Kā atgūt prieku par gandrīz visu
Vai jums ir apnicis katru dienu ēst tos pašus vecos ēdienus? Vai jums ir pietiekami daudz veco mēbeļu? Vai jūsu ikdienas rutīna ir pavilka? Ir vienkāršs veids, kā atgūt zaudēto baudu, teikts pētījumā.
Kad es mācījos koledžā, mans radošās rakstīšanas pasniedzējs reiz lūdza manu klasi rakstīt dzejoļus, kamēr tupēja zem mūsu galdiem.
Semināra beigās mūsu pasniedzējs paskaidroja savu pamatojumu.
Viņš gribēja mūs izkratīt no pašapmierinātības un palīdzēt mums pārvarēt šausmīgo rakstnieku bloku, mainot mūsu kontekstu uz kaut ko pilnīgi neinteliālu.
Tādā veidā, pēc viņa teiktā, darbība, kas mums, iespējams, ir kļuvusi garlaicīga, kļuva par negaidītu uzdrīkstēšanos.
Jauns pētījums no Ohaio štata universitātes Kolumbusā un Čikāgas universitātes Ilinoisā apgalvo, ka, veicot tās pašas darbības neparastos veidos, mēs varam tās izbaudīt tā, it kā tās piedzīvotu pirmo reizi.
Līdzīgs princips varētu attiekties arī uz lietu, piemēram, mēbeļu, kuras vairs neizkustina mūsu iedomu, baudīšanu, uzskata autori Eds O’Braiens un Roberts Smits. Piemēram, ja veco plauktu pāri pārvietotu no vienas istabas uz otru, konteksta maiņa var „atsvaidzināt” šo objektu uztveri.
Zinātnieki šos secinājumus pamato ar vairāku viņu veikto eksperimentu rezultātiem, kuros vispirms tika novērtēta ēšana, pēc tam dzeršana un visbeidzot video skatīšanās. Rezultāti ir ziņoti Personības un sociālās psiholoģijas biļetens.
Ēdot popkornu ar irbulīšiem?
Pirmajā eksperimentā O’Braiens un Smits strādāja ar 68 cilvēkiem, kuriem teica, ka viņi piedalīsies projektā par „palīdzēt cilvēkiem ēst lēnāk”.
Pusei brīvprātīgo tika lūgts apēst 10 gabalus popkorna, izmantojot savas rokas, bet pārējie dalībnieki ēda tikpat daudz popkornu gabalu, bet to uzņemšanai izmantoja irbulīšus.
Eksperimenta beigās visiem dalībniekiem tika lūgts novērtēt, cik ļoti viņiem patika ēst popkornu, kā arī to, cik aromātiski viņi domāja par to un cik jautri viņi to ēda.
Izrādījās, ka ēdamie irbulīši, kuri ēd ēdienu, uzskatīja, ka pieredze ir patīkamāka nekā viņu kolēģi, kuri uzkodas risina parastajā veidā.
Bet kāpēc? Norādes vēlreiz nāca no dalībnieku ziņojumiem. Irbulīšu lietotāji uzskatīja, ka neparastā tehnika ļāva viņiem justies vairāk koncentrētiem uz ēšanu un tāpēc vairāk novērtēt garšu.
"Kad jūs ēdat popkornu ar irbulīšiem," atzīmē Smits, "jūs pievēršat vairāk uzmanības un vairāk iedziļināties pieredzē. Tas ir tāpat kā pirmo reizi ēst popkornu. ”
Kad pētnieki atkārtoja eksperimentu, šķiet, ka visi dalībnieki tikpat ļoti izbaudīja popkornu neatkarīgi no tā, kā viņi ēda uzkodas.
"Tas liek domāt," saka Smits, "irbulīši veicina baudu, jo tie sniedz neparastu pieredzi pirmo reizi, nevis tāpēc, ka tie [nodrošina] labāku veidu, kā ēst popkornu."
Padariet to neparastu, bet neērtu
Citā eksperimentā komanda strādāja ar 300 dalībniekiem, aicinot viņus novērtēt savu pieredzi, dzerot ūdeni, kad viņi dzēra to tāpat kā parasti, salīdzinot ar to, kad viņiem tas bija “svaigs, jauns un jautrs” pašu izgudrojums.
Pētnieki atklāja, ka dalībnieki, kas dzēra ūdeni neparastos veidos - piemēram, no martini glāzes vai no aploksnes, vai pat to sasit kā kaķis -, teica, ka viņiem tas patika vairāk nekā tiem, kas pieturējās pie parastā ūdens- dzeršanas metode.
O’Braiens un Smits veica vēl vienu eksperimentu, kura laikā dažiem brīvprātīgajiem tika lūgts trīs reizes pēc kārtas noskatīties ļoti īsu video. Klipā, kura ilgums bija 1 minūte, bija redzams motocikla brauciens, kas filmēts no velosipēdista skatpunkta.
Pirmajos divos skatījumos visi brīvprātīgie videoklipu regulāri skatījās divas reizes pēc kārtas, katrā ziņā vērtējot savu prieku.
Pēdējai apskatei trešdaļai pētījuma dalībnieku tika uzdots noskatīties klipu, izmantojot “rokas brilles”, kas ietvēra “lēcu” veidošanu ar īkšķiem un rādītājpirkstiem.
Viņiem tika lūgts arī simulēt pirmās personas pieredzi, visiem vienoti kustinot galvas ar motocikla kustībām.
Vēl viena trešdaļa grupas videoklipu noskatījās apgrieztu otrādi, un pārējie dalībnieki to skatījās normālā veidā trešo reizi pēc kārtas.
Dalībnieki, kuri klipu skatījās, izmantojot “rokas aizsargbrilles”, visaugstāk novērtēja savu baudījumu, savukārt tie, kas to skatījās parastajā veidā, ziņoja, ka jau trešo skatīšanos ir zaudējuši interesi par to.
Tie, kas noskatījās videoklipu, apgrieztu otrādi, sacīja, ka viņiem tas nav ļoti paticis - lai gan šāda veida skatīšanās bija neparasta, atzīmē pētnieki, tas bija arī neērti, kas izskaidro viņu entuziasma trūkumu.
‘Vieglāk, nekā jūs domājat’
Lai apstiprinātu, ka tiem, kas izmantoja “rokas aizsargbrilles”, bija patīkamāk baudīt pašu videoklipu - ne tikai smieklīgo pieredzi - zinātnieki eksperimenta beigās visiem brīvprātīgajiem teica, ka viņiem ir atļauts lejupielādēt klipu un to paturēt, ja viņi to vēlētos.
Trīs reizes vairāk cilvēku, kuri klipu bija skatījušies, izmantojot “rokas aizsargbrilles”, lejupielādēja to, salīdzinot ar dalībniekiem, kuri to skatījās citādi.
"Viņi patiesībā domāja, ka videoklips ir labāks," saka Smits, "jo rokas brilles lika viņiem pievērst lielāku uzmanību skatītajam nekā citādi."
Viņš piebilst, ka tāpat kā ar dīvaino popkornu ēšanas pieredzi, skatītāji, kuri klipu skatījās neparasti, “bija vairāk iegremdēti videoklipā”.
Tātad, autori iesaka, vienkārši veicot regulāras lietas pavisam citādi, mēs, iespējams, varēsim atgūt zaudēto baudas izjūtu.
Kāpēc gan nemēģināt ēst mac un sieru, sēžot uz galda, nevis pie galda? Vai arī pārvietojot savu krēslu pa māju, lai katru reizi iegūtu jaunu perspektīvu?
"Varbūt ir vieglāk padarīt to par jaunu, nekā jūs domājat. Ir arī daudz mazāk izšķērdīgi atrast jaunus veidus, kā izbaudīt mūsu rīcībā esošās lietas, nevis iegādāties jaunas lietas. ”
Roberts Smits
