Padomi, kā ātri izārstēt sastieptu potīti
Potītes sastiepums ir potītes saišu ievainojums. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par pirmo palīdzību un ilgtermiņa atveseļošanās atbalstīšanas metodēm.
Tas, kā jūs runājat ar savu bērnu, var veicināt aptaukošanos
Pētījums atklāj, ka tas, kā vecāki runā ar savu bērnu, var ietekmēt viņu svaru. Aptaukošanās bērnu vecāki biežāk izmantoja tiešus paziņojumus.
Kas jāzina par staigāšanu svara zaudēšanai
Pastaigas var palīdzēt cilvēkiem zaudēt svaru. Ātrāka tempa iestatīšana, slīpuma izmantošana un staigāšana vairākas reizes dienā var palīdzēt palielināt cilvēka sadedzināto kaloriju daudzumu. Uzziniet vairāk šeit.
Kādas ir aerobās slodzes priekšrocības?
Aerobie vingrinājumi samazina daudzu veselības apstākļu risku. Nacionālās vadlīnijas iesaka vismaz 150 minūtes ilgas aerobās aktivitātes nedēļā. Šeit uzziniet vairāk par aerobo vingrinājumu priekšrocībām ķermenim un smadzenēm.
Kas jāzina par vingrošanu un kā sākt
Vingrinājumi ietver fiziskas aktivitātes, ķermeņa piepūli ar kustībām un sirdsdarbības ātruma palielināšanu. Vingrojumi ir vitāli svarīgi, lai rūpētos par veselību un uzlabotu to, kā arī atbalsta fizisko un garīgo labsajūtu. Šajā rakstā ir apskatīti dažādi vingrinājumu veidi, kā iesaistīties un kā vingrinājumi palīdz.
Izstiepumi saspringtiem gurniem: padomi un kā tos izdarīt
Cilvēkiem, kuri ilgstoši sēž vai kuriem ir traumas, bieži ir gurni. Šajā rakstā uzziniet par labākajiem gurnu izstiepumiem un to, kā tos izdarīt.
Padomi, kā labāk gulēt
Nepietiekama gulēšana var negatīvi ietekmēt cilvēka enerģijas līmeni un vispārējo veselību. Tomēr, veicot dažas vienkāršas izmaiņas miega paradumos, cilvēks var labāk gulēt. Uzziniet vairāk šeit.
Vai jums vajadzētu nodarboties ar kardio vai pacelt svaru?
Daudzi cilvēki brīnās, kāds ir labākais vingrinājumu veids, lai sadedzinātu kalorijas. Sirds un asinsvadu vingrinājumiem un svara treniņiem ir atšķirīga ietekme uz ķermeni, un tie var ietekmēt svara zudumu vai muskuļu pieaugumu. Šeit uzziniet vairāk par to, kā katrs vingrinājumu veids sadedzina kalorijas un kurš ir labākais.
Kādi ir labākie vingrinājumi apakšējā krūtīs?
Cilvēki var nostiprināt un noteikt apakšējo krūškurvi, veicot vingrinājumus, kas vērsti uz krūšu muskuļiem. Šajos vingrinājumos tiek izmantotas vai nu stieņi, hanteles, troses vai paša cilvēka ķermeņa svars. Šajā rakstā mēs aplūkojam piecus specifiskus spēka treniņa vingrinājumus krūšu kurvja apakšdaļai.
Cik ilgs laiks vajadzīgs, lai dziedinātu izvilkto kvadraciklu?
Četrgalvu muskuļi jeb četrgalvu muskuļi ir augšstilba četru muskuļu grupa. Četrinieku vilkšana ir samērā neparasta, taču to var izraisīt sporta traumas vai slodzes. Simptomi ir sāpes un sasprindzinājums, un personai parasti ir jāatpūšas, līdz ievainojums ir sadzijis. Šajā rakstā uzziniet vairāk par atkopšanas laiku un daudz ko citu.
Vingrinājumi, lai nostiprinātu priekšējā iegurņa slīpumu
Priekšējā iegurņa slīpums ir tad, kad iegurnis, kurā ietilpst gūžas un kaunuma kauli, noliecas uz priekšu. Tas izraisa sliktu stāju un parasti ir saistīts ar vāju un saspringtu muskuļu kombināciju. Šeit uzziniet, kā izmantot īpašus vingrinājumus, lai labotu priekšējā iegurņa slīpumu. Mēs arī aplūkojam šī stāvokļa cēloņus un komplikācijas.
Omega-3 taukskābju zāles var uzlabot sirds un asinsvadu veselību
Jauns, uz pārskatiem balstīts padomdevējs ir salīdzinājis divu recepšu omega-3 taukskābju zāļu priekšrocības sirds un asinsvadu veselībai.
Svara zudums: "Liekot kādam uzlabot diētu nedarbojas"
Daudzi ārsti saviem pacientiem bieži piedāvā tikai vispārīgus padomus par svara zaudēšanas stratēģijām. Jauni pētījumi tomēr parāda, ka šī pieeja ir neveiksmīga.
Vai joga var uzlabot jūsu seksuālo dzīvi?
Vai joga uzlabo seksuālo funkciju? Mēs ieskatāmies pētījuma teiktajā un pozās, kas var būt vislabākās laimīgākai un piepildītākai seksuālajai dzīvei.
Produkta apskats: Galds, kas ir arī velosipēds
Vai galds, kas vienlaikus ir velotrenažieris, tiešām varētu darboties biroja vidē? Mēs bijām ieinteresēti, tāpēc izmēģinājām FlexiSpot Deskcise Pro.
Sēdēšana palielina trausluma risku sievietēm
Liels, garenisks pētījums par pusmūža sievietēm atklāj, ka sēdēšana 10 stundas dienā krasi samazina spēju atgūties no slimības vai traumas.
Paaugstināt veselību: pedometri "paaugstina fizisko aktivitāti gadiem ilgi"
Zinātnieki ir atklājuši, ka pedometru izmantošana var sniegt ne tikai īstermiņa ieguvumus, bet arī palīdzēt palielināt vingrinājumu līmeni līdz 4 gadiem.
Pārāk daudz televizoru bērnībā maksā pusaudža gados
Gareniskais pētījums ir precīzi parādījis, kā ilgstoša televīzijas skatīšanās kā mazulis var ietekmēt uzvedības un veselības rezultātus, kad persona sasniedz pusaudža gadus.
Cik daudz televizors varētu tevi nogalināt
Jūs varētu domāt, ka iecienītās izrādes skatīšanās ir nekaitīga, taču jauns pētījums atklāj, ka pārāk daudz televizora var palielināt potenciāli letālu asins recekļu veidošanās risku.
Mēģināt zaudēt svaru? Varētu palīdzēt pateikt, ka ir grūti
Jauns pētījums atklāj, ka reversā psiholoģija var radīt brīnumus jūsu svara zaudēšanas centieniem. Atcerēties, cik ārkārtīgi grūti ir zaudēt svaru, varētu palīdzēt.
