Deviņas zāļu tējas pret aizcietējumiem
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Gadsimtiem ilgi cilvēki ir izmantojuši zāļu tējas, lai atvieglotu gremošanas problēmas. Noteiktas tējas var stimulēt gremošanas sistēmu un palīdzēt mazināt aizcietējumus.
Aizcietējums ir tad, kad kādam nedēļā ir mazāk nekā trīs zarnu kustības. Tomēr daži cilvēki var justies aizcietējuši, ja katru dienu nav zarnu kustības. Izkārnījumi var būt grūti, sausi un grūti iziet.
Šajā rakstā mēs aplūkojam, kā dažādas tējas var palīdzēt zarnu kustībai, un mēs apspriežam zāļu tēju lietošanas cēloņus un riska faktorus.
Vai tēja var palīdzēt ar aizcietējumiem?
Atsevišķu tēju lietošana var palīdzēt mazināt aizcietējumus.
Noteiktas tējas var palīdzēt tieši vai netieši novērst aizcietējumus.
Siltu šķidrumu dzeršana ir lielisks veids, kā iegūt vairāk ūdens organismā, un hidratēta uzturēšanās ir spēcīga dabiska metode aizcietējumu atvieglošanai.
Papildu ūdens izkārnījumos padara to mīkstāku un palīdz vienmērīgāk iziet. Faktiski, ja ir maz šķidruma, tas ir bieži sastopams aizcietējums.
Tējas siltums var arī stimulēt gremošanas sistēmu un palīdzēt mazināt simptomus.
Stress var spēlēt papildu lomu. 2014. gada pārskata autori secināja, ka stress var radīt problēmas ar gremošanas sistēmu.
Tas var izskaidrot, kāpēc tik daudzi cilvēki lieto zāļu tējas, lai atpūstos un mazinātu trauksmi. Lai mazinātu stresu, mēģiniet pievienot zāļu tējas pašapkalpošanās rutīnai.
Deviņas zāļu tējas pret aizcietējumiem
Šīm tējām var būt caurejas vai muskuļus relaksējoša iedarbība, kas palīdz mazināt aizcietējumus un veicina zarnu kustību.
1. Senna
Senna ir viena no vispazīstamākajām un bieži lietotajām tējas caurejas sastāvdaļām. Senna tēju gatavo no žāvētām lapām un pākstīm Senna Aleksandrina krūms.
Senna augs satur savienojumus, ko sauc par glikozīdiem, kas stimulē gremošanas sistēmu. Tam var būt caurejas efekts.
Daudzās bezrecepšu (OTC) caurejas tabletes satur augstāku senna koncentrāciju nekā tējas. Šīs tabletes var būt ļoti efektīvas, lai mazinātu aizcietējumus.
2. Piparmētru tēja
Piparmētru tēja ir populārs dabisks līdzeklis gremošanas problēmu risināšanai, un daudzas ārpusbiržas zāles gremošanas problēmām satur piparmētru ekstraktu.
Piparmētrā esošā mentola nomierinošā iedarbība var palīdzēt atslābināt kuņģa darbības traucējumus, pārvietojot izkārnījumus caur zarnām.
Dzerot tasi piparmētru tējas pēc katras ēdienreizes, var nākt par labu cilvēkiem, kuriem ir aizcietējums un kuņģa darbības traucējumi.
3. Ingvers
Kad aizcietējums rodas sliktas gremošanas dēļ, var palīdzēt ingvera sakne. Daudzi cilvēki lieto ingvera tēju, lai nomierinātu kairinājumu gremošanas sistēmā un uzlabotu gremošanu.
Ingvera tēja var palīdzēt gremošanai pēc smagas maltītes. Dzeršana 1 vai 2 tases katru dienu pēc ēšanas var palīdzēt ķermenim pārstrādāt pārtiku un izraisīt zarnu kustību.
4. Pienene
Pienenes tēja var palīdzēt ar viegliem gremošanas simptomiem, piemēram, vēdera uzpūšanos vai neregulāru aizcietējumu.
Pienenes var stimulēt aknas ražot žulti, kas netieši var palīdzēt ar aizcietējumiem.
Pieneņu tēja organismā var darboties arī kā diurētiķis, pievienojot vairāk ūdens gremošanas sistēmai un izkārnījumiem. Tas var palīdzēt mazināt vieglu aizcietējumu.
Lai atvieglotu gremošanas procesu, pēc ēdienreizēm mēģiniet dzert tasi pienenes tējas.
5. Melnā tēja, zaļā tēja vai kafija
Stimulējošām tējām un kafijai ir arī caurejas efekts.
Melnā tēja, zaļā tēja un kafija dabiski satur kofeīnu, stimulantu, kas daudziem cilvēkiem paātrina zarnu darbību.
Cilvēki bieži dzer šos dzērienus no rīta, lai pamodinātu sevi un veicinātu zarnu kustību.
Kofeīnam tomēr var būt negatīvas blakusparādības cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret to.
6. Lakricas sakne
Tēja no lakricas saknes ir populārs tonizējošs līdzeklis gremošanas problēmu risināšanai. Lakrica saknei ir pretiekaisuma iedarbība, un tā var palīdzēt gremošanai.
Pēc maltītes noregulēšanas dzerot tasi lakricas sakņu tējas, tas var nomierināt gremošanas sistēmu un veicināt zarnu kustību.
7. Zefīra sakne
Zefīra saknei var būt līdzīga nomierinoša iedarbība kā lakricai, un tās caurejas īpašības padara to par kopīgu zāļu tēju sastāvdaļu.
Dienas beigās var būt labāk izdzert tasi šīs tējas.
8. Kumelīte
Kumelīte ir pazīstams aromātisks augs, ko tējas lieto nomierinošas iedarbības dēļ uz ķermeni.
Dzert tasi kumelīšu tējas pēc ēšanas vai dienas beigās, tas var palīdzēt nomierināt muskuļus zarnās un paātrināt laiku starp maltīti un zarnu kustību.
9. Pētersīļi
Pētersīļi ir izplatīta zāle, kas var palīdzēt ar gremošanas traucējumiem.
Tēja, kas satur augu lapas vai sēklas, var palīdzēt mazināt vieglu aizcietējumu.
Tradicionāli cilvēki ir sakošļājuši lapas vai kātiņus, lai risinātu tādus jautājumus kā slikta elpa un meteorisms.
Zāļu tēju risks
Lai gan daudziem cilvēkiem zāļu tējas šķiet maigas un relaksējošas, jāņem vērā daži faktori.
Vai zāļu tējas ir drošas bērniem?
Tikai pieaugušajiem jālieto caurejas tējas vai garšaugi, jo tie bērniem var izraisīt atšķirīgus rezultātus.
Jautājiet ārstam par labākajiem veidiem, kā ārstēt bērnu aizcietējumus. Daži ārpusbiržas caurejas medikamenti ir pieejami devās jaunākiem cilvēkiem.
Vai zāļu tējas tiek regulētas?
Amerikas Savienotajās Valstīs valsts Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē augu izcelsmes produktus, piemēram, caurejas tējas.
Tāpēc sastāvdaļu iedarbība atkarībā no produkta var atšķirties. Arī dažās tējās ir citas nepārbaudītas sastāvdaļas.
Zāļu tēju blakusparādības
Dažas tējas caurejas sastāvdaļas, piemēram, senna, var izraisīt blakusparādības un palielināt papildu problēmu, tostarp caurejas, risku.
Tēju aktīvās sastāvdaļas var mijiedarboties arī ar dažiem medikamentiem.
Pirms dzert tēju, lai mazinātu aizcietējumus, jautājiet ārstam vai farmaceitam, vai sastāvdaļas mijiedarbosies ar kādām pašreizējām zālēm.
Ilgstoša lietošana
Zāļu tējas var palīdzēt gadījuma rakstura aizcietējumiem, taču tie nav ilgtermiņa risinājums.
Ja persona atklāj, ka ir paļāvusies uz caurejas tējām, viņam jāgriežas pie ārsta, lai diagnosticētu hroniskā aizcietējuma cēloni. Ārsts var ieteikt ilgtermiņā efektīvu ārstēšanu.
Hronisks aizcietējums var liecināt par pamata stāvokli, tāpēc diagnozes saņemšana ir svarīga.
Ikvienam, kurš nav pārliecināts par tējas vai citu augu izcelsmes produktu riskiem vai ieguvumiem, tos vajadzētu apspriest ar veselības aprūpes sniedzēju.
Citas aizcietējuma ārstēšanas metodes
Ir pieejami daudzi ārpusbiržas caurejas līdzekļi, un lielākā daļa no tiem ļoti efektīvi ārstē gadījuma rakstura aizcietējumus.
Šīs aizcietējumu atkārtošanās var novērst šādas stratēģijas:
- Palieciet hidratēts. Uzturēšanās uzturēšana ir būtiska labai zarnu veselībai un ķermeņa vispārējai darbībai. Cilvēkiem ar atkārtotu aizcietējumu vajadzētu izdzert vairāk nekā 8 glāzes dienā.
- Palieliniet aktivitāti. Fiziskās aktivitātes stimulē gremošanas sistēmu un palīdz uzturēt zarnu kustības regulāru.
- Samazināt stresu. Tādas metodes kā joga, elpošanas vingrinājumi vai meditācija var palīdzēt cilvēkiem, kuriem rodas ar stresu saistīts aizcietējums.
- Uzlabojiet savu uzturu. Ēdot daudz šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu, ieskaitot dārzeņus un svaigus, veselus augļus, bieži palīdz regulēt zarnu kustību.
Līdzņemšana
Dažas zāļu tējas palīdz gremošanu un izkārnījumus iziet, atbrīvojot gadījuma rakstura aizcietējumus.
Tomēr smagam vai ilgstošam aizcietējumam var būt pamatcēlonis, kas prasa medicīnisku ārstēšanu.
Ja aizcietējums notiek bieži vai ilgst vairāk nekā dažas dienas vienlaikus, apmeklējiet ārstu.
Ikvienam, kurš vēlas izmēģināt iepriekš uzskaitītās tējas, ir pieejams plašs zīmolu un garšu klāsts.Tos bieži uzkrāj veselīgas pārtikas veikalos un dažos lielveikalos.
Tējas var iegādāties arī tiešsaistē:
- senna tēja
- piparmētru tēja
- ingvera tēja
- pienenes tēja
- zaļā tēja
- melnā tēja
- lakricas tēja
- zefīra sakņu tēja
- kumelīšu tēja
- pētersīļu tēja
