Insults: pārmērīgs miegs var paaugstināt risku par 85%
Insults ir viens no galvenajiem nāves un invaliditātes cēloņiem visā pasaulē un īpaši Amerikas Savienotajās Valstīs. Jauni pētījumi atklāj, ka pārmērīgs miegs ievērojami palielina šīs sirds un asinsvadu problēmas risku.
Globāli insultu katru gadu piedzīvo 15 miljoni cilvēku. Gandrīz 6 miljoni no šiem cilvēkiem mirst, un 5 miljoni turpina dzīvot ar invaliditāti.
ASV katru gadu insults ir vairāk nekā 795 000 cilvēku.
Tradicionālo insulta riska faktoru saraksts ir garš, sākot no dzīvesveida elementiem, ieskaitot smēķēšanu, līdz jau pastāvošiem apstākļiem, piemēram, diabētu.
Pavisam nesen pētnieki sāka pētīt miega ilgumu kā vēl vienu iespējamo riska faktoru. Daži pētījumi ir atklājuši, ka pārāk daudz vai pārāk maz miega var palielināt kardiovaskulāro notikumu, tostarp insulta, risku.
Saskaņā ar šiem atklājumiem regulāra miega trūkums un gulēšana ilgāk par 7 stundām naktī ir saistīta ar lielāku insulta risku.
Tagad žurnālā parādās pētījums Neiroloģija atrod saistību starp dienas miegu, pārmērīgu miegu un insulta risku.
Dr Xiaomin Zhang no Huazhongas Zinātnes un tehnoloģijas universitātes Wuhanā, Ķīnā, ir attiecīgais šī pētījuma autora autors.
Par 85% lielāks risks gulošajiem, autiņbiksītēm
Dr Džans un komanda savāca informāciju no 31 750 cilvēkiem Ķīnā. Nevienam no dalībniekiem - vidēji 62 gadus veciem - pētījuma sākumā nebija bijis insults vai kāds cits nopietns veselības stāvoklis.
Dalībnieki atbildēja uz jautājumiem par viņu gulēšanas paradumiem un snauduļošanas paradumiem, un pētnieki klīniski sekoja grupai vidēji 6 gadus.
Komanda atklāja, ka 8% dalībnieku bija ieradums veikt naps, kas ilga ilgāk par 90 minūtēm, un 24% ziņoja, ka katru nakti gulēja vismaz 9 stundas.
Pētījuma periodā dalībnieku vidū bija 1 557 insulti. Tie, kas gulēja 9 vai vairāk stundas naktī, insultu piedzīvoja par 23% biežāk nekā tie, kuri katru nakti regulāri gulēja tikai 7–8 stundas.
Cilvēkiem, kuri saņēma mazāk nekā 7 stundas shuteye vai 8–9 stundas, insulta risks nebija lielāks nekā tiem, kuri gulēja 7–8 stundas.
Svarīgi ir tas, ka cilvēkiem, kuri abi gulēja ilgāk par 9 stundām un vairāk nekā 90 minūtes dienā, bija 85% lielāks insulta risks nekā tiem, kas gulēja un mēreni miegoja.
Visbeidzot, šķiet, ka nozīme ir miega kvalitātei - cilvēkiem, kuri ziņoja par sliktu miega kvalitāti, insulta iespējamība bija par 29% biežāk nekā tiem, kuru gulēšanas kvalitāte bija laba.
Šie rezultāti joprojām bija nozīmīgi pēc pielāgošanās potenciālajiem traucētājiem, piemēram, hipertensija, diabēts un smēķēšana.
"Šie rezultāti uzsver mērena gulēšanas un gulēšanas ilguma un labas miega kvalitātes uzturēšanas nozīmi, īpaši pusmūža un vecākiem pieaugušajiem."
Dr Xiaomin Zhang
Pētījuma ierobežojumi un potenciālie mehānismi
Pētnieki atzīst dažus ierobežojumus savam darbam, kā arī to, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Pirmkārt, tā kā pētījums bija novērojošs, tas nevar pierādīt cēloņsakarību. Otrkārt, pētījumā netika ņemta vērā miega apnoja vai citi miega traucējumi, kas varētu būt ietekmējuši rezultātus.
Treškārt, pašu ziņotie dati nav tik ticami kā dati, ko reģistrējuši pētnieki, kuri novēro dalībnieku miegu.
Visbeidzot, rezultāti var attiekties tikai uz vecākiem, veseliem pieaugušajiem ķīniešiem, nevis uz citām populācijām.
"Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai saprastu, kā ilgstoši naps un gulēšana ilgāk naktīs var būt saistīta ar paaugstinātu insulta risku, taču iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka gariem autiņbiksītēm un gulētājiem ir nelabvēlīgas holesterīna līmeņa izmaiņas un palielinātas vidukļa apkārtmēras no kuriem ir insulta riska faktori, ”skaidro doktors Džans.
"Turklāt ilgstoša gulēšana un gulēšana var liecināt par vispārēju neaktīvu dzīvesveidu, kas ir saistīts arī ar paaugstinātu insulta risku."
