Vidējais 2. tipa cukura diabēta sākuma vecums
Tas, ka esat vecāks par 45 gadiem, ir 2. tipa diabēta riska faktors. Šī vecuma un vecākiem cilvēkiem jāveic aktīvi pasākumi, lai novērstu šo stāvokli, tostarp regulāri, no vieglas līdz vidēji smagas fiziskās aktivitātes un kontrolēta diēta.
2. tipa cukura diabēts ir 90–95 procenti no pieaugušo diabēta diagnozēm Amerikas Savienotajās Valstīs.
Atsevišķas diagnozes ir pārāk atšķirīgas, lai būtu precīzs 2. tipa cukura diabēta sākuma vecums. Tomēr ir pierādījumi, ka pēc 45 gadu vecuma stāvokļa attīstības varbūtība krasi palielinās.
Vidējais 2. tipa cukura diabēta sākuma vecums
Amerikas Diabēta asociācija (ADA) iesaka ikgadējus diabēta skrīninga testus pēc tam, kad cilvēki sasniedz 45 gadu vecumu.
Tomēr stāvokļa attīstība ir atkarīga no pārāk daudziem citiem faktoriem, lai precīzi prognozētu individuāli.
Plašs veselības un dzīvesveida faktoru kopums var ietekmēt stāvokļa progresēšanu. Daudzi cilvēki gadiem ilgi slimo ar diabētu, neapzinoties, ka viņiem ir šāds stāvoklis. Tas izraisa plašas atšķirības starp sākuma un diagnozes vecumu.
Daži aprēķini apgalvo, ka katrs ceturtais diabēta slimnieks nezina, ka viņam tas ir. Arī daudzos valstu apsekojumos un pētījumos nav nošķirti 1. un 2. tipa diabēta rādītāji pieaugušajiem.
Saskaņā ar Slimību kontroles centra (CDC) datiem pieaugušie vecumā no 45 līdz 64 gadiem saņem lielāko daļu jauno diabēta diagnožu ASV.
Vecums un diabēts
Lai gan varētu nebūt iespējams noteikt noteiktu vecumu 2. tipa cukura diabēta sākumam, personas vecums ievērojami palielina stāvokļa attīstības risku.
2017. gada Nacionālā diabēta statistikas ziņojumā lēsts, ka 12, 2 procentiem ASV pieaugušo, kas ir vecāki par 18 gadiem, 2015. gadā bija diabēts.
Citur 2016. gada pētījums atklāja, ka 2. tipa diabēta rādītāji pieaugušajiem ķīniešiem vecumā no 55 līdz 74 gadiem bija septiņas reizes augstāki nekā 20 līdz 34 gadus veci.
Tāpat ADA ziņojumā teikts, ka gados vecākiem cilvēkiem diabēta līmenis joprojām ir augsts, un tas ietekmē apmēram 25,2 procentus no tiem, kas vecāki par 65 gadiem.
Arī 2. tipa diabēts bērniem un pusaudžiem visā pasaulē kļūst arvien izplatītāks.
ASV aptuveni 12 no katriem 100 000 cilvēkiem, kas jaunāki par 20 gadiem, diagnosticēta 2. tipa cukura diabēts. Vidējais vecums, kurā bērni saņem diagnozi, ir 14 gadi.
Riska faktori
Parasti faktori, kas var palielināt 2. tipa diabēta attīstības risku, ir:
- ir vairāk nekā 45 gadus vecs
- liekais svars
- vēdera vai vēdera tauku pārpalikums
- nepareizs uzturs, īpaši tas, kas satur daudz tauku un pārmērīgu vai rafinētu cukuru
- mazkustīgs dzīvesveids
- ģimenes locekļi ar cukura diabētu
- cukura diabēts grūtniecības laikā (gestācijas diabēts)
- dzemdējot bērnu, kas sver vairāk nekā 9 mārciņas
- augsts tauku līmenis, ko sauc par triglicerīdiem, un zems augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) vai “labā” holesterīna līmenis
- augsts asinsspiediens
- sirds slimība vai insults anamnēzē
- aknu vai nieru slimība
- policistisko olnīcu sindroms
- depresija
Šie faktori laika gaitā tieši vai netieši ietekmē glikozes līmeni asinīs.
Dzimums, rase vai etniskā izcelsme
Atšķirības starp 2. tipa diabēta attīstības iespējām un diagnozes vecumu var būt atkarīgas arī no dzimuma un rases vai etniskās izcelsmes.
CDC atzīmē, ka no 1997. līdz 2011. gadam ārsti diagnosticēja amerikāņu vīriešus apmēram 2 gadus agrāk nekā sievietes, bet afroamerikāņi un spāņi apmēram sešus gadus agrāk nekā baltie cilvēki.
ADA arī atzīmē, ka diabēts dažu rasu vai etniskās izcelsmes cilvēkus ietekmē daudz vairāk nekā citi.
Dzīvesveida faktori, piemēram, diēta un fiziskās aktivitātes līmenis, var būt viens no iemesliem augstākai izplatības pakāpei, taču pētījumi joprojām nav pārliecinoši.
Pašreizējie to cilvēku rādītāji ASV, kuriem ir diabēta diagnoze, atbilstoši rasei vai etniskajai izcelsmei ir šādi:
- 7,4 procenti baltkrievu, kas nav Hispanic cilvēki
- 8,0 procenti Āzijas amerikāņu
- 12,1 procents spāņu
- 12,7 procenti citu, nevis spāņu izcelsmes melnādaino cilvēku
- 15,1 procents vietējo amerikāņu un Aļaskas pamatiedzīvotāju
Uzziniet vairāk par visu veidu diabēta riska faktoriem šeit.
Profilakse
2. tipa cukura diabēta simptomi, piemēram, pastiprināta slāpes, izsalkums un nogurums, bieži parādās tikai tad, kad attīstās komplikācijas. Diabēta profilakses pasākumi ir vitāli svarīgi, jo laiks, līdz persona to uzzina, var uzlabot stāvokli.
Veidi, kā samazināt 2. tipa diabēta attīstības risku, ir šādi:
- veicot vieglu vai mērenu vingrinājumu vismaz 150 minūtes nedēļā, ieskaitot ikdienas aktivitātes
- uzturot veselīgu, sabalansētu uzturu
- samazinot vienkāršo cukuru, lieko cukuru un tauku daudzumu pārtikā
- uzraudzīt ogļhidrātu uzņemšanu
- ēdot mazākas maltītes visu dienu, nevis trīs lielas maltītes
- zaudēt 5 līdz 7 procentus no kopējā ķermeņa svara
- kontrolēt vai ārstēt glikozes līmeni asinīs
- stresa samazināšana, lai samazinātu kortizola hormona līmeni, kas var palielināt glikozes līmeni asinīs
- paliekot hidratēts
- palielinot šķiedrvielu uzņemšanu
- regulārs miega režīms, lai samazinātu stresa hormonu izdalīšanos
Ķermenim novecojot, mainās uztura prasības un palielinās traumu risks. Nacionālais novecošanas institūts iesaka mainīt maltītes un vingrojumu plānus pēc tam, kad cilvēks sasniedz 50 gadu vecumu.
Tomēr cilvēkiem vajadzētu sākt pārbaudīt diabētu katru gadu, tiklīdz viņi sasnieguši 45 gadu vecumu. Ja šie testi parāda 2. tipa cukura diabētu vai prediabētu, viņi var sākt veikt korekcijas ātrāk.
Tiem, kuriem ir lielāks diabēta risks, jāpārliecinās, ka uztura izvēle palīdz uzturēt veselīgu cukura līmeni asinīs. Tomēr, efektīvi kontrolējot porcijas un rūpīgi plānojot maltītes, cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu joprojām var ēst savus iecienītos ēdienus.
J:
Vai cilvēkam var būt diabēts kopš dzimšanas?
A:
Zīdaiņiem var attīstīties 1. tipa cukura diabēts. Dažas zīdaiņu vai zīdaiņu diabēta pazīmes ir nogurums, svara zudums, neraugoties uz badu un labu apetīti, rauga infekcijas un augļu aromāta elpa.
Aprūpētāji var pamanīt arī uzbudināmību bez acīmredzama iemesla.
Debora Vēterspūna, PhD, RN, CRNA Atbildes atspoguļo mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
