Mājas un dabas aizsardzības līdzekļi kuņģa darbības traucējumiem

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Ikviens pēc ēšanas vai dzeršanas ik pa laikam izjūt kuņģa darbības traucējumus un gremošanas traucējumus vai dispepsiju. Parasti stāvoklis nerada bažas, un simptomus bieži vien ir iespējams ārstēt, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus.

Bieži kuņģa darbības traucējumu un gremošanas traucējumu simptomi ir:

• grēmas vai skābes reflukss
• slikta dūša
• vēdera uzpūšanās
• gāze
• atraugas, dažreiz izdalot rūgtu vai nepatīkamu garšu šķidrumu vai pārtiku
• farting
• slikta smaka vai skāba elpa
• žagas vai klepus

Šajā rakstā apskatīts 21 populārākais mājas līdzeklis pret kuņģa darbības traucējumiem un gremošanas traucējumiem. Mēs arī izskaidrojam, kad jāapmeklē ārsts.

Divdesmit viens mājas aizsardzības līdzeklis

Daži no populārākajiem mājas līdzekļiem kuņģa darbības traucējumiem un gremošanas traucējumiem ir:

1. Dzeramais ūdens

Dehidratācija var palielināt kuņģa darbības varbūtību.

Ķermenim ir nepieciešams ūdens, lai efektīvi sagremotu un absorbētu barības vielas no pārtikas un dzērieniem. Dehidratācija padara gremošanu grūtāku un mazāk efektīvu, kas palielina kuņģa darbības varbūtību.

Veselības un medicīnas nodaļa (HMD) parasti iesaka:

• sievietēm dienā vajadzētu būt apmēram 2,7 litriem (l) vai 91 unce (oz) ūdens
• vīriešiem vajadzētu būt apmēram 3,7 l jeb 125 oz ūdens dienā

Apmēram 20 procentus no tā iegūs pārtika, bet pārējo - dzērieni. Lielākajai daļai cilvēku laba figūra, uz kuru tiekties, ir aptuveni 8 vai vairāk tases ūdens dienā. Jaunākiem bērniem nepieciešams nedaudz mazāk ūdens nekā pieaugušajiem.

Tiem, kam ir gremošanas problēmas, obligāti jāuztur hidratēts. Vemšana un caureja ļoti ātri var izraisīt dehidratāciju, tāpēc cilvēkiem ar šiem simptomiem jāturpina dzert ūdeni.

2. Izvairīšanās no gulēšanas

Kad ķermenis atrodas horizontāli, kuņģī esošā skābe, visticamāk, ceļos atpakaļ un virzīsies uz augšu, kas var izraisīt grēmas.

Cilvēkiem ar kuņģa darbības traucējumiem vajadzētu izvairīties no gulēšanas vai gulēšanas vismaz dažas stundas, līdz tas pāriet. Kādam, kam jāguļ, vajadzētu atbalstīt galvu, kaklu un krūšu augšdaļu ar spilveniem, ideālā gadījumā 30 grādu leņķī.

3. Ingvers

Ingvers ir izplatīts dabisks līdzeklis pret kuņģa un gremošanas traucējumiem.

Ingvers satur ķīmiskas vielas, ko sauc par ingveriem un šogaoliem, kas var palīdzēt paātrināt kuņģa kontrakcijas. Tas var ātrāk pārvietot pārtikas produktus, kas izraisa gremošanas traucējumus.

Ķimikālijas ingverā var arī palīdzēt mazināt nelabumu, vemšanu un caureju.

Cilvēki ar kuņģa darbības traucējumiem varēja mēģināt pievienot ēdienam ingveru vai dzert to kā tēju. Dažos dabiskajos ingvera alos var būt arī pietiekami daudz ingvera, lai atrisinātu kuņģa darbības traucējumus.

Ingvera tēja ir plaši pieejama lielveikalos un tiešsaistē.

4. Mint

Papildus elpas saldināšanai piparmētru saturošais mentols var palīdzēt:

• novēršot vemšanu un caureju
• samazinot muskuļu spazmas zarnās
• sāpju mazināšana

Pētnieki ir atklājuši, ka piparmētra ir tradicionāla gremošanas traucējumu, gāzu un caurejas ārstēšana Irānā, Pakistānā un Indijā.

Neapstrādātas un vārītas piparmētru lapas ir piemērotas lietošanai pārtikā. Tradicionāli cilvēki tējas pagatavošanai mēdz vārīt piparmētru lapas ar kardamonu. Ir iespējams arī pulvera vai sulas piparmētru lapas un sajaukt tās ar citām tējām, dzērieniem vai pārtikas produktiem. Piparmētru lapas ir plaši pieejamas veselības veikalos un tiešsaistē.

Piparmētru konfekšu nepieredzēšana varētu būt vēl viens veids, kā palīdzēt mazināt sāpes un diskomfortu no grēmas.

5. Iešana siltā vannā vai sildīšanas maisa izmantošana

Karstums var atslābināt saspringtos muskuļus un atvieglot gremošanas traucējumus, tāpēc siltas vannas uzņemšana var palīdzēt mazināt kuņģa darbības traucējumu simptomus. Var būt arī izdevīgi uzlikt apsildāmu maisu vai spilventiņu uz vēdera 20 minūtes vai līdz brīdim, kad tas atdziest.

Apkures maisi ir pieejami tiešsaistē.

6. BRAT diēta

Ārsti var ieteikt BRAT diētu cilvēkiem ar caureju.

BRAT nozīmē banāni, rīsi, ābolu mērce un grauzdiņš. Visi šie pārtikas produkti ir cieti saturoši, tāpēc tie var palīdzēt sasaistīt pārtikas produktus, lai izkārnījumi būtu stingrāki. Tas var samazināt izkārnījumu skaitu, ko cilvēks iziet, un palīdzēt mazināt caureju.

Tā kā šie pārtikas produkti ir maigi, tie nesatur vielas, kas kairina kuņģi, rīkli vai zarnas. Tādēļ šī diēta var nomierināt audu kairinājumu, ko izraisa vemšanas skābes.

Daudzos BRAT diētas pārtikas produktos ir arī daudz barības vielu, piemēram, kālijs un magnijs, un tie var aizstāt tos, kas zaudēti caurejas un vemšanas rezultātā.

7. Izvairīšanās no smēķēšanas un alkohola lietošanas

Smēķēšana var kairināt kaklu, palielinot kuņģa darbības varbūtību. Ja persona ir vemusi, smēķēšana var vēl vairāk kairināt maigus audus, kas jau ir sāpīgi no kuņģa skābēm.

Alkohols kā toksīns ir grūti sagremojams un var izraisīt aknu un kuņģa gļotādas bojājumus.

Cilvēkiem ar kuņģa darbības traucējumiem vajadzētu izvairīties no smēķēšanas un alkohola lietošanas, līdz viņi jūtas labāk.

8. Izvairīšanās no grūti sagremojamiem pārtikas produktiem

Daži pārtikas produkti ir grūtāk sagremojami nekā citi, kas palielina kuņģa darbības traucējumu risku. Ikvienam, kam ir kuņģa darbības traucējumi, vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kas ir:

• cepta vai taukaina
• bagāts vai krēmīgs
• sāļš vai stipri konservēts

9. Laima vai citrona sula, soda un ūdens

Daži pētījumi liecina, ka kaļķu vai citronu sulas sajaukšana ūdenī ar šķipsniņu soda var palīdzēt mazināt dažādas gremošanas sūdzības.

Šis maisījums ražo ogļskābi, kas var palīdzēt samazināt gāzes un gremošanas traucējumus. Tas var arī uzlabot aknu sekrēciju un zarnu kustīgumu. Skābums un citas uzturvielas laima vai citrona sulā var palīdzēt sagremot un absorbēt taukus un alkoholu, vienlaikus neitralizējot žultsskābes un samazinot skābumu kuņģī.

Lielākā daļa tradicionālo recepšu iesaka sajaukt šādus daudzumus:

• 1 ēdamkarote (ēdamkarote) svaigas citrona vai laima sulas
• 1 tējkarote (tējkarote) soda
• 8 oz tīra ūdens

10. Kanēlis

Kanēlī esošās vielas var palīdzēt samazināt gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos.

Kanēlis satur vairākus antioksidantus, kas var palīdzēt atvieglot gremošanu un samazināt kairinājuma un bojājumu risku gremošanas traktā. Daži no kanēļa antioksidantiem ietver:

• eigenols
• cinnamaldehīds
• linalols
• kampars

Citas kanēli saturošas vielas var palīdzēt mazināt gāzu veidošanos, vēdera uzpūšanos, krampjus un atraugas. Tie var arī palīdzēt neitralizēt kuņģa skābumu, lai mazinātu grēmas un gremošanas traucējumus.

Cilvēki ar kuņģa darbības traucējumiem ēdienreizēm varēja mēģināt pievienot 1 tējkaroti labas kvalitātes kanēļa pulvera vai collu kanēļa standziņas. Kā alternatīvu viņi varēja mēģināt sajaukt kanēli ar verdošu ūdeni, lai pagatavotu tēju. Veicot šādas darbības divas vai trīs reizes dienā, var mazināt gremošanas traucējumus.

11. Krustnagliņas

Krustnagliņas satur vielas, kas var palīdzēt samazināt gāzu daudzumu kuņģī un palielināt kuņģa sekrēciju. Tas var paātrināt lēnu gremošanu, kas var samazināt spiedienu un krampjus. Krustnagliņas var arī palīdzēt mazināt nelabumu un vemšanu.

Persona ar kuņģa darbības traucējumiem reizi dienā pirms gulētiešanas varētu mēģināt sajaukt 1 vai 2 tsps maltu vai pulverveida krustnagliņu ar 1 tējkaroti medus. Sliktas dūšas un grēmas gadījumā viņi varēja krustnagliņas apvienot ar 8 oz verdoša ūdens, lai pagatavotu krustnagliņu tēju, kuru vajadzētu dzert lēnām vienu vai divas reizes dienā.

12. Ķimenes

Ķimenes sēklas satur aktīvās sastāvdaļas, kas var palīdzēt:

• samazinot gremošanas traucējumus un lieko kuņģa skābes
• samazinās gāze
• samazinot zarnu iekaisumu
• darbojas kā pretmikrobu līdzeklis

Persona ar kuņģa darbības traucējumiem ēdienreizēs varēja mēģināt sajaukt 1 vai 2 cps maltas vai pulverveida ķimenes. Kā alternatīvu viņi var pievienot dažas tējkarotes ķimeņu sēklas vai pulvera verdošā ūdenī, lai pagatavotu tēju.

Dažas tradicionālās medicīnas sistēmas iesaka sakošļāt šķipsnu vai divas neapstrādātas ķimeņu sēklas vai pulveri, lai atvieglotu grēmas.

Ķimenes sēklas ir pieejamas tiešsaistē.

13. att

Vīģes satur vielas, kas var darboties kā caurejas līdzekļi, lai atvieglotu aizcietējumus un veicinātu veselīgu zarnu kustību. Vīģēs ir arī savienojumi, kas var palīdzēt mazināt gremošanas traucējumus.

Persona ar kuņģa darbības traucējumiem pāris reizes dienā varētu mēģināt ēst veselus vīģes augļus, līdz simptomi uzlabojas. Kā alternatīvu viņi varētu mēģināt pagatavot 1 vai 2 tsps vīģes lapas, lai tā vietā pagatavotu tēju.

Tomēr, ja cilvēkiem ir arī caureja, viņiem vajadzētu izvairīties no vīģu lietošanas.

14. Alvejas sula

Alvejas sula saturošās vielas var atvieglot:

• samazinot kuņģa skābes pārpalikumu
• veicinot veselīgu zarnu kustību un toksīnu izvadīšanu
• olbaltumvielu gremošanas uzlabošana
• veicinot gremošanas baktēriju līdzsvaru
• samazinot iekaisumu

Vienā pētījumā pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri katru dienu 4 nedēļas dzēra 10 mililitrus (ml) alvejas sulas, atrada atbrīvojumu no šādiem kuņģa-zarnu trakta refluksa slimības (GERD) simptomiem:

• grēmas
• meteorisms un atraugas
• slikta dūša un vemšana
• skābes un pārtikas regurgitācija

15. Pelašķi

Pelašķu ziedi satur flavonoīdus, polifenolus, laktonus, miecvielas un sveķus, kas var palīdzēt samazināt skābes daudzumu, ko rada kuņģis. Viņi to dara, iedarbojoties uz galveno gremošanas nervu, ko sauc par vagusa nervu. Kuņģa skābes līmeņa pazemināšanās var samazināt grēmas un gremošanas traucējumu iespējamību.

Persona ar kuņģa darbības traucējumiem varētu mēģināt ēst jaunas pelašķu lapas neapstrādātas salātos vai pagatavotas maltītes laikā. Ir arī iespējams pagatavot pelašķu tēju, verdošam ūdenim pievienojot 1 vai 2 tsps kaltētas vai maltas pelašķu lapas vai ziedus.

16. Baziliks

Baziliks var palielināt apetīti un uzlabot gremošanu.

Baziliks satur vielas, kas var mazināt gāzu daudzumu, palielināt apetīti, mazināt krampjus un uzlabot vispārējo gremošanu. Baziliks satur arī eugenolu, kas var palīdzēt samazināt skābes daudzumu kuņģī.

Baziliks satur arī augstu linolskābes līmeni, kam piemīt pretiekaisuma īpašības.

Persona ar kuņģa darbības traucējumiem var mēģināt ēdienreizēm pievienot 1 vai 2 tsps žāvētu bazilika lapu vai pāris svaigu bazilika lapu, līdz simptomi mazinās. Lai iegūtu tūlītējus rezultātus, tējas pagatavošanai viņi varētu sajaukt pusi tējkarotes žāvēta bazilika vai dažas svaigas lapas ar vārītu ūdeni.

17. Lakrica

Lakrica sakne satur vielas, kas var palīdzēt mazināt gastrītu vai kuņģa gļotādas iekaisumu, kā arī iekaisumu, kas saistīts ar peptiskām čūlām.

Kāds ar kuņģa darbības traucējumiem varēja mēģināt dzert lakricas sakņu tēju vairākas reizes dienā, līdz simptomi uzlabojas.Lakricas sakņu tējas ir plaši pieejamas tiešsaistē, taču tās ir iespējams pagatavot arī mājās, sajaucot 1 vai 2 tsps lakrica sakņu pulvera ar verdošu ūdeni.

18. Krūzmētra

Tāpat kā piparmētra, piparmētra ir izplatīts līdzeklis pret daudzām gremošanas sūdzībām, tostarp:

• slikta dūša
• kuņģa un zarnu spazmas
• kuņģa-zarnu trakta infekcijas
• caureja

Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka vieglākais veids, kā lietot piparmētru, ir dzert gatavotas zāļu tējas, kurās piparmētra ir galvenā sastāvdaļa. Šādu tēju tiešsaistē ir daudz.

Parasti ir droši dzert piparmētru tējas vairākas reizes dienā, līdz simptomi uzlabojas. Piesūcot piparmētru konfektes, var arī palīdzēt mazināt grēmas.

19. Rīsi

Parastie rīsi ir noderīgi cilvēkiem ar daudzu veidu kuņģa sūdzībām. Tas var palīdzēt:

• masas pievienošana izkārnījumiem
• absorbējoši šķidrumi, kas var saturēt toksīnus
• mazinot sāpes un krampjus, jo tajā ir augsts magnija un kālija līmenis

Kāds, kurš vemj vai kuram ir caureja, varētu mēģināt lēnām apēst pusi tases vienkāršu, labi pagatavotu rīsu. Vislabāk ir gaidīt vismaz dažas stundas pēc pēdējās vemšanas epizodes. Persona to var turpināt darīt 24–48 stundas, līdz apstājas caureja.

Rīsi ir arī daļa no BRAT diētas, kuru ārsti bieži iesaka.

20. Kokosriekstu ūdens

Kokosriekstu ūdens satur augstu kālija un magnija līmeni. Šīs barības vielas palīdz mazināt sāpes, muskuļu spazmas un krampjus.

Kokosriekstu ūdens ir noderīgs arī rehidratācijai, un tas ir labāks variants nekā lielākā daļa sporta dzērienu, jo tajā ir arī maz kaloriju, cukura un skābuma.

Ik pēc 4–6 stundām lēnām iemalkojot līdz 2 glāzēm kokosriekstu ūdens, var mazināties kuņģa darbības traucējumi.

21. Banāni

Banāni satur B6 vitamīnu, kāliju un folātus. Šīs barības vielas var palīdzēt mazināt krampjus, sāpes un muskuļu spazmas. Banāni var arī palīdzēt, pievienojot lielāko daudzumu vaļējiem izkārnījumiem, kas var mazināt caureju.

Kad jāapmeklē ārsts

Kuņģa darbības traucējumi un gremošanas traucējumi parasti nerada bažas. Lielākajai daļai cilvēku simptomiem vajadzētu izzust dažu stundu laikā. Tā kā vecāki pieaugušie un bērni var dehidrēt daudz ātrāk, viņiem ir jāmeklē medicīniskā palīdzība vemšanas un caurejas gadījumā, kas ilgst vairāk nekā dienu.

Cilvēkiem ar smagām, biežām vai pastāvīgām kuņģa problēmām jākonsultējas ar ārstu. Vislabāk ir meklēt medicīnisko palīdzību, ja ir šādi simptomi:

• nepārtraukta vai nekontrolējama vemšana vai caureja
• hronisks aizcietējums
• drudzis
• asiņaini izkārnījumi vai vemšana
• nespēja iziet cauri gāzei
• reibonis vai vieglprātība
• roku sāpes
• netīšs svara zudums
• vienreizēja vēdera vai vēdera daļa
• rīšanas grūtības
• anamnēzē dzelzs deficīta anēmija vai ar to saistīti apstākļi anamnēzē
• sāpes urinējot

Izlasiet rakstu spāņu valodā.