Fitnesa: Kā draugu sociālo mediju ziņas ietekmē mūs?
Vai jūs koplietojat visus savus fitnesa orientierus sociālajos medijos? Vai jūs bieži redzat draugu fotoattēlus ar tonizētiem vēdera dobumiem un piepumpētiem muskuļiem? Varu derēt, ka atbilde uz vismaz vienu no šiem jautājumiem ir “jā”, bet kā šādas ar vingrinājumiem saistītas ziņas ietekmē citus? Jauns pētījums risina šo jautājumu.
Iemesli, kāpēc mēs - un mūsu draugi - vēlamies dalīties ar treniņu panākumiem sociālajos medijos, ir daudzējādi.
Varbūt tas vienkārši ir veids, kā izsekot šim grūtajam ceļam un meklēt motivāciju, izmantojot mūsu draugu uzmundrinājumu.
Vai varbūt mēs paši cenšamies sūtīt motivējošus ziņojumus, norādot: “Ja es to varu, tad varu arī jūs! ” (Lai gan kāpēc neiet uz priekšu un atzīt, ka tas, iespējams, ir tikai godīgs lielīšanās?)
Bet kādu atbildi publicē par šiem sasniegumiem sociālajos tīklos draugi un sekotāji? Tātad, papildus “patīk”, mazajām sirsniņām un komentāriem “tu ej, mans draugs!” vai “labi darīts”, kā šīs ziņas ietekmē citu psihi?
Stīvens Rainss no Arizonas universitātes Tuksonā un Tricia Burke Teksasas štata universitātē Sanmarkosā nesen vadīja pētījumu, kurā tika pētīti “[sociālo tīklu] ierakstu saņemšanas rezultāti par vingrinājumiem” rezultāti.
Fitnesa amati un ķermeņa attēls
Pētnieku atklājumi - publicēti žurnālā Veselības komunikācija - norādiet, ka cilvēki, kuri redz daudz draugu ar fitnesu saistītu ziņu, var vairāk apzināties savu ķermeni.
"Kad cilvēki saņēma vairāk ziņu par vingrinājumiem, tas viņus vairāk uztrauca par savu svaru - vairāk apzinājās sevi - un tas nav labi," saka Rains.
Savā pētījumā Rainss un Bērks strādāja ar 394 dalībniekiem, no kuriem 304 sniedza pilnīgu datu kopu. No tiem 232 dalībnieki “ziņoja, ka ir iesaistījušies vismaz kādā vingrinājumā”, tāpēc galīgā izlase tika ierobežota ar šo grupu.
Dalībniekiem bija pienākums piekļūt viņu visbiežāk izmantotajam sociālo mediju kontam un apskatīt ziņas, kuras viņu draugi bija ievadījuši pēdējo 30 dienu laikā. Pēc tam viņiem tika lūgts saskaitīt, cik no šīm ziņām bija saistītas ar viņu draugu vingrinājumiem, kas varētu ietvert plašu fizisko aktivitāšu klāstu - no pastaigas līdz sporta zāles apmeklēšanai.
Lai novērtētu šādu ziņu ietekmi, dalībniekiem pēc tam tika uzdots identificēt trīs labākos “fitnesa plakātus” viņu draugu sarakstā un pateikt, cik viņi domāja, ka ir līdzīgi katram no šiem cilvēkiem, piemēram, ņemot vērā, vai viņiem ir līdzīgi izcelsmi, ķermeņa tipiem vai vecumu.
Visbeidzot, viņiem visiem tika lūgts aizpildīt anketas, kurās viņi ziņoja, kā viņi jūtas par savu svaru, kāda ir viņu attieksme pret vingrinājumiem un vai viņi, visticamāk, veiktu sociālos salīdzinājumus “uz augšu” vai “uz leju”.
Šeit “augšupejoši sociālie salīdzinājumi” attiecas uz domām par kādu citu kā personu, kurai jūs vēlaties līdzināties, un “lejupvērsti” attiecas uz citu uztveršanu kā “mazāk nekā”.
"Mūsu rezultāti bija atšķirīgi," ziņo Rains, norādot, ka ar vingrinājumiem saistīto ziņu ietekme uz skatītājiem varētu izrādīties gan uz labu, gan uz sliktu.
"No tā var iznākt labi tādā nozīmē, ka tas var likt dažiem cilvēkiem vairāk interesēties par vingrošanu un justies labāk par fiziskām aktivitātēm, bet tas var likt citiem cilvēkiem justies sliktāk par sevi, ja viņi vairāk rūpējas par savu svaru."
Stīvens Rainss
Viss ir atkarīgs no vienaudžu uztveres
Rainss un Bērks pamanīja, ka skatītāju reakcija uz ar fiziskiem vingrinājumiem saistītajiem sociālo mediju ierakstiem lielā mērā bija atkarīga no viņu uztveres par viņu attiecībām ar afišu.
"Mēs domājām par to no sociālā salīdzinājuma teorijas viedokļa un idejas, ka mēs izmantojam citus kā etalonus, lai noskaidrotu, kur mēs stāvam," skaidro Rains.
Viņš arī piebilst, ka “līdzība palielina sociālo salīdzinājumu, tādēļ, ja persona, kas izliek informāciju par vingrinājumiem, ir kāda jūsu vecuma grupā esoša persona, kurai ir līdzīga uzbūve vai līdzīga izcelsme, jūs domājat, ka tā ir diezgan laba atsauce, un tas dzirkstelēt tevī vēl lielākas rūpes par svaru. ”
Tādējādi sliktākajā gadījumā indivīdi, kuri uztvēra savus vienaudžus, kas vingro, ir ļoti līdzīgi sev citos aspektos, vairāk uztraucās par savu svaru, un viņu ķermeņa tēls, visticamāk, pasliktināsies.
Tomēr ir iespējama arī pozitīva ietekme. Cilvēki, kuri vieglāk iesaistās augšupejošā sociālajā salīdzinājumā, meklē draugus un cenšas labāk sevi izmantot, visticamāk, izmantos vienaudžu ar vingrinājumiem saistītos ierakstus kā motivējošu sviru saviem spēkiem.
"Izmantojot augšupejošus sociālos salīdzinājumus, jūs mēdzat salīdzināt sevi ar tiem, kurus uztverat kā pārākus par jums," atzīmē Bērks. "Runājot par vingrinājumiem," viņa saka, "ja persona daudz raksta par vingrinājumiem, viņiem jābūt patiešām piemērotiem, tāpēc jūs to izmantojat kā motivatoru."
Tajā pašā laikā cilvēki, kuri brīvi valda lejupslīdošiem sociālajiem salīdzinājumiem, mēdz skatīties uz vienaudžiem un viņu sociālo mediju ieraksti tos nekādā veidā neietekmēs.
Rainss un Bērks arī atzīmē, ka sociālie mediji joprojām ir lielā mērā noslēpumaina izeja, kad jāsaprot, kā tas ietekmē tā lietotājus.
"Tas viss joprojām ir diezgan jauns pamats, un mēs cenšamies saprast, ko tas nozīmē, un vai un kāpēc tas ir svarīgi," atzīmē Rains.
Burks nobeigumā saka, ka viņu nākamais solis šeit varētu būt uzzināt vairāk par to, kāpēc cilvēki izliek ziņas par [viņu fizisko vingrinājumu centieniem] un kā viņi pieņem lēmumus par to, ko izlikt.
