Kā nomierināt mazuļa raudu miegā

Kad mazulis sāk raudāt miegā, aprūpētāji var uztraukties, ka kaut kas nav kārtībā. Tomēr vairumā gadījumu zīdaiņiem raudāšana miegā drīzāk ir fāze, nevis nopietnas problēmas pazīme.

Daudziem aprūpētājiem ar miegu saistītie jautājumi ir vieni no lielākajiem izaicinājumiem mazuļa un mazuļa gados. Miega problēmas ir bieži sastopamas, un tās ietekmē vismaz 30 procentus bērnu.

Šajā rakstā mēs aplūkojam cēloņus, kāpēc zīdainis miegā var raudāt, kā viņus nomierināt un parastos miega ciklus, kurus cilvēki var sagaidīt dažādos vecumos.

Kāpēc mazuļi miegā raud?

Maziem zīdaiņiem miega laikā ir raksturīgi trokšņi, ieskaitot raudāšanu.

Jaundzimušie un mazi zīdaiņi miegā var rukāt, raudāt vai kliegt.

Ļoti mazu bērnu ķermenis vēl nav apguvis regulāra miega cikla izaicinājumus, tāpēc viņiem ir ierasts, ka miegā viņi bieži pamostas vai izdara dīvainas skaņas.

Ļoti maziem bērniem raudāšana ir viņu galvenā saziņas forma. Tāpēc ir jēga, ka zīdaiņi bieži raud un var raudāt arī miegā.

Kamēr zīdainim nav papildu simptomu, piemēram, citas slimības vai sāpju pazīmes, tas ir normāli attīstībai, nevis zīme, ka kaut kas nav kārtībā.

Zīdaiņiem izstrādājot vairāk veidu, kā izpausties, raudāšana miegā var liecināt par murgu vai nakts teroru. Maziem bērniem un vecākiem bērniem, kuri miegā raud, it īpaši pārvietojoties gultā vai izdodot citas skaņas, var būt nakts šausmas.

Murgi rodas viegla miega vai nejaušas acu kustības miega laikā. Savukārt nakts šausmas rodas, kad bērns kļūst ļoti satraukts dziļākajās miega fāzēs. Bērni, visticamāk, agri naktī raud no nakts šausmām.

Nakts šausmas ir samērā reti un parasti rodas bērniem vecumā no 4 līdz 12 gadiem, lai gan cilvēki ir ziņojuši par iespējamām nakts šausmām zīdaiņiem, kas jaunāki par 18 mēnešiem. Nakts šausmas var rasties biežāk, ja bērns ir slims vai miega trūkums.

Kā nomierināt bērnu

Kad zīdainis īsu brīdi kliedz miegā, viņš bieži vien nokārtojas pats. Viņu uzņemšana var viņus pamodināt, traucējot viņu miegu.

Ja raudāšana turpinās, mēģiniet klusi sarunāties ar mazuli vai noberzt muguru vai vēderu. Tas var palīdzēt viņus pārcelt citā miega stadijā un palīdzēt vairs neraudāt.

Zīdītiem zīdaiņiem, kuri miegā baro, var rasties mierinājums no barošanas. Aprūpētājiem vajadzētu izlemt, vai mazulis, visticamāk, pamodīsies no barošanas, un jānovērtē, vai viņi ir gatavi riskēt pamodināt bērnu.

Var būt noderīgi arī vienkārši novērot mazuļa miega modeli. Daži bērni dziļi aizmiguši vai tieši pirms pamošanās izsauc maigu kliedzienu. Zīdainim raksturīgā miega modeļa noteikšana var palīdzēt aprūpētājiem novērtēt raudāšanas cēloni.

Daži bērni miegā var raudāt, kad ir slimi vai zobi, bet sāpes, kas izraisa raudāšanu, parasti pamodina bērnu. Aprūpētāji var runāt ar pediatru par to, kā mazināt mazuļa sāpes.

Lai gan mēs vēl nezinām, kad sākas murgi, aprūpētājs, kurš domā, ka dzird, kā mazulis redz murgu, var viņus nomierināt, mierīgi runājot ar viņiem vai berzējot muguru. Zīdaiņi, kuri joprojām tiek baroti ar krūti, var gūt mierinājumu arī no barošanas.

Ja zīdainis pamostas pēc tam, kad ir piedzīvojis murgu, mieriniet viņu un ievērojiet nomierinošu miega rituālu, lai viņš atkal gulētu. Vecākiem zīdaiņiem un mazuļiem var būt nepieciešams pārliecinājums, ka murgs nav īsts.

Ja vēlaties uzzināt vairāk uz pierādījumiem balstītu informāciju par aizraujošo miega pasauli, apmeklējiet mūsu veltīto centru.

Kad jāzvana ārstam

Personai vajadzētu runāt ar ārstu par to, ka bērnam pēkšņi mainās miega modeļi.

Aprūpētājiem jārunā ar ārstu par nakts raudāšanu un citiem miega jautājumiem, ja:

• bērns sāpēs kliedz
• bērna miega paradumi pēkšņi mainās
• bērna miega problēmas ilgst vairākas naktis un traucē bērna vai aprūpētāja spēju darboties
• barošanas grūtības, piemēram, slikta fiksācija, nepietiekams mātes piena daudzums vai bažas par jutīgumu pret maisījumiem, traucē gulēt

Kādi ir normāli miega modeļi pēc vecuma?

Zīdaiņiem un maziem bērniem nav viena normāla miega modeļa. Pirmajos 3 dzīves gados miega modeļi strauji mainās, un starp atsevišķiem bērniem ir daudz atšķirību. Laika gaitā mainīsies arī miega raudāšanas daudzums.

Zīdaiņiem ir īsāki miega cikli nekā pieaugušajiem, un viņi vairāk laika pavada vieglā miegā, kas nozīmē, ka viņiem ir vairāk iespēju miegā raudāt, rūgt vai izdot citus trokšņus.

Kultūras un ģimenes normas var ietekmēt arī miega cerības. Izmantojot veselības aprūpes speciālista padomu, aprūpētāji var izvēlēties miega stratēģijas, kas viņiem der, viņu kultūra, kā arī mazuļa vajadzības un personība.

Šajā sadaļā ir apspriesti dažāda vecuma mazuļu vidējie miega modeļi. Tomēr ir daudz variāciju, un, ja zīdainim ir atšķirīgs miega režīms, nekā norādīts zemāk, bieži vien nav pamata uztraukumam.

Jaundzimušie (0–1 mēnesis)

Miegs ir neprognozējams pirmajā mēnesī, to bieži pārtrauc īsi pamošanās periodi, kam seko naps un ilgāki miega posmi. Daži zīdaiņi, šķiet, ir sajaukuši nakti un dienu. Miega raudāšana ir izplatīta parādība.

Zīdaiņi parasti pamostas ik pēc 2-3 stundām un dažreiz pat biežāk, lai paēstu.

Zīdaiņa pakļaušana dabiskai dienasgaismai un rutīnas noteikšana var palīdzēt regulēt viņu miega paradumus. Tomēr lielākajai daļai šī vecuma zīdaiņu ir maz ticams, ka regulārs miega režīms vai ilgs nakts miegs.

Vecāki jaundzimušie (1–3 mēneši)

Jaundzimušie vecumā no 1 līdz 3 mēnešiem joprojām pielāgojas dzīvei ārpus dzemdes. Daži sāk izstrādāt regulāru miega grafiku, lai gan gulēšana pa nakti ir maz ticama.

Šajā vecumā mazuļi bieži miegā kliedz vai pamostas raudot, ja ir izsalkuši. Miega sesijas parasti ilgst 3,5 stundas vai mazāk.

Zīdaiņi (3–7 mēneši)

Zīdaiņiem vecumā no 3 līdz 7 mēnešiem var izveidoties regulārs miega režīms.

Laikā no 3 līdz 7 mēnešiem daži bērni sāk gulēt ilgāk vai gulēt visu nakti. Starp zīdaiņiem joprojām pastāv ievērojamas atšķirības.

Daži zīdaiņi arī piedzīvo miega regresiju apmēram 4 mēnešus, kas maina viņu miega modeli.

Vēlāk šajā periodā daudziem zīdaiņiem tiek izstrādāts divu dienu miega režīms un ilgāks nakts miega periods. Dienas režīma un nakts miega režīma noteikšana var palīdzēt.

Zīdaiņi (7–12 mēneši)

Lielākā daļa bērnu gulēs visu nakti līdz 9 mēnešu vecumam. Apmēram gadu vecs, daži bērni nolaižas tikai līdz vienai snaudai dienā. Citiem jau otrajā dzīves gadā var būt nepieciešamas divas gulēšanas dienas.

Mazi bērni (12 mēneši un vecāki)

Maziem bērniem ir nepieciešams 12–14 stundas miega dienā, sadalot to starp miega un nakts miegu. Lielākā daļa līdz 18 mēnešu vecumam nolaižas vienā dienas miegā.

Maziem bērniem ik pa laikam var rasties izmaiņas miega paradumos, ja kaut kas izjauc viņu ikdienu, viņi ir slimi vai pārdzīvo lielas attīstības pārmaiņas. Tas var ietvert vairāk raudu nekā parasti.

Piemēram, bērns, kurš regulāri guļ visu nakti, var pamostīties pulksten 3 no rīta, gatavs spēlēt dažas naktis.

Outlook

Miegs var būt izaicinošs, it īpaši pirmajos mēnešos un gados. Katrs mazulis ir unikāls, un viņam ir savas vajadzības un tieksmes.

Aprūpētāji var atrast veidus, kā strādāt ar mazuļa temperamentu, lai maksimāli palielinātu miegu, nomierinātu raudu un nodrošinātu, ka mazulis naktī jūtas droši un ērti.

Vairumā gadījumu kliedziens miegā nav bīstams vai liecina par nopietnu problēmu. Agrāk vai vēlāk to dara gandrīz visi mazuļi, un galu galā visi bērni guļ.