Kā aizņemtība ietekmē jūsu dzīvesveida izvēli?
Ja jūs vienmēr esat ceļā un vēlaties sevi aizņemt, var būt daži negaidīti ieguvumi. Jaunākie pētījumi liecina, ka aizņemti cilvēki bieži izvēlas veselīgāk.
Šī pētījuma rezultāti tagad tiks publicēti Patērētāju pētījumu žurnāls.
Šis jaunais pētījums tika veikts globālajā biznesa skolā INSEAD, kuras pilsētiņas atrodas Francijā, Singapūrā un Abū Dabī.
Profesore Amitava Chattopadhyay no INSEAD vadīja pētījumu.
Pētījumā strādāja arī Monika Wadhwa, Foksa Biznesa skolā, Tempļa universitātē Filadelfijā, Pensilvānijas štatā, un Džehija Kristīne Kima Honkongas Zinātnes un tehnoloģijas universitātē Tīrā ūdens līcī.
Kopā komanda veica virkni pētījumu, kuru mērķis bija iesaistīt dalībniekus aizņemtā domāšanā.
Aizņemtai domāšanai var būt pozitīvi rezultāti
Lai pētījuma dalībnieki justos aizņemti, zinātnieki viņus pakļāva klusiem, smalkiem vēstījumiem, kas liek domāt, ka viņi patiešām ir aizņemti cilvēki.
Dažiem dalībniekiem tika lūgts pierakstīt to, kas viņus pēdējā laikā ir nodarbinājis. Bija arī kontroles grupa, kas nebija pakļauta rosīgām dzīvesveidu rosinošām darbībām.
Kad visi dalībnieki bija pietiekami aizņemtā domāšanā, pētnieki viņiem lūdza pieņemt virkni lēmumu. Šīs izvēles pastāstīs pētījuma autoriem par viņu paškontroli un to, kā tas bija saistīts ar viņu prāta stāvokli - citiem vārdiem sakot, cik viņi bija aizņemti.
Šie lēmumi bija par tādām tēmām kā pārtika, sportošana un dalībnieku pensijas uzkrājumi. Tie nebija lēmumi par dzīvību vai nāvi, bet daudzu cilvēku ikdienā izdarītas izvēles, kas noteikti var ietekmēt viņu veselību.
Cilvēki, kuri uzskatīja, ka ir aizņemti (ieteikumu vai atgādinājumu dēļ par to, cik patiesībā viņi ir aizņemti), mēdz izdarīt labākas, veselīgākas izvēles iespējas nekā viņu kolēģi, kuriem pirms pārbaudes nebija šādu pieminējumu vai atgādinājumu.
"Katru dienu," saka profesors Čattopadhija, "mēs pieņemam daudzus lēmumus, kas ietver izvēli starp mūsu tūlītējo un turpmāko labklājību. Kad mēs sevi uztveram kā aizņemtus, tas paaugstina mūsu pašcieņu, līdzsvaru liekot par labu tikumīgākai izvēlei. ”
Šis pētījums arī atklāja, ka aizņemtības sajūta ne vienmēr var būt pozitīva. Dažos gadījumos tam var būt pretējs efekts.
Autori norāda, ka aizņemtība kopā ar laika ierobežojumiem var izraisīt stresu un trauksmi. Tātad, ja jums ir daudz darāmā, bet nav daudz laika, lai to izdarītu, tas var izraisīt impulsīvus lēmumus, kas var būt neveselīgāki, piemēram, ēst ātru, bet mazāk barojošu pārtiku un veikt mazāk fizisko aktivitāšu.
Aizņemšanās un pašcieņa
Autori arī paskaidro, ka aizņemtība var radīt augstāku pašnovērtējumu, atzīmējot, ka aizņemtību var sevi uztvert kā goda zīmi, un, lai to saglabātu, dalībnieki tika mudināti izdarīt veselīgāku izvēli nekā tie, kas ne visai tā bija aizņemts.
Pašnovērtējumam kopumā ir milzīga ietekme uz cilvēka psihi, kā arī vispārējo vispārējo veselību. Zems pašnovērtējums var izraisīt trauksmi un stresu, negatīvi ietekmēt attiecības, skolas vai darba sniegumu, kā arī palielināt narkotiku vai alkohola lietošanas iespējas.
Tāpēc nav brīnums, ka augstāka pašcieņa (pat kaut kā šķietami vienkārša iemesla dēļ kā “aizņemtības sajūta”) var palīdzēt mums izvēlēties veselīgāku dzīvesveidu.
Kamēr laika ierobežojumi nekļūst par faktoru, būt aktīvam un aizņemtam var palīdzēt mums saglabāt kvalitatīvu pašnovērtējumu un, vēl vairāk, veselīgāku dzīvesveidu.
