Stress, bezmiegs var trīskāršot nāves risku tiem, kam ir hipertensija
Stresa pilna darba vide kopā ar miega trūkumu var izraisīt trīskārt lielāku kardiovaskulārās nāves risku cilvēkiem ar hipertensiju.
Nesenie pētījumi pētīja, kā stress un bezmiegs ietekmē hipertensijas slimnieku veselību, un šīs ziņas bija prātīgas.
Pētnieki atklāja, ka salīdzinājumā ar vienaudžiem, kuri labi gulēja un nepiedzīvoja ar darbu saistītu stresu, hipertensijas slimniekiem ar stresu un bezmiegu trīs reizes biežāk mira no sirds un asinsvadu slimībām.
Pētnieki analizēja datus par gandrīz 2000 darbiniekiem, kuru vecums bija no 25 līdz 65 gadiem. Šiem darbiniekiem bija augsts asinsspiediens, taču pētījuma laikā viņiem nebija sirds un asinsvadu slimību vai diabēta.
Lai gan tiem, kuriem ir vai nu ar darbu saistīts stress, vai bezmiegs, tomēr ir palielināts kardiovaskulārās nāves risks, risks bija lielāks, ja cilvēkiem viņu ikdienas dzīvē bija abi šie faktori.
Autori savus secinājumus publicēja Eiropas profilaktiskās kardioloģijas žurnāls.
"Tās ir mānīgas problēmas," atzīmē prof. Karls Heincs Ladvigs no Vācijas Vides veselības pētījumu centra un Minhenes Tehniskās universitātes Medicīnas fakultātes.
“Risks ir tas, ka nav vienas smagas dienas un bez miega. Tā cieš no saspringta darba un slikta miega daudzu gadu garumā, kas novājina enerģijas resursus un var novest pie agra kapa. ”
Prof. Karl-Heinz Ladwig
Hipertensija daudziem ir galvenais riska faktors
Pētnieki hipertensiju definē kā paaugstinātu asinsspiedienu artērijās.
Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas (AHA) datiem, normāli asinsspiediena rādītāji pieaugušajiem sēž zem 120/80 milimetriem dzīvsudraba (mm Hg), savukārt cilvēkiem ar hipertensiju sistoliskais spiediens (augšējais skaitlis) ir 130 mm Hg vai lielāks, vai arī diastoliskais spiediens (mazākais skaitlis) ir 80 mm Hg vai lielāks.
Augsts asinsspiediens ir plaši izplatīta problēma Amerikas Savienotajās Valstīs, un AHA lēš, ka gandrīz 103 miljoniem pieaugušo ir hipertensija.
Šis skaitlis ir vienāds ar gandrīz pusi no visiem pieaugušajiem ASV, un eksperti atzīmē, ka pieaug hipertensijas izraisītais mirstības līmenis. Faktiski tas no 2005. līdz 2015. gadam pieauga par gandrīz 11%.
Cilvēka sirds slimību risku var palielināt daudzi faktori, no kuriem daži ir nekontrolējami, piemēram, pieaugošs vecums, bioloģiskais dzimums un iedzimtība.
Tomēr citi faktori, piemēram, smēķēšanas paradumi, augsts holesterīna līmenis asinīs, augsts asinsspiediens, fiziska pasivitāte un liekais svars, ir maināmi.
Paaugstināts asinsspiediens ir nozīmīgs sirds slimību riska faktors, jo, kad asinsspiediens kļūst paaugstināts, sirdij ir jāstrādā vairāk, lai sūknētu asinis ap ķermeni.
Šis papildu darbs sabiezē sirds muskuļus, un tas var arī sacietēt vai sabojāt artērijas sienas. Tā rezultātā mazāks skābekļa daudzums nonāk ķermeņa orgānos, un laika gaitā sirds tiek sabojāta palielinātas slodzes dēļ.
Kā stress ir saistīts ar miegu, sirds veselību
Stress ir vēl viens faktors, kas var veicināt sirds slimības.
Pašreizējā pētījumā pētnieki stresa pilnu darbu definēja kā tādu, kas darbiniekam izvirza augstas prasības, neļaujot viņiem daudz kontrolēt to, kas viņiem katru dienu jādara un jāsasniedz.
Viņi arī atzīmēja, ka lielākajai daļai cilvēku ar miega problēmām bija problēmas ar miegu, savukārt citiem bija problēmas aizmigt.
"Miega uzturēšana ir visizplatītākā problēma cilvēkiem ar stresa pilnu darbu," saka profesors Ladvigs. "Viņi pamostas pulksten 4 no rīta, lai dotos uz tualeti un atgrieztos gulēt, rušinādami, kā rīkoties darba jautājumos."
Hipertensija pati par sevi ir galvenais sirds slimību riska faktors, taču, apvienojot to ar bezmiegu un ar darbu saistītu stresu, iespējamās problēmas ir saistītas.
Prof. Ladvigs saka, ka darba devējiem būtu laba ideja piedāvāt stresa pārvaldību un miega ārstēšanu darba vietā, savukārt ārstiem vajadzētu pārrunāt miegu un darba stresu ar cilvēkiem, kuriem ir hipertensija un kuriem varētu būt lielāks risks saslimt ar sirds un asinsvadu veselību.
