10 labākās migrēnas lietotnes
Migrēnas lietotnes ir lielisks rīks, kas palīdz cilvēkiem izsekot viņu epizodēm un pārvaldīt stāvokli. Šajā rakstā apskatītas 10 labākās migrēnas lietotnes gadā.
Migrēna ir ne tikai galvassāpes. Tas ir sarežģīts neiroloģisks stāvoklis ar plašu simptomu klāstu, tai skaitā smagas galvas sāpes, traucēta redze, jutība pret gaismu, smaržām un skaņām, kā arī slikta dūša un vemšana.
Migrēnas lietotnes var palīdzēt cilvēkiem izsekot viņu simptomiem, identificēt to izraisītājus, pārvaldīt sāpes un sazināties ar citiem lietotājiem ar šo stāvokli. Pētījumi liecina, ka izsekošana elektroniskajā dienasgrāmatā ļauj lietotājiem iegūt vairāk reāllaika datu nekā izsekošana papīra dienasgrāmatās.
Faktori, kas var izraisīt migrēnu, ir hormonālas izmaiņas, ēdieni, dzērieni, stress, maņu stimuli, pamošanās un miega modeļa izmaiņas, fizikālie faktori, vides izmaiņas un daži medikamenti.
Migrēnas izraisītāju izsekošana un šo datu kopīgošana ar ārstu var palīdzēt viņiem diagnosticēt cilvēkam raksturīgo migrēnas veidu un noteikt labāko ārstēšanas kursu. Arī dažām apdrošināšanas sabiedrībām ir nepieciešami migrēnas izsekošanas dati, lai aptvertu noteiktus ārstēšanas veidus.
Šajā rakstā aplūkotas 10 labākās lietotnes, kas palīdz cilvēkiem tikt galā ar migrēnu, pamatojoties uz to kvalitāti, lietotāju atsauksmēm un efektivitāti cilvēku, kuri dzīvo ar šo stāvokli, atbalstīšanā.
1. Migrēnas draugs
- Android: bezmaksas
- iPhone: bezmaksas
Migrēnas draugs ir migrēnas dienasgrāmata un izsekošanas lietotne, kuru izstrādāja datu zinātnieki un neirologi.
Lietotne ļauj cilvēkiem reģistrēt migrēnas biežumu un ilgumu, sāpju lokalizāciju un intensitāti, simptomus, tostarp migrēnas auru, un medikamentus. Viņi var arī identificēt migrēnas izraisītājus.
Lietotāji var reģistrēt konkrētu informāciju, tostarp sākuma un beigu laiku, epizodes veidu, sāpju līmeni un sāpju lokalizāciju, izmantojot interaktīvu galvas karti. Datu eksportēšanu ir viegli kopīgot ar ārstu.
Lietotne arī ļauj cilvēkiem ierakstīt visus simptomus, kas parādījās pirms epizodes, visus lietotos medikamentus, izmantotās atvieglojuma metodes un to, kā migrēnas epizodes ietekmē viņu ikdienas uzdevumus.
Migrēnas draugs arī izseko spiediena prognozi, tādēļ, ja gaisa spiediens ir sprūda, tas var palīdzēt cilvēkiem plānot mēģināt novērst epizodi.
Lietotne piedāvā arī piekļuvi vairāk nekā 2,3 miljonu lietotāju kopienai, kas var dalīties savās personīgajās atziņās, padomos un pieredzē saistībā ar migrēnu.
2. Migrēnas monitors
- Android: bezmaksas
- iPhone: bezmaksas
Migrēnas monitors ir migrēnas izsekošanas lietotne, kuru iesaka Nacionālais galvassāpju fonds. Tas ir saņēmis arī labas atsauksmes, cita starpā, no Migrēnas pētījumu fonda un Migrēnas traucējumu asociācijas.
Šī lietotne ļauj cilvēkiem izsekot migrēnas ilgumu un smagumu, kā arī tās simptomus. Tas arī ļauj cilvēkiem izsekot viņu izraisītājiem.
Sniedzot laika apstākļu datus, tas ļauj lietotājiem redzēt, vai noteikti laika apstākļi ietekmēs viņu simptomus.
Lietotne ļauj cilvēkiem viegli koplietot datus ar savu ārstu vai lietotnes Galvassāpju navigators rīku.
Migrēnas monitors arī nodrošina piekļuvi citu cilvēku kopienai ar šo stāvokli, ļaujot cilvēkiem sazināties un dalīties pieredzē un padomos.
3. N1-Galvassāpes
- Android: bezmaksas
- iPhone: bezmaksas
N1-Galvassāpes, kas agrāk bija pazīstamas kā Kurelators, nodrošina vienkāršu veidu, kā identificēt un pārvaldīt migrēnas izraisītājus. Nacionālais galvassāpju fonds iesaka šo lietotni savā vietnē.
Šī lietotne piedāvā ikdienas dienasgrāmatu un personiskus analītiskus ziņojumus, lai zinātniski izsekotu migrēnas izraisītājus. Tie ietver uztura, emocionālos un vides faktorus.
N1-Galvassāpes mēra dažādu faktoru ietekmi uz lietotāju un ļauj viņiem pārbaudīt uzvedības izmaiņas, kas varētu samazināt viņu migrēnas epizožu biežumu vai smagumu.
Pēc tam, kad lietotājs 90 dienas izseko savus datus, lietotne nosūta viņiem individuālo aizsargu karti, individuālo aktivizētāju karti, aizdomīgo aktivizētāju karti, bez asociācijas karti un personisko analītisko ziņojumu, kuru viņi var kopīgot ar ārstu.
Šī lietotne var būt visizdevīgākā cilvēkiem, kuriem mēnesī ir 2 vai vairāk migrēnas galvassāpju dienas.
4. Migrēnas veselības līnija
- Android: bezmaksas
- iPhone: bezmaksas
Migrēna Healthline ir kopienas lietotne. Tās galvenais mērķis ir savienot cilvēkus, kuriem ir līdzīga migrēnas pieredze, un nodrošināt drošu vietu, kur dalīties ar stāstiem, pieredzi un padomiem, kā tikt galā ar epizodēm.
Lietotne atvieglo grupu diskusijas, sekošanu pavedieniem un individuālu sarunu ar citiem lietotājiem.
Cilvēki var pievienoties dažādām grupām atkarībā no viņu individuālajām vajadzībām un vēlmēm, ieskaitot migrēnu skolā, garīgo veselību, sociālo dzīvi un migrēnu, navigāciju veselības aprūpē un alternatīvas terapijas.
5. Oučija
- Android: bezmaksas
- iPhone: bezmaksas
Ouchie ir sociālā platforma, kas var palīdzēt sāpju mazināšanā. Lietotnes veidotāji to ir izstrādājuši cilvēkiem, kuriem ir hroniskas sāpes. Tas ietver īpašu kopienu cilvēkiem ar migrēnu.
Cilvēki var publicēt atjauninājumus savā Ouchie profilā līdzīgi kā izlikšanai Facebook vai Twitter. Viņu ierakstos var būt iekļauti dati par sāpju lokalizāciju, to intensitāti un jaunākajām ārstēšanas metodēm, kuras viņi ir izmēģinājuši.
Kopienas migrēnas barība ir piepildīta ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgi sāpju simptomi, un viņiem pat var būt daži padomi, kā mazināt sāpes.
Kad cilvēki reģistrē savas sāpes un ārstēšanas progresu un atbalsta citus, viņi paver vairāk pagrieziena punktu. Atrast citus, kas var saistīties ar sāpēm, un dalīties tajā, kas viņiem ir izdevies, arī varētu palīdzēt lietotājam pārvaldīt migrēnu.
6. Zilās gaismas filtrs un nakts režīms
- Android: bezmaksas
Zilās gaismas filtrs un nakts režīms ir lietotne, kas ekrānam pievieno filtru, aizsargājot lietotāja acis no tās izstarotās zilās gaismas.
Naktī zilās gaismas iedarbība var traucēt cilvēka parasto miega ciklu un diennakts ritmu. Šai gaismai var būt arī saikne ar migrēnu un bezmiegu.
Lietotnes veidotāji saka, ka zilās gaismas plūsma palielina migrēnas sāpes un aktivizē trīskāršā nerva darbību, kas saistīta ar migrēnu.
Lietotājs filtru var pielāgot, pamatojoties uz savām vēlmēm. Funkcijas ietver ekrāna aptumšošanas aizsardzību galvas sāpju novēršanai un temperatūras paletes, krāsu paletes un RGB krāsu filtru pielāgošanu.
7. Ieskats migrēnā
- iPhone: bezmaksas
Migrēnas ieskats ir vienkāršs rīks, kas palīdz lietotājiem izsekot migrēnai un noteikt iespējamos izraisītājus. Tas ļauj cilvēkiem meklēt kombinācijas izraisītājus un modeļus, kas korelē ar migrēnas epizodēm.
Tāpat kā citas lietotnes, tas vizuāli attēlo migrēnas datus, lai lietotāji varētu viegli redzēt un koplietot savus datus.
8. Migrēnas atvieglošanas hipnoze
- Android: bezmaksas
Migrēnas atvieglošanas hipnoze māca lietotāju atpūsties ķermenī, kas var nomierināt diskomfortu, kas saistīts ar sāpēm migrēnā.
Lietotne nodrošina vienu audio sesiju, kuru lietotājs var klausīties katru dienu. Tās mērķis ir samazināt sāpes un diskomfortu migrēnas sāpēs 1-3 nedēļu laikā.
Audio palīdz apvienot sertificēta hipnoterapeita nomierinošo balsi ar mierīgām dabas skaņām un fona mūziku, lai palīdzētu lietotājam atpūsties. Tam ir binaurāls skaņas vilnis, ko sauc par hipnotisko pastiprinātāju, kura mērķis ir ierosināt smadzeņu viļņu frekvenci optimālā stāvoklī hipnotiskam ierosinājumam.
Lietotāji var gulēt skaņas signālu, un pēc sesijas beigām viņi var turpināt klausīties fona skaņas.
9. Relax Lite
- Android: bezmaksas
- iPhone: bezmaksas
Relax Lite ir lietotne, kas nodrošina vadāmus elpošanas un meditācijas vingrinājumus. Tās mērķis galvenokārt ir mazināt vispārējo stresu, taču tā priekšrocības ietver palīdzību migrēnas un cita veida galvassāpju pārvaldībā.
Mūsdienu dzīve bieži var izraisīt stresu, kas var izraisīt galvassāpes un migrēnu. Tādas lietotnes kā Relax Lite var atgādināt cilvēkiem, ka jāvelta laiks, lai pievērstos savai labsajūtai, kas savukārt varētu palīdzēt novērst migrēnu.
10. White Noise Lite
- Android: bezmaksas
- iPhone: bezmaksas
Kvalitatīva miega trūkums ir potenciāls migrēnas un citu galvassāpju izraisītājs. White Noise Lite mērķis ir palīdzēt lietotājiem labāk gulēt, nodrošinot dažādas nomierinošas skaņas pirms gulētiešanas.
Lietotnes standarta versija nodrošina 40 apkārtējās vides skaņas ārpus kastes, kā arī citas iespējas pēc nepieciešamības lejupielādēt papildu skaņas.
Lietotne nodrošina arī miega pulksteni un modinātāju, kas pakāpeniski palielinās, lai maigi pamodinātu lietotāju.
Iebūvētās skaņas ir augstas kvalitātes, un cilvēki var arī izveidot sev tīkamu skaņu sajaukumus. Viņi pat var ierakstīt savus.
Šī lietotne var palīdzēt cilvēkiem, kuriem ir grūti gulēt, un domā, ka tas varētu izraisīt migrēnu.
Kopsavilkums
Migrēnas lietotnes var palīdzēt cilvēkiem izsekot simptomiem, identificēt to izraisītājus, pārvaldīt sāpes un sazināties ar citiem lietotājiem ar migrēnu.
Ārstējot migrēnas profilaksi, piemēram, Botox, daudzām apdrošināšanas sabiedrībām būs nepieciešama galvassāpju dienasgrāmata, lai viņi zinātu, cik daudz galvassāpju dienu mēnesī persona piedzīvo ar ārstēšanu un bez tās.
Izmantojot migrēnas izsekošanas lietotni, vissvarīgākie faktori, kas jāievēro gan lietotājam, gan ārstam, ir šādi:
- visas galvassāpju dienas ar vieglu, vidēju vai smagu vērtējumu
- ikdienas zāles un vai tās ir akūtas vai profilaktiskas
- saistītie simptomi, piemēram, nogurums, miegainība, fotofobija, fonofobija, slikta dūša vai vemšana
- invaliditāte, kas saistīta ar galvassāpēm, piemēram, vai lietotājs nevarēja doties uz darbu
- ļoti specifiski iespējamie izraisītāji, piemēram, pārtika, dzērieni, miega trūkums, stress vai laika apstākļu izmaiņas
Lielākā daļa migrēnas lietotņu ir bezmaksas. Cilvēki var izmēģināt dažus gadījumus un redzēt, kas viņiem vislabāk der.
