Kā attiecību pārtraukšana ietekmē fizisko aktivitāti?
Pētnieki atklāja, ka ģimenes stāvokļa izmaiņas atšķirīgi ietekmē vīriešu un sieviešu fiziskās aktivitātes līmeni.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem vairāk nekā 60 procenti pasaules iedzīvotāju nav pietiekami aktīvi.
Fiziskās aktivitātes ir būtiskas veselībai un labsajūtai.
Tas aizsargā pret hroniskiem stāvokļiem, regulējot svaru un uzlabojot ķermeņa insulīna lietošanu.
Fiziskās aktivitātes ir īpaši svarīgas sirds veselībai, jo tās veicina asinsspiedienu, cukura līmeni asinīs un asinsvadu veselību.
Fiziskās aktivitātes arī palīdz novērst iekaisumu, kas var izraisīt sirds un asinsvadu slimības.
Slimību profilakses un kontroles centrs (CDC) iesaka pieaugušajiem vismaz 150 minūtes nedēļā veikt vidējas intensitātes vai 75 minūtes nedēļā intensīvas intensitātes fizisko aktivitāšu. Pieaugušajiem vismaz divas reizes nedēļā jāveic arī muskuļus stiprinošas aktivitātes, kurās iesaistītas visas galvenās muskuļu grupas.
Daži cilvēki bauda fiziskās aktivitātes, savukārt citiem aktivizēšanās var būt izaicinājums. Hroniski apstākļi, nogurums un garastāvoklis ir visi faktori, kas var ietekmēt dzīvesveida izvēli.
Ģimenes stāvokļa izmaiņas rada jaunas rutīnas un ieradumus, kas var ietekmēt arī fiziskās aktivitātes.
Attiecību izmaiņu ietekme
Pētījums par kardiovaskulāro risku jaunajiem somiem (YFS) ir projekts, kas veikts, lai noteiktu kardiovaskulāros riskus. YFS ietvaros veiktais pētījums atklāja, ka izmaiņām attiecībās ir saistība ar fiziskām aktivitātēm; interesanti, šķiet, ka būt vīriešiem vai sievietēm tas maina ietekmi.
"Šķiet, ka attiecību izmaiņas atšķirīgi ietekmē vīriešu un sieviešu fizisko aktivitāti," saka pētījumā iesaistījies Kaspers Salins, Somijas Juveskiles Universitātes Sporta un veselības zinātņu fakultātes pēcdoktorants.
Pētnieki savus secinājumus publicēja Skandināvijas Sabiedrības veselības žurnāls.
Četru gadu novērošanas laikā pētnieki atklāja, ka vīrieši, kuri nesen bija šķīrušies, reģistrēja mazāk soļu, kas nav saistīti ar vingrinājumiem, nekā daži citi vīrieši.
Sievietes, kuras novērošanas periodā bija precējušās atkārtoti, arī ievērojami samazināja kopējo soļu skaitu, salīdzinot ar sievietēm, kurām bija stabilas attiecības.
Pētījumā tika analizēta arī dalībnieku sociālekonomiskās pozīcijas loma 4 gadu periodā. Pētnieki pamanīja ievērojamu aerobo soļu pieaugumu vīriešiem un sievietēm visaugstākajā sociālajā klasē.
Aerobie soļi ir soļi, kas veikti nepārtrauktu darbību laikā, kas ilgst vismaz 10 minūtes ar ātrumu 60 soļi minūtē vai vairāk.
Turpmākais pētījums parādīja palielinātu staigāšanu
Pētījuma dalībnieki 2007. un 2011. gadā sniedza soļu skaitītāju datus. Bieži vien fiziskās aktivitātes pētījumos tiek izmantotas anketas, taču, pēc Salina teiktā, “Šajā pētījumā izmantotais soļu skaitītājs sniedza ticamāku priekšstatu par kopējo aktivitāti nekā, piemēram, tradicionāli izmantota anketa. ”
Pētnieki 4 gadu novērošanas laikā pamanīja pozitīvu tendenci. Pētījuma sākumā 2007. gadā 19 procenti dalībnieku sasniedza ieteicamos 10 000 ikdienas soļus. Līdz 2011. gadam tas bija pieaudzis līdz 25 procentiem. Bet rezultāti arī parādīja, ka soļu skaits mainījās atkarībā no personas sociālekonomiskās pozīcijas.
"Monitoringa periods tomēr parādīja, ka pakāpienu skaita pieaugums koncentrējās uz augstākajām sociālajām klasēm, īpaši aerobos soļos," saka Salins.
Sociālā klase ietekmē cilvēka dzīves kvalitāti un ieradumus, taču visiem, neatkarīgi no viņu sociālekonomiskā stāvokļa, ir svarīgi ikdienā atvēlēt nedaudz vietas fiziskām aktivitātēm, lai samazinātu hronisku slimību, īpaši sirds slimību, risku.
Pētnieki, kuri veica pētījumu, iesaka cilvēkiem ikdienas rutīnā pievienot aerobos pasākumus. Cilvēkam nav jāveic visi šie soļi vienā reizē, bet viņš var tos izveidot visas dienas garumā.
“Faktiska vingrošana nav nepieciešama, lai ikdienā pievienotu soļus. Tā vietā uzmanība jāpievērš ikdienas izvēlei. Jūs varētu staigāt, nevis braukt, vai arī pa kāpnēm, nevis liftu. ”
Kaspers Salins
