Izvilkts teļa muskulis: simptomi un kā rīkoties
Izvilkts vai sasprindzināts teļa muskulis ietekmē muskuļus un cīpslas apakšstilba aizmugurē.
Persona var sajust sāpes:
- gastrocnemius muskulis
- vienīgais muskulis
- plantāra muskulis
- Ahileja cīpsla
Celms attiecas uz ievainotu muskuļu vai cīpslu. Cīpslas ir audu auklas, kas savieno muskuļus ar kauliem. Celms rodas, kad muskuļa vai cīpslas šķiedras daļēji vai pilnīgi saplēš.
Šajā rakstā mēs apspriežam izvilkta teļa muskuļa simptomus un izskaidrojam, kā ārsti to diagnosticē un ārstē. Mēs arī sniedzam sarakstu ar noderīgiem posmiem, kurus cilvēki var izmantot, lai palīdzētu atveseļoties.
Simptomi
Ievelkta teļa muskuļa simptomi atšķiras atkarībā no traumas smaguma. Viegls muskuļu sasprindzinājums var izraisīt sāpes, kas jūtas līdzīgas sāpēm pēc treniņa.
Smaga slodze var izraisīt intensīvas, pat novājinošas sāpes, kas var apgrūtināt vai padarīt neiespējamu līdz muskuļa dziedināšanai.
Citi sasprindzināta teļa muskuļa simptomi ir:
- pietūkums
- apsārtums
- muskuļu krampji vai spazmas
- samazināta mobilitāte
Cēloņi
Cilvēki var vilkt teļa muskuļus, ja:
- pirms vingrošanas nesasildiet
- piedalīties smagās sporta aktivitātēs
- skrienot, nēsājiet pareizus apavus
- regulāri valkā kurpes ar augstiem papēžiem
Diagnoze
Ārsts var diagnosticēt ievilktu teļa muskuli, veicot fizisku pārbaudi, kuras laikā viņi pārbaudīs pietūkumu, sasitumus un apsārtumu. Viņi var arī lūgt personu aprakstīt visas nesenās izmaiņas parastajā fizisko aktivitāšu režīmā.
Muskuļu traumas iedala trīs lielās kategorijās jeb “pakāpēs”, pamatojoties uz cilvēka simptomu smagumu un muskuļu bojājuma pakāpi.
- 1. pakāpe (viegla): 1. pakāpes ievainojumi rada minimālu muskuļu bojājumu, lai gan traumas brīdī var būt asas sāpes. Šāda veida traumas rada zemu ilgtermiņa komplikāciju risku.
- 2. pakāpe (mērena): 2. pakāpes traumas rada mērenu muskuļu bojājumu, un cilvēkiem ar šīs kategorijas muskuļu traumām var būt grūtības staigāt. Viņi bieži izjūt asas sāpes, kas pastiprinās, kad viņi izliekas vai izvelk kāju.
- 3. pakāpe (smaga): 3. pakāpes ievainojums ir pilnīgs muskuļa plīsums, un tas var izraisīt teļa ievērojamus sasitumus un pietūkumu.
Ārstēšana
Parasti kādam ar velkamu vai sasprindzinātu teļa muskuli vajadzētu atpūsties, lai novērstu turpmāku muskuļa bojājumu.
Atkarībā no traumas smaguma ārsts var ieteikt papildu ārstēšanu un medikamentus.
Šīs ārstēšanas metodes var atvieglot simptomus cilvēkiem ar vieglu sastiepumu:
- Ledus un siltuma terapija. Cilvēki var izmantot aukstu kompresi, lai mazinātu iekaisumu un mazinātu muskuļu sāpes pirmajās 2 dienās, kad līdz teļam 20 minūtes līdz astoņām reizēm dienā jāpieliek auksta komprese. Pēc šī laika karsti iepakojumi var palīdzēt mazināt muskuļu sāpīgumu un stīvumu.
- Aptinumi un pārsēji. Ievainotā teļa iesaiņošana elastīgā saitē vai kompresijas zeķē var palīdzēt novērst pietūkumu un iekaisumu.
- Traumētās kājas pacēlums. Cilvēki var balstīt kāju uz spilvena vai sarullētas segas vai dvieļa. Tas palīdzēs samazināt pietūkumu.
- Bezrecepšu (OTC) pretsāpju līdzekļi. Lai mazinātu sāpes un mazinātu iekaisumu, cilvēki var lietot pretsāpju līdzekli, piemēram, ibuprofēnu.
Atkarībā no traumas smaguma, velkama teļa muskuļa dziedēšana var ilgt vairākas nedēļas vai mēnešus. Ārsts var ieteikt operāciju, lai ārstētu stipri sasprindzinātu vai saplēstu teļa muskuli.
Muskuļu ievainojumi var sabojāt tuvējos asinsvadus, kas var izraisīt lokālu asiņošanu zem ādas.
Asins šūnas, kas savācas muskuļu audos, var veidot hematomu vai asins recekli. Hematomas ārstēšanai ārsts var izmantot minimāli invazīvu procedūru, ko sauc par aspirāciju.
Stiepjas
Dažas aktivitātes, piemēram, pastaigas, skriešana vai komandas sporta spēles, var vēl vairāk sabojāt ievilkto teļa muskuli. Cilvēkiem vajadzētu atpūsties un izvairīties no smagas aktivitātes, kamēr viņu teļa muskuļi dziedē.
Tomēr ir iespējams izmantot vieglas izstiepšanās un fizikālo terapiju, lai saglabātu kustīgumu un stabilizētu ceļa un potītes locītavas, kamēr tās dziedē.
Noderīgi posmi ietver:
Stāvoša sienas stiept
- Nostājieties sienas priekšā un plecu līmenī cieši piestipriniet rokas pie sienas.
- Soli neskarto kāju pret sienu, turot ievainoto kāju taisnu.
- Saliekt priekšējo ceļgalu tā, lai gurni un krūtis virzītos pret sienu. Viegli padziļiniet līkumu, lai aizmugurē būtu viegla stiepšanās.
- Turiet šo pozīciju 15–30 sekundes un atlaidiet.
Stāvoša pirksta pacelšanas stiepšanās
- Atrodiet sienu, galda virsmu vai krēslu, pie kura turēt līdzsvaru.
- Novietojiet grāmatu uz grīdas.
- Novietojiet kāju bumbiņas grāmatas augšdaļā un turiet papēžus uz grīdas.
- Uzmanīgi noliecieties uz priekšu, turot ceļus taisnus.
- Lai veiktu dziļāku stiepšanos, mēģiniet izmantot biezāku grāmatu.
Stāvoša papēža pacelšana
- Stāviet pretī sienai, galda virsmai vai krēsla atzveltnei, lai turētos līdzsvarā.
- Paceliet ķermeni uz augšu uz kāju bumbiņām.
- Turiet šo pozīciju 3-5 sekundes un pēc tam nolaidiet papēžus uz zemes.
- Lai veiktu papildu stiepšanos, mēģiniet pacelt papēdi, stāvot uz bloka vai smagas grāmatas.
Pēdas locīšana
- Sēdi uz grīdas ar abām kājām taisni ķermeņa priekšā.
- Pastiepieties uz priekšu un ap kājām apvelciet pretestības joslu, zeķubikšu pāri vai citu sarullētu drānu.
- Turot kājas taisnas, uzmanīgi salieciet pēdu atpakaļ, turot papēdi uz grīdas.
- Mēģiniet pavilkt pirkstus ķermeņa virzienā, lai padziļinātu stiepšanos.
- Turiet stiept 3–5 sekundes.
Atgūšana
Lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir ievilkts teļa muskulis, operācija nebūs nepieciešama. Traumētās kājas atpūtināšana un turēšana paceltā stāvoklī var palīdzēt paātrināt atveseļošanās procesu.
Pirms atsākt regulāras fiziskās aktivitātes, cilvēkiem jāgaida, kamēr viņu teļa muskuļi pilnībā sadzīst.
Muskuļa lietošana, pirms tā sadzīst, var izraisīt sākotnējo ievainojumu ilgāku laiku. Dažos gadījumos tas var pat izraisīt otru traumu.
Kad jāapmeklē ārsts
Bez ārstēšanas velkamais teļa muskulis laika gaitā var atkārtoties vai pasliktināties. Bojātas muskuļu šķiedras var pārvērsties biezos rētaudos, izmantojot procesu, ko sauc par fibrozi. Rētaudi, kas veidojas starp veselām muskuļu šķiedrām, var samazināt muskuļu spēku un elastību.
Cilvēki var apsvērt iespēju vērsties pēc medicīniskas palīdzības par velkamu teļa muskuli, ja:
- nesen guva vēl vienu ievērojamu traumu
- ir grūtības staigāt
- atrod neefektīvas ārstēšanas procedūras mājās, piemēram, atpūtu, ledus pakas uzklāšanu vai ārpusbiržas sāpju mazināšanu
Kopsavilkums
Ievelktais teļa muskulis ir izplatīta trauma, īpaši, ja cilvēks veic jaunu vai intensīvu vingrinājumu.
Vairumā gadījumu cilvēki var ārstēt izvilkto teļa muskuļus mājās ar atpūtu, aukstām un karstām pakām un pacēlumu.
Ja ievainojums ir smags vai sāpes laika gaitā neuzlabojas, diagnozei un ārstēšanai vislabāk ir apmeklēt ārstu.
