Kā dabiski samazināt prostatu

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Palielināta prostatas vai labdabīga prostatas palielināšanās notiek, kad prostatas šūnas nenormāli sadalās un vairojas, izraisot orgāna lieluma palielināšanos.

Labdabīgu prostatas palielināšanos vai BPE parasti sauc arī par labdabīgu prostatas hiperplāziju vai BPH.

Palielināta prostata var izraisīt neapmierinošus un neērtus simptomus, visbiežāk urīna un seksuālās grūtības.

Šīs problēmas var pasliktināt indivīda vispārējo dzīves kvalitāti. Tomēr BPH nav saistīts ar vēzi un parasti nav nopietns veselības apdraudējums.

Ir vairākas ārstēšanas iespējas, tostarp plašs dabisko līdzekļu klāsts un dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt mazināt BPH simptomus.

Dabiski līdzekļi pret palielinātu prostatu

Vietējie līdzekļi palielinātas prostatas ārstēšanai ietver:

Pygeum var palīdzēt mazināt BPH simptomus.

1. Pygeum (Āfrikas plūmju ekstrakts)

Ir arī pierādīts, ka Pygeum satur plašu taukskābju, spirtu un sterīnu, piemēram, beta-sitosterīna, klāstu, kam ir antioksidants un pretiekaisuma iedarbība uz uroģenitālo traktu.

Daži pētījumi liecina, ka, patērējot no 100 līdz 200 mg pygeum ekstrakta katru dienu vai sadalot to divās 50 mg devās divas reizes dienā, var palīdzēt mazināt BPH simptomus.

2. Zāģēja palmetto

Saw palmetto ir viens no visvairāk pētītajiem un populārākajiem augu piedevām, ko lieto BPH ārstēšanai.

Vairākos pētījumos zāģpalmets ir saistīts ar samazinātiem BPH simptomiem. Tas, visticamāk, ir tāpēc, ka tas kavē dihidrotestosterona (DHT) ražošanu un samazina prostatas iekšējās oderes izmēru.

Tomēr citi pētījumi nav spējuši noteikt, vai zāģpalmītes piedevas lietošanai ir kāda ietekme uz BPH simptomiem, salīdzinot ar placebo.

3. Zi-Šena tabletes (ZSP)

Zi-Shen tabletes (ZSP) satur trīs augu maisījumu, ieskaitot ķīniešu kanēli.

Formula nāk no senās ķīniešu medicīnas, kas datēta ar 13. gadsimtu. Pētnieki ir parādījuši, ka žurkām, kurām piešķirta Zi-Shen formula, ir pazemināts BPH līmenis.

Ir vajadzīgi vairāk pētījumu par cilvēkiem, lai noteiktu, vai tie ir efektīvi.

4. Černiltons

Daži cilvēki BPH simptomu ārstēšanai izmanto augu piedevas, kas izgatavotas no rudzu zāles putekšņiem. Šie apgrūtinošie simptomi var būt nespēja pilnībā iztukšot urīnpūsli un nepieciešamība bieži urinēt naktī.

Ar zīmolu Cernilton rudzu zāles putekšņi ir iekļauti vairāku reģistrētu farmaceitisko piedevu formulā, kuru mērķis ir mazināt BPH simptomus.

Neskatoties uz popularitāti, nevienā liela mēroga zinātniskā pētījumā nekad nav pierādīts, ka Cerniltons ietekmē BPH simptomus. Tomēr daži norāda, ka tas var palīdzēt samazināt kopējo prostatas lielumu.

Nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noteiktu, vai tas darbojas vai nē.

5. Orbignya speciosa (babassu)

Babassu vai Orbignya speciosa ir palmu suga, kuras dzimtene ir Brazīlija. Vairākas vietējās Brazīlijas ciltis un kopienas izmanto žāvētus vai maltus kodolus no koka, lai ārstētu uroģenitālos simptomus un apstākļus.

Ir pierādīts, ka eļļa no babasu riekstiem kavē testosterona veidošanos, savukārt citās riekstu daļās ir savienojumi ar pretiekaisuma un antioksidantu īpašībām.

6. Nātres

Nātres satur līdzīgus antioksidantus un pretiekaisuma savienojumus kā pygeum un zāģpalmeti.

Nātru sakni dažreiz lieto kopā ar zāģpalmeti. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai tie ir efektīvi.

7. Cucurbita pepo (ķirbju sēklas)

Ķirbju sēklas satur beta-sitosterīnu, savienojumu, kas līdzīgs holesterīnam un atrodams dažos augos. Sākotnējie pētījumi ir parādījuši, ka beta-sitosterīns var uzlabot urīna plūsmu un samazināt urīna daudzumu, kas pēc urinēšanas paliek urīnpūslī.

Daži pētījumi BPH simptomiem iesaka lietot katru dienu 10 g ķirbju sēklu ekstrakta.

8. Likopēns

Likopēns ir dabiski sastopams pigments, kas atrodams daudzos augļos un dārzeņos. Viens pētījums atklāja, ka tas var palīdzēt palēnināt BPH progresēšanu.

Tomāti ir bagātākais likopēna avots, kas pieejams lielākajai daļai cilvēku. Bet daži citi augļi un dārzeņi satur zemāku šī antioksidanta līmeni.

Parasti, jo dziļāk augļi vai dārzeņi ir rozā vai sarkanā krāsā, jo lielāks ir likopēna saturs.

Citi likopēna avoti ir:

• papaija
• rozā greipfrūts
• arbūzs
• gvajava
• burkāni
• sarkanie paprikas
• aprikozes
• sarkanie kāposti

9. Cinks

Cinka piedevas var palīdzēt mazināt urīna simptomus, kas saistīti ar palielinātu prostatu.

Ir pierādīts, ka hroniski cinka deficīti potenciāli palielina BPH attīstības varbūtību. Cinka piedevu lietošana vai palielināta uztura uzņemšana var palīdzēt samazināt urīna simptomus, kas saistīti ar palielinātu prostatu.

Cinks ir atrodams mājputnu gaļā, jūras veltēs un vairāku veidu sēklās un riekstos, piemēram, sezamā un ķirbī.

10. Zaļā tēja

Zaļajā tējā ir daudz antioksidantu, ko sauc par katehīniem, un ir pierādīts, ka tie uzlabo imūnsistēmu un potenciāli palēnina prostatas vēža progresēšanu.

Ir svarīgi paturēt prātā, ka zaļā tēja satur kofeīnu. Kofeīns var stimulēt urīnpūsli un izraisīt pēkšņu urinēšanas vēlmi, potenciāli pasliktinot BPH simptomus.

Dzīvesveida padomi BPH pārvaldībai

Dzīvesveida padomi, kas var palīdzēt kādam pārvaldīt palielinātas prostatas simptomus, ir šādi:

• Mēģiniet urinēt vismaz vienu reizi pirms došanās prom no mājām, lai izvairītos no urīna noplūdes vai citiem publiskiem gadījumiem, kas var būt ļoti saspringti un neērti.
• Divkāršs tukšums, mēģinot atkārtoti urinēt dažas minūtes pēc pirmās urinēšanas, pēc iespējas vairāk iztukšojot urīnpūsli vannas istabas apmeklējumu laikā.
• Centieties nelietot šķidrumu 2 stundas pirms gulētiešanas, lai izvairītos no gulēšanas ar pilnu urīnpūsli.
• Centieties palikt hidratēts, katru dienu izdzerot vismaz 2 litrus ūdens.
• Centieties pēc iespējas uzturēt veselīgu ķermeņa svaru.
• Vingrojiet regulāri un pēc iespējas biežāk.
• Centieties nedzert pārāk daudz vienā reizē.
• Centieties mazināt stresu vai izvairīties no tā, lai mazinātu urinēšanas vēlmi.
• Izvairieties vai ierobežojiet produktus, kas izraisa dehidratāciju, piemēram, zāles pret saaukstēšanos un dekongestantus
• Izmantojiet absorbējošus urīna spilventiņus vai bikses, lai absorbētu urīna noplūdes un samazinātu mitrumu un diskomfortu.
• Izmantojiet urīna apvalkus, kas ir prezervatīva formas un pieguļ dzimumloceklim, lai iztukšotu urīnu nelielā maisiņā, kas piestiprināts pie kājas.
• Pēc urinēšanas izmantojiet urīnizvadkanāla masāžu, viegli piespiežot pirkstus uz augšu no sēklinieka maisiņa, lai mēģinātu izspiest urīnā atstāto urīnu un vēlāk novērst jebkādu noplūdi.

Kādi ir prostatas palielināšanās cēloņi?

BPH var būt saistīts ar hormonālām izmaiņām, kas rodas ar vecumu.

Lielākajā daļā gadījumu BPH ir idiopātisks, tas nozīmē, ka tam nav zināms iemesls. Ārsti un pētnieki joprojām mēģina precīzi noskaidrot, kā un kāpēc dažu cilvēku prostatas šūnas sāk nenormāli dalīties.

Bet vairumā gadījumu BPH ietekmē vīriešus, kuru vecums ir vismaz 40 gadi, visbiežāk tie ir 50 gadus veci un vecāki. Tātad lielākā daļa pētījumu liecina, ka BPH ir saistīts ar hormonālām izmaiņām, īpaši tām, kas dabiski notiek ar vecumu.

Kad vīrieši kļūst vecāki, mainās viņu hormonu līmenis, īpaši testosterona, estrogēna un testosterona blakusprodukta, ko sauc par dihidrotestosteronu (DHT), līmenis.

Daži pētījumi ir parādījuši, ka šo hormonu līdzsvara izmaiņas var izraisīt dažu prostatas šūnu patoloģisku augšanu un dalīšanos.

Palielinātas prostatas risks

Iespējamie palielinātas prostatas riska faktori ir:

• vecums
• diabēts
• aptaukošanās
• ģimenes anamnēzē BPH
• sirds slimība
• Āzijas mantojums vai izcelsme

Lielākajai daļai vīriešu ir 50 procentu iespēja saslimt ar BPH līdz 60 gadu vecumam un 90 procentu iespēja līdz 85 gadu vecumam.

Pārtika, kas var palīdzēt

Vairāki pārtikas un uzturvielu veidi var samazināt vai izraisīt BPH un ar to saistītos simptomus.

Pārtika, kas var būt labvēlīga BPH, ietver:

• ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, piemēram, veseli graudi, pākšaugi, pupas un tumši, lapu zaļumi
• augļi un dārzeņi, kas bagāti ar antioksidantiem, parasti tumši sarkanas, dzeltenas un oranžas šķirnes
• pārtika, kas bagāta ar cinku, piemēram, olas, lielākā daļa jūras veltes un rieksti
• produkti, kas satur fitoestrogēnus, piemēram, sojas pārtika, aunazirņi, lucerna un fava pupiņas
• pārtika, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm, ieskaitot lielāko daļu zivju un dažus riekstus un sēklas, piemēram, kaņepes un čia

Pārtikas cilvēkiem ar BPH vai tiem, kuriem ir risks to attīstīt, vajadzētu izvairīties vai ierobežot:

• kofeīns
• mākslīgie saldinātāji
• alkohols
• nikotīns
• gāzētie dzērieni
• cieti saturoši, rafinēti pārtikas produkti
• sarkanā gaļa

Uztura izmaiņu veikšana var palīdzēt pārvaldīt vai novērst palielinātu prostatu un visus no tā izrietošos simptomus.

VITAMĪNU UN PAPILDU PALĪDZĪBA

Daži no dabiskajiem līdzekļiem šajā rakstā ir pieejami veselīgas pārtikas veikalos un tiešsaistē. Nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noteiktu, cik efektīvi šie dabiskie līdzekļi ir BPE ārstēšanā.

• pygeum (Āfrikas plūmju ekstrakts)
• redzēju palmetu
• dzeloņains nātres
• cucurbita pepo (ķirbju sēklas)
• likopēns
• cinks
• zaļā tēja