Kā stiprināt savu ceļgalu
Cilvēki var veikt daudz vingrinājumu, lai stiprinātu ceļus, kas var mazināt sāpes un samazināt traumu risku. Šie vingrinājumi ietver kāju pacelšanu, čokurošanās cirtas un sienas pietupienus. Uzziniet vairāk par ceļa stiprināšanu šeit.