Kā avārijas diētas ietekmē jūsu sirdi? Pētījums pēta
Jaunajos pētījumos tiek pētīta tā saukto avārijas diētu, kas pazīstama arī kā ļoti mazkaloriju diētu, ietekme uz sirds darbību. Atzinumi prasa rūpīgāku sirds uzraudzību cilvēkiem, kuri mēģina zaudēt svaru.
Diētas ar avāriju ir ļoti pievilcīgas tiem, kas vēlas ātri zaudēt svaru - un tas ir lielākā daļa cilvēku.
Vai viņi ir veselīgi? Un kā tie ietekmē ķermeni? Nacionālie veselības institūti (NIH) brīdina, ka tie var būt bīstami, atņemot organismam būtiskas uzturvielas un ka šīs sekas ir īpaši satraucošas bērniem un pusaudžiem.
Citas nelabvēlīgas ietekmes uz veselību, par kurām zinātnieki ir brīdinājuši, ir vielmaiņas palēnināšanās, imūnsistēmas pavājināšanās un palielināta dehidratācijas un aritmijas iespējamība.
Tagad jaunie pētījumi, kas tika prezentēti šī gada CMR konferencē, kas notika Barselonā, Spānijā, īpaši aplūko avārijas diētu ietekmi uz sirds veselību.
Dr Jennifer Rayner, kas ir Oksfordas magnētiskās rezonanses centra klīniskā pētniece Oksfordas universitātē Apvienotajā Karalistē, ir jaunā pētījuma galvenā autore.
Viņa paskaidro pētījumu motivāciju un piedāvā plašāku kontekstu par šo diētas praksi, sakot: "Pēdējo gadu laikā avārijas diētas, ko dēvē arī par maltīšu aizstājējprogrammām, ir kļuvušas arvien modernākas."
"Šīs diētas satur ļoti zemu kaloriju daudzumu no 600 līdz 800 [kalorijām] dienā, un tās var efektīvi zaudēt svaru, samazināt asinsspiedienu un mainīt diabētu," piebilst Dr Rayners.
"Bet ietekme uz sirdi līdz šim nav pētīta," viņa saka. Tātad, Dr Rayners un komanda izmantoja MRI, lai pārbaudītu avārijas diētu ietekmi uz tauku sadalījumu un labu sirds darbību.
Avārijas diētas: labie un sliktie
Šim nolūkam pētnieki vidēji pieņēma darbā 21 dalībnieku, kuriem bija aptaukošanās un 52 gadi. 8 nedēļas viņi tika baroti ar diētu, kas nepārsniedz 600–800 kalorijas dienā.
Dr Reinere un viņas kolēģi veica MRI skenēšanu pētījuma sākumā, nedēļu vēlāk un pētījuma beigās.
Jau pēc nedēļas ķermeņa tauku līmenis bija samazinājies. Konkrēti: kopējā ķermeņa tauku daudzums samazinājās vidēji par 6 procentpunktiem; viscerālie tauki vai tauki ap mūsu iekšējiem orgāniem samazinājās par 11 procentiem; un aknu tauki samazinājās par 42 procentiem.
Avārijas diēta jau pēc 1 nedēļas parādīja dažus svarīgus ieguvumus veselībai: labāku insulīna rezistenci un veselīgāku kopējā holesterīna, cukura līmeni asinīs un asinsspiedienu.
Bet pārsteidzoši, bet sirds tauku līmenis pieauga par 44 procentiem. Šīs izmaiņas, raksta autori, korelē ar disfunkcijām sirds spējā sūknēt asinis.
Tomēr līdz 8. nedēļai tas normalizējās - tāpat kā sirds darbība. Faktiski šie sirds veselības aspekti uzlabojās vēl vairāk nekā tie, kas bija pirms diētas sākuma.
“Paredzams, ka vielmaiņas uzlabojumi, lietojot ļoti zemu kaloriju diētu, piemēram, aknu tauku samazināšanās un diabēta atcelšana, uzlabos sirds darbību. Tā vietā sirds darbība pasliktinājās pirmajā nedēļā, pirms sāka uzlaboties. ”
Dr Jennifer Rayner
Jāievēro piesardzība tiem, kam ir sirds slimības
Dr Reiners skaidro diētas izraisītās izmaiņas, sakot: "Pēkšņais kaloriju kritums izraisa tauku izdalīšanos no dažādām ķermeņa daļām asinīs un to uzņemšanu muskuļos."
"Sirds muskulis," viņa piebilst, "dod priekšroku izvēlēties starp taukiem vai cukuru kā degvielu, un tauku pārpūšanās pasliktina tā darbību. Pēc akūtā perioda, kurā ķermenis pielāgojas dramatiskam kaloriju ierobežojumam, sirds tauku saturs un funkcija uzlabojās. ”
Tā rezultātā Dr Rayners brīdina par papildu piesardzību, kas tiem, kuriem ir sirds slimība, ir jāveic pirms avārijas diētas uzsākšanas.
"Ja jums ir sirds problēmas," viņa saka, "pirms sākat lietot ļoti zemu kaloriju diētu vai badoties, jums jākonsultējas ar ārstu. Cilvēki ar sirdsdarbības traucējumiem šajā agrīnajā brīdī var izjust vairāk simptomu, tāpēc diēta ir jāuzrauga. ”
Viņa arī piebilst, ka nevajag pilnībā izvairīties no ļoti zemu kaloriju diētām, jo tām ir priekšrocības. "[H] veselīgi cilvēki agrīnā stadijā, iespējams, nepamana izmaiņas sirds darbībā," viņa saka. "Bet cilvēkiem ar sirds slimībām ir jābūt piesardzīgiem."
