Monoglicerīdi ir taukskābju veidi, kas izgatavoti no glicerīna un vienas taukskābju ķēdes. Tie dabiski rodas dažos pārtikas produktos un tiek pievienoti citiem, lai uzlabotu tekstūru, garšu un glabāšanas laiku. Šajā rakstā mēs runājam par monoglicerīdiem, ieskaitot to funkciju, par to, vai tos ir droši ēst un kam vajadzētu no tiem izvairīties.
A, D, E un K vitamīns ir taukos šķīstoši vitamīni. Šajā rakstā aplūkoti daži uztura avoti un to loma organismā.
E vitamīns ir būtisks, un pirms izlaišanas asinīs tas tiek uzglabāts aknās. Trūkums ir reti, un tas parasti ir pamatā esošā stāvokļa rezultāts. Zems līmenis, cita starpā, var radīt problēmas redzēt, staigāt un cīnīties pret slimībām. Uzziniet, kā novērst un ārstēt E vitamīna deficītu šeit.
Efektīva svara zaudēšana un noturēšana ietver vairākus faktorus, tostarp fizisku aktivitāti, pareizu ēdienu ēšanu un pietiekami daudz miega. Indivīda vecums, garums un aktivitātes līmenis var ietekmēt tādus faktorus kā nepieciešamo kaloriju skaits. Uzziniet vairāk par to, kā zaudēt svaru.
Uztura tauku samazināšana var palīdzēt cilvēkiem sasniegt vai saglabāt veselīgu svaru. Tas arī samazina sirds slimību risku. Uzziniet vairāk par pārtikas produktiem ar zemu tauku saturu šeit.
Vai ir iespējams droši zaudēt 10 mārciņas nedēļā? Ir daudz veidu, kā zaudēt svaru, taču lielākajai daļai ir vajadzīgs daudz ilgāks termiņš. Veiksmīgākās diētas ir saistītas ar dzīvesveida maiņu, veselīgu ēšanu un fiziskām aktivitātēm. Ātra svara zaudēšana var būt bīstama, un ikvienam, kurš vēlas ātri zaudēt svaru, jākonsultējas ar ārstu.
Cilvēki kļūst par vegāniem dažādu iemeslu dēļ, sākot no dzīvnieku labturības un ilgtspējības līdz labākai sirds veselībai vai svara zudumam. Uzziniet, kā vegānu diēta var palīdzēt cilvēkiem zaudēt lieko svaru un uzturēt veselīgu svaru ilgtermiņā. Mēs arī aplūkojam labākos ēdienus, ko izmēģināt, un padomus, lai atvieglotu pāreju uz vegānu diētu.
Rukola ir veselīga, krustziežu lapu zaļa ar piparu garšu. Tas satur būtiskas uzturvielas, kas palīdz saglabāt sirds un kaulu veselību. Uzziniet vairāk šeit.
Ķiploki un sīpoli piešķir garšu visdažādākajiem pārtikas produktiem, un tiem ir daudz ieguvumu veselībai. Tomēr abas var izraisīt sliktu elpu, it īpaši, ja tās ēd neapstrādātas. Šī halitoze var ilgt visu dienu. Šeit uzziniet 12 vienkāršus veidus, kā novērst vai novērst sīpolu vai ķiploku elpu mājās. Mēs apspriežam arī zinātni, kas slēpj smaku.
Pupas nodrošina olbaltumvielas, šķiedrvielas, dzelzi un antioksidantus. Uzziniet, kā to pievienošana uzturam var dot labumu cilvēka veselībai, kā tos pagatavot un kā izvairīties no jebkādām blakusparādībām.
Cilvēki var izmantot daļu hibiska auga, lai pagatavotu zāļu tēju, kas garšo saldu un pīrāgu, un kas var piedāvāt zināmus ieguvumus veselībai. Šeit mēs apsveram pierādījumus, kas liecina, ka hibiska tējas dzeršana var pazemināt asinsspiedienu un holesterīnu, kā arī palīdzēt zaudēt svaru. Mēs arī aplūkojam iespējamās blakusparādības un riskus.
Uzziniet par iespējamiem dzelzs ieguvumiem, tostarp palīdzot veselīgai grūtniecībai, palīdzot gan garīgajai, gan fiziskajai darbībai un novēršot anēmiju.
Vīnogu kauliņu ekstrakts ir uztura bagātinātājs, kas pieejams kā šķidrums, tabletes vai kapsulas. Tas ir bagāts ar antioksidantiem un var palīdzēt dziedēt brūces, stiprināt kaulus, novērst ādas vēzi un cīnīties ar infekciju. Mēs piedāvājam pētījumus, kas atbalsta šos un citus lietojumus. Uzziniet šeit par iespējamiem ieguvumiem, blakusparādībām un daudz ko citu.
Pateicības dienā visā valstī tiks patērēts 51 miljons tītaru, kopējie svētku izdevumi būs aptuveni 2 375 000 000 USD. Tātad, kādi ir tītara ieguvumi veselībai?
Ieskats ābolu sidra etiķa detoksikācijā, kas ir populāra tīrīšanas diēta. Iekļauta informācija par zinātniskiem pētījumiem un iespējamo nelabvēlīgo ietekmi.
Cik daudz ēdiena cilvēkam vajadzētu ēst, ir atkarīgs no viņa auguma, svara, vecuma, dzimuma, fiziskās aktivitātes līmeņa, veselības, ģenētikas, ķermeņa sastāva un daudz ko citu.
Uzziniet visu par cukura spirtiem, kas aizstāj cukuru. Mēs aplūkojam to lietojumu, iespējamos ieguvumus un riskus un to, kā tie atšķiras no standarta cukuriem.
Neapstrādāta ūdens dzeršana ir salīdzinoši jauna veselības parādība, bet vai baumas par tā ieguvumiem veselībai ir patiesas, vai tomēr bīstamas? Uzziniet šeit.
Apskatiet joda deficīta pazīmes - svarīgu minerālu, kas palīdz daudzām ķermeņa funkcijām. Iekļauta detalizēta informācija par diagnozi un cēloņiem.
Kalorija ir enerģijas daudzums, ko nodrošina konkrēts ēdiens. Patērējot vairāk kaloriju nekā nepieciešams, tiks palielināts svars, pārāk daudz patērējot - svara zudums. Cik daudz kaloriju cilvēkam vajadzētu ēst katru dienu, ir atkarīgs no dažādiem faktoriem, piemēram, vecuma, lieluma, dzimuma, aktivitātes līmeņa un vispārējās veselības.
!-- GDPR -->