Kāju lietošana uztur jūsu smadzenes veselīgas
Jauni pētījumi liecina, ka kāju pārvietošana ir izšķiroša smadzeņu veselībai. Faktiski kāju muskuļu vingrinājumi palīdz smadzenēm radīt jaunus neironus, liecina pētījums. Atzinumi palīdz pētniekiem labāk izprast neiroloģisko un motoro neironu slimību progresēšanu.
Gan astronauti, gan cilvēki, kuri ilgstoši gulējuši pie gultas, piedzīvo daudz fizisku izmaiņu.
Pirmkārt, neatkarīgi no tā, vai tas ir antigravitācijas vai gultas režīma dēļ, muskuļi mēdz sarauties. Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka ierobežota muskuļu aktivitāte ietekmē visu neiromuskulāro funkciju.
Ir zināms, ka saikne starp kustību un smadzenēm ir stipra. Piemēram, mēs zinām, ka smadzeņu motora garoza sūta signālus muguras smadzenēm, lai panāktu, ka konkrēti muskuļi saraujas.
Interesanti, ka tad, kad ir bojātas dažas smadzeņu zonas, kas ir atbildīgas par kustību, smadzenes mēģina sevi "salabot", izmantojot neiroplastiskumu - tas ir, neironu spēju pārveidot savus savienojumus, liekot pārņemt citu smadzeņu daļu.
Pēdējā laikā arvien vairāk pētījumu koncentrējas uz brīvprātīgo fizisko aktivitāšu ietekmi uz smadzeņu veselību.
Piemēram, daži pētījumi ir parādījuši, ka vingrinājumi var izraisīt neiroģenēzi - tas nozīmē, ka tas var palīdzēt smadzenēm veidot jaunas nervu šūnas -, kā arī neitralizēt novecošanās ietekmi uz smadzeņu hipokampu, kas ir smadzeņu apvidus atslēga atmiņai un informācijai apstrāde.
Tagad jaunā pētījumā aplūkots, kā nervu cilmes šūnas ietekmē samazināta kāju kustība. Neironu cilmes šūnas ir nediferencētas cilmes šūnas, kas attīstīsies vai nu neironos, vai citās smadzeņu šūnās.
Pētniekus vadīja Raffaella Adami no Universitātes degli Studi di Milano Itālijā, un viņu atklājumi tika publicēti žurnālā Neirozinātnes robežas.
Kāju vingrinājumi ‘liek’ smadzenēm saglabāt veselību
Adami un komanda ierobežoja kustību ar pelēm 28 dienas. Grauzēju aizmugurējās kājas, bet ne priekšējās, tika imobilizētas. Kontroles grupai ar pelēm ļāva brīvi pārvietoties.
Pētījuma perioda beigās zinātnieki peles smadzenēs pārbaudīja zonu, ko sauc par apakšventrikulāru reģionu - kas ir nervu šūnu veselības atslēga, kā arī vieta, kur nervu cilmes šūnas diferencējas par neironiem.
Pētījums atklāja, ka fizisko aktivitāšu ierobežošana samazināja nervu cilmes šūnas par 70 procentiem, salīdzinot ar kontroles grupu. Turklāt pelēm, kuru kustība bija ierobežota, bija nepietiekami attīstīti neironi un oligodendrocīti, kas ir glijas šūnas, kuru galvenā loma ir nervu šūnu aizsardzība.
Galvenais jauno atklājumu nopelns ir tāds, ka kāju vingrinājumi - it īpaši svara nēsāšana - “liek” smadzenēm ražot veselīgus neironus, kas ir galvenie faktori mūsu spējai tikt galā ar stresu un dzīves izmaiņām.
Svaru nesošie vingrinājumi ir pretrunā ar gravitāciju. Dejošana, pastaigas, pārgājieni, kāpšana pa kāpnēm, teniss un svara celšana ir svara celšanas vingrinājumu piemēri.
Adami komentē atklājumus, sakot: "Ne jau nejauši mums ir jābūt aktīviem: staigāt, skriet, tupēt, lai sēdētu, un izmantot kāju muskuļus, lai paceltu lietas."
"Neiroloģiskā veselība nav vienvirziena iela, kurā smadzenes saka muskuļiem" pacelt "," staigāt "un tā tālāk," viņa piebilst.
"Mūsu pētījums atbalsta uzskatu, ka cilvēki, kuri nespēj veikt slodzes nesošus vingrinājumus, piemēram, pacienti, kuri ir gulējuši, vai pat astronauti, ilgstoši ceļojot, zaudē ne tikai muskuļu masu, bet arī ķermeņa ķīmija tiek mainīta šūnu līmenī un pat viņu nervu sistēma ir nelabvēlīgi ietekmēta. ”
Raffaella Adami
Pētījuma līdzautore Daniele Bottai, kas ir no Universitātes degli Studi di Milano, arī pieskandina. Viņš saka, ka atklājumi palīdz izgaismot plašu citu apstākļu loku, piemēram, mugurkaula muskuļu atrofiju (SMA) un multiplo sklerozi.
"Mani neiroloģiskās slimības interesē kopš 2004. gada," turpina Bottai. “Jautājums, kuru es sev uzdevu, ir šāds: vai šo slimību iznākums ir saistīts tikai ar bojājumiem, kas veidojas uz muguras smadzenēm muguras smadzeņu traumas gadījumā un ģenētiskās mutācijas SMA gadījumā, vai zemākā kustību spēja ir kritiskā faktors, kas saasina slimību? ”
Pētījums liecina, ka abi šie faktori varētu ietekmēt viens otru šādās slimībās.
