Pārtika, ko ēst un dzert ar sāpošu kaklu

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kakla sāpes var padarīt rīšanu sāpīgu un apgrūtinošu. Kad tas notiek, ir grūti zināt, ko ēst un dzert. Pat ja tā, ķermenim joprojām ir nepieciešamas barības vielas, lai palīdzētu tam dziedēt.

Pareizu lietu ēšana un dzeršana var arī mazināt sāpes kaklā un pat paātrināt atveseļošanās procesu. Izvairīšanās no nepiemērota ēdiena var novērst zināmu diskomfortu.

Lai gan ir maz zinātnisku pierādījumu, kas atbalstītu daudzus augu vai alternatīvus līdzekļus kakla sāpēm, šie padomi var piedāvāt atvieglojumu.

Pārtika un dzērieni, kas jālieto

Saldēti ēdieni var palīdzēt nomierināt kaklu.

Labākās lietas, ko ēst un dzert ar kakla sāpēm, būs barojošas vai maigas un nomierinošas, vai dažreiz abas. Cilvēkiem vajadzētu būt uzmanīgiem, lai viņu dzērieni nebūtu pārāk karsti, jo rīkle, kas jau ir iekaisusi, ir vairāk pakļauta traumām.

Ēst un dzert ir:

Saldēti ēdieni: augļu bāzes šerbets un popsicles un pat vienkāršas ledus skaidas var palīdzēt nomierināt kaklu, kas jūtas iekaisis.

Granātābolu sula: Pētījumi ir parādījuši, ka granātābolu sulā esošās uzturvielas var novērst infekciju un mazināt iekaisumu. Lai uzzinātu vairāk par granātābolu ieguvumiem veselībai, noklikšķiniet šeit.

Banāni: Tā kā tie ir mīksti un veselīgi augļi, banāni maigi izturas pret kakla sāpēm.

Vistas zupa: Iepriekš pētījumi liecina, ka vistas zupā esošajiem dārzeņiem un vistas gaļai var būt pretiekaisuma īpašības un tie var attīrīt elpceļus, kas var mazināt kakla sāpju simptomus.

Kādus apstākļus kaulu buljons var palīdzēt pārvaldīt?

Salvija: cilvēki gadsimtiem ilgi ir izmantojuši salviju dziedniecībai, un tas var būt noderīgi kakla sāpēm. Padoms: Uz karotes žāvētas salvijas ielej karstu ūdeni un atstāj to ievilkties.

Kurkuma: Cilvēki izmanto šo garšvielu kā tēju vai piena bāzes augu maisījumos. Tam var būt ārstnieciskas, antiseptiskas un pretiekaisuma īpašības. Uzziniet vairāk šeit par kurkuma tēju.

Medus: Medus ir dabisks saldinātājs, kas var palīdzēt cīnīties ar infekciju un palīdzēt brūču sadzīšanai. Bērniem līdz 12 mēnešu vecumam nedrīkst būt medus botulisma riska dēļ.

Ingvers: Šī garšviela ir pieejama dažādos veidos, ieskaitot tējas un pulverus. Ingveram ir pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt rīkles sāpēm, samazinot pietūkumu un sāpes.

Padoms: pagatavojiet ingvera tēju, vārot karoti sasmalcināta, svaiga ingvera puslitrā ūdens. Lai iegūtu spēcīgāku garšu, pievienojiet vairāk ingvera.

Tēja: siltas tējas var palīdzēt labāk justies cilvēkam ar sāpošu kaklu. Viens pētījums atklāja, ka zaļās tējas šķīduma skalošana pēc operācijas atvieglo kakla sāpes. Autori atzīmē, ka zaļā tēja ir nekaitīga un dabiska viela ar pretiekaisuma īpašībām. Cilvēkiem var šķist noderīgas dažādas zāļu tējas, neskatoties uz to, ka to lietošanai nav zinātnisku pierādījumu.

Smūtiji un jogurts: mīksti, mitri ēdieni, kurus cilvēki var dzert caur salmiem, var palīdzēt uzturam, kas ķermenim nepieciešams dziedināšanai, vienlaikus nomierinot iekaisis kakls.

Labi pagatavoti dārzeņi: Burkāni, kāposti, kartupeļi un citi dārzeņi nodrošina būtiskas uzturvielas kādam, kuram ir iekaisis kakls. Padoms: Pagatavojiet sakņu dārzeņus, līdz tie ir maigi, un sasmalciniet ar pienu ar zemu tauku saturu un kurkumu.

Olu kultenis: Olas ir labs olbaltumvielu avots, kas organismam nepieciešams audu atjaunošanai. Olu kultenis parasti ir pietiekami mīksts, lai iekaisis kakls to panes.

Jello: To ir viegli norīt, un tas satur želatīnu, kas ir labs olbaltumvielu avots. Džello var saturēt daudz cukura, taču ir pieejamas versijas bez cukura. Šis enerģijas avots var būt noderīgs, ja cilvēks nelieto vajadzīgās kalorijas, bet cukura diabēta slimniekiem ikdienas uzturā jāņem vērā cukurs.

Tiešsaistē var iegādāties granātābolu sulu, salviju, kurkumu, ingveru un zāļu tēju.

Pārtika un dzērieni, no kuriem jāizvairās

Kad iekaisis kakls apgrūtina un sāpīgi norīt, ir jāizvairās no daudziem ēdieniem un dzērieniem.

Tie ietver:

Kraukšķīgi, cieti ēdieni: Pārtika, kurai, iespējams, ir daudz asu šķautņu, piemēram, krekeri, sausais grauzdiņš, rieksti vai neapstrādāti dārzeņi, var padarīt kakla sāpes neērtākas.

Citrusaugļi un sulas: Daudzi cilvēki saaukstēšanās laikā pievēršas apelsīnu sulai kā C vitamīna avotam. Tomēr citrusaugļu sulas var izraisīt sliktākas kakla sajūtas skābuma dēļ. Tas nozīmē, ka tie var kairināt jau maigo rīkles virsmu. Arī pētījumi nav apstiprinājuši, ka C vitamīna lietošana var palīdzēt izārstēt saaukstēšanos vai iekaisis kakls.

Skābie, marinētie vai sālītie ēdieni: Pārtikas produkti, kas pagatavoti ar etiķi vai sāli, piemēram, marinēti gurķi, var saasināt kakla iekaisumu.

Tomātu sula un mērces: Tomātu skābā daba var padarīt tos par sliktu izvēli cilvēkiem ar rīkles sāpēm.

Kairinošas garšvielas: dažas garšvielas un pikanti ēdieni var palīdzēt iekaisis kakls, bet citi, piemēram, čili, karstas mērces un muskatrieksts, var pasliktināt iekaisumu.

Alkohols: dzērieni un mutes skalojamie līdzekļi, kas satur alkoholu, var izraisīt dedzinošu sajūtu kakla sāpēs. Alkohols arī dehidrē, kas nav noderīgi personai ar sāpošu kaklu.

Cilvēkiem vajadzētu arī izvairīties no smēķēšanas, tostarp no sekundāriem dūmiem, ja viņiem ir iekaisis kakls.

Mājas aizsardzības līdzekļi

Citi līdzekļi, kas var palīdzēt mazināt iekaisušas kakla simptomus, ir šādi:

Uzturēšanās mitrināta: kad kakls kļūst sauss, tas var sāpināt vairāk. Nacionālie veselības institūti (NIH) iesaka rīkles iekaisumu uzturēt mitru, dzerot daudz šķidruma vai iesūcot pastilas.

Mitrums: sausā gaisa dēļ kakla sāpes var justies sliktāk. Mitrinātāja izmantošana gaisa mitruma uzturēšanai var sniegt zināmu atvieglojumu.

Gargling: rīkles skalošana ar siltu sālsūdeni var mazināt iekaisumu. Indivīdiem vajadzētu pievienot sāli siltam ūdenim tādā proporcijā, kas viņiem vislabāk der.

Kakla pastilas: Klepus pilieni un pat cietas konfektes var sniegt atvieglojumu.

Uzturēšanās vēsumā: Lai ierobežotu turpmāku rīkles kairinājumu, cilvēkiem vajadzētu izvairīties no ļoti karstiem ēdieniem un dzērieniem.

Sāpju mazināšanas zāles bez receptes: ibuprofēns, acetaminofēns un naproksēns var mazināt simptomus. Reja sindroma riska dēļ bērniem līdz 18 gadu vecumam nevajadzētu lietot aspirīnu.

Tiešsaistē var izvēlēties rīkles pastilas, ibuprofēnu un mitrinātājus.

Kad jāapmeklē ārsts

Kakla sāpes var notikt daudzu iemeslu dēļ, sākot no saaukstēšanās līdz mono, herpes vai HIV infekcijām. Simptomi parasti izzūd pēc dažām dienām.

Cilvēkiem vajadzētu apmeklēt ārstu, ja iekaisis kakls ilgst 6 dienas vai ilgāk, vai viņiem ir drudzis vai citi simptomi.

Sāpes kaklā no vīrusa

Ja kakla sāpes rodas vīrusa dēļ, cilvēki parasti to var ārstēt ar mājas līdzekļiem.

Izņemot iekaisis kakls, simptomi bieži ietver:

• klepus
• iesnas
• skaudra balss
• rozā acs

Sāpes kaklā no alerģijas

Ja alergēns vai piesārņotājs, piemēram, dūmi, izraisa kakla sāpes, labākais variants ir izvairīties no sprūda, ja iespējams.

Baktēriju iekaisis kakls

Sāpes kaklā, kas rodas bakteriālas infekcijas dēļ, būs nepieciešama medicīniska ārstēšana.

Daži gadījumi ir saistīti ar streptokoku kaklu, infekciju, kas ir A grupa Streptokoks baktērijas izraisa.

Streptokoku kakls var izraisīt citas veselības problēmas, piemēram, skarlatīnu, mandeļu un deguna blakusdobumu infekcijas, reimatisko drudzi vai nieru slimības formu, ko sauc par glomerulonefrītu.

Var būt grūti noteikt, vai iekaisis kakls rada vēl lielāku risku. Tomēr komplikāciju riska dēļ vislabāk ir pēc iespējas ātrāk saņemt medicīnisko palīdzību STREP kaklā.

Šie ir bieži sastopami STREP kakla simptomi:

• sāpīgs, iekaisis kakls
• pastāvīgs, zemas pakāpes drudzis
• paaugstināts drudzis
• rīšanas grūtības
• klepus neesamība
• pietūkuši limfmezgli
• iekaisušas mandeles, ar baltiem plankumiem vai strutām
• mazi sarkani plankumi uz mutes jumta

Jo vairāk personai ir simptomu, jo lielāka varbūtība, ka viņiem ir kakla streptokoks un nepieciešama ātra medicīniskā aprūpe.

Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu rokasgrāmatu par STREP kakla atpazīšanu.

Līdzņemšana

Sāpes kaklā ir bieži sastopama parādība, un bieži vien pietiek ar mājas līdzekļiem, lai ārstētu šo stāvokli. Mīkstie, nomierinošie ēdieni un dzērieni ir labākais risinājums.

Ja simptomi saglabājas vai cilvēkam ir drudzis, viņam jāapmeklē ārsts.

J:

Vai citrons un medus ir laba izvēle kakla sāpēm?

A:

Citroni palīdz sadalīt gļotas rīkles aizmugurē. Medus nomierina neapstrādātu kaklu, tai piemīt pretiekaisuma īpašības un tas palīdz mazināt klepu. Silta tēja ar medu un citronu ir lieliska izvēle, lai palīdzētu sadzīt kaklu. Nedodiet medu bērniem līdz 1 gada vecumam.

Debra Rouza Vilsone, Ph.D., MSN, R. N., IBCLC, AHN-BC, CHT Atbildes atspoguļo mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.