Viss, kas jums jāzina par charley zirgu

Čārlija zirgs attiecas uz muskuļu krampjiem, kas ir pēkšņi un sāpīgi. Tas bieži notiek fiziskās slodzes laikā un naktī. Parasti tas ietekmē teļa muskuli apakšstilba aizmugurē, bet tas var notikt arī pēdā un dažreiz augšstilbā.

Šīs muskuļu kontrakcijas ir izplatītas arī grūtniecības laikā un cilvēkiem ar noteiktiem veselības stāvokļiem. Kāju krampji skar apmēram trešdaļu cilvēku, kas vecāki par 50 gadiem.

Simptomi

Krampji ir raksturīgi fiziskās slodzes laikā. Iesildīšanās pirms sākuma var palīdzēt samazināt risku.

Čārlija zirgs notiek, kad muskuļi pēkšņi krampjojas vai savelkas, kā rezultātā rodas sāpes. Šis stāvoklis parasti notiek teļa muskuļos apakšstilba aizmugurē.

Pēkšņs un nekontrolējams spazmas bieži var būt īss, bet tas var ilgt vairākas minūtes vai līdz 10 minūtēm.

Lielākajai daļai cilvēku muskuļi sāpīgi saraujas bez ilgstošām problēmām. Tomēr citiem krampji var būt ārkārtīgi sāpīgi un atstāt dažas dienas diskomfortu muskuļos.

Ja kāju krampji bieži notiek naktī, var rasties miega traucējumi.

Cēloņi

Ārsti precīzi nezina, kāpēc rodas muskuļu krampji, kad cilvēks vingro vai kad viņam nav citu veselības traucējumu.

Tomēr viena teorija ir tāda, ka čārlija zirgs vai krampji var ietvert nervu noteiktā muskulī, kas kalpo kājai.

Gadā publicēts pētījums Muskuļi un nervi atklāja, ka muskuļu krampji iesaistīja šo specifisko nervu. Pētījumā tika atzīmēts, ka nervs izšāva ar lielu ātrumu līdz 150 elektriskām izlādēm katru sekundi. Šis augstais elektriskās aktivitātes līmenis piespieda muskuļus stingri saspiest.

Riska faktori

Kāju krampju riska faktori ir:

• grūtniecība
• vecāks vecums
• vingrinājums
• elektrolītu līdzsvara traucējumi vai zems sāls līmenis
• perifēra nerva ievainojums vai citas nervu problēmas
• muskuļu slimības
• insults
• noteiktu narkotiku lietošana

Akūtas teļa sāpes var rasties arī tādu iemeslu dēļ, kas nav saistīti ar krampjiem. Tie ietver:

• trauma
• dziļo vēnu tromboze (DVT)
• plīstoša Bakera cista

Pārskatot pētījumus, kas publicēti 2017. gadā, tika konstatēts, ka blakus kāju krampjiem bieži rodas šādi slimību veidi:

• sirds un asinsvadu slimības, ieskaitot koronāro artēriju slimību un paaugstinātu asinsspiedienu
• nieru slimības un ārstēšana, ieskaitot urēmiju un dialīzi
• neiroloģiskas slimības, piemēram, motoro neironu slimības un poliomielīts
• muskuļu un skeleta sistēmas problēmas, ieskaitot artrītu
• vielmaiņas apstākļi, tostarp 2. tipa cukura diabēts, aknu slimības un vairogdziedzera problēmas

Narkotikas un muskuļu krampji

Ikviens, kam pēc recepšu zāļu lietošanas ir problēmas ar kāju krampjiem, var vēlēties runāt ar ārstu vai farmaceitu, kurš var ieteikt zāļu nomaiņu.

Ir svarīgi nepārtraukt zāļu lietošanu, vispirms nerunājot ar veselības aprūpes speciālistu.

Dažas zāles var palielināt kāju krampju risku, tostarp:

• Intravenoza dzelzs saharoze, piemēram, Venofer, ko lieto dzelzs deficīta anēmijas gadījumā
• Raloksifēns (Evista) un Teriparatīds (Forteo), osteoporozes ārstēšanas līdzekļi
• Konjugētie estrogēni, kas atvieglo menopauzes simptomus
• Naproksēns (Naprosyn), pretsāpju zāles
• Levalbuterols (Xopenex) un albuterola-ipratropijs (Combivent), bronhu spazmas un astmas ārstēšanai
• Pregabalīns (Lyrica), kas mazina nervu sāpes

Citi zāļu veidi, kas var izraisīt kāju krampjus, ir statīni holesterīna līmeņa samazināšanai un diurētiskie līdzekļi liekā šķidruma izvadīšanai no ķermeņa.

Dažu stimulantu, piemēram, amfetamīnu un kofeīna, lietošana var palielināt risku, ka var piedzīvot čarlija zirgu vai krampjus kājās.

Ikvienam, kurš pamana muskuļu krampju biežuma vai smaguma palielināšanos, jāvēršas pie ārsta, jo viņiem var būt pamatproblēma, kas jārisina.

Diagnoze

Kad persona apmeklē ārstu par charley zirga problēmu, ārsts vairāk nekā iespējams jautās par viņu simptomiem, tostarp:

• kāda ir krampjveida sajūta un kur tā notiek
• kad krampji notiek un cik ilgi
• cik smagi vai regulāri rodas krampji
• vai tie ir sākušies nesen

Ārsts, visticamāk, jautās arī par personas vingrinājumu paradumiem, uzturu un visiem citiem simptomiem, medicīniskām problēmām vai pašreizējām zālēm.

Ārstēšana

Lai mazinātu kāju krampjus, var palīdzēt iztaisnot kāju un atvilkt kāju atpakaļ pret apakšstilbu.

Ir maz pierādījumu tam, ka medicīniska iejaukšanās var palīdzēt izārstēt vai mazināt muskuļu krampjus.

Tomēr, kad muskuļos ir krampji un cilvēks piedzīvo čārlija zirgu, šāda rīcība var palīdzēt viņiem atrast atvieglojumu:

1. Viegli izstiepiet muskuļus, stāvot vai kustinot ekstremitāti vai pēdu.
2. Stingri, bet viegli pavelciet pirkstus un kāju uz augšu līdz kājas priekšpusei.
3. Atkārtojiet šīs kustības, līdz krampji mazinās un apstājas.

Daži cilvēki uzskata, ka krampjveida muskuļa masāža sniedz atvieglojumu.

Ja ir pazīmes, ka krampjus var izraisīt pamatproblēma, ārsts var ieteikt papildu pārbaudes. Ja persona lieto zāles, kas palielina krampju rašanās iespēju, ārsts var mainīt šo vai devu.

Daži cilvēki lieto hinīna tabletes, lai mazinātu krampjus, taču pētījumi nav apstiprinājuši, vai tas ir drošs vai efektīvs.Lielākā daļa ārstu neiesaka lietot hinīna tabletes, jo ir iespējama negatīva ietekme.

Dabiski līdzekļi un profilakse

Lai novērstu čārlija zirgu vai muskuļu krampjus, persona var izmēģināt:

• atstājot pietiekami daudz laika starp ēšanu un vingrošanu
• iesildīšanās pirms un pēc treniņa, viegli izstiepjot muskuļus
• dzerot šķidrumus un ēdot nedaudz ēdiena pēc treniņa, lai aizstātu šķidrumu un minerālvielas
• uzturot mitrinātu, visu laiku dzerot pietiekami daudz ūdens
• izvairoties no kofeīna un citiem stimulatoriem
• visu iespējamo recepšu zāļu blakusparādību uzraudzība

Daži cilvēki lieto magnija piedevas, taču iepriekšējo zinātnisko pētījumu pārskatos netika atrasts pietiekami daudz pierādījumu, kas liecinātu, ka šie palīdz

Izmaiņas, kas var palīdzēt, lai arī nav zinātnisku pierādījumu, kas tos atbalstītu, ietver:

• relaksācija, masāža un siltuma terapija
• mainot uz dažādiem apaviem
• svara zudums cilvēkiem ar lieko svaru
• fiziski vingrinājumi tiem, kam ir mazkustīgs dzīvesveids

Kāpēc krampjus sauc par čārlija zirgiem?

Visticamāk, ka “čārlija zirga” izmantošana muskuļu krampju aprakstīšanai nāk no neoficiālām amerikāņu sporta sarunām, kas datētas ar 1880. gadiem.

Viena teorija ir tāda, ka šis termins nāk no beisbola spēlētāja, kurš runāja par klibu zirgu. Zirgi mēdza palīdzēt zemessargu darbos beisbolā.

Cits stāsts, kas parādījās laikrakstā Washington Post 1907. gadā, apgalvoja, ka nosaukums radies no beisbola krūka ar nosaukumu Charley, kuram 1880. gada spēļu laikā bija muskuļu krampji.

Čārlija zirgi nav īpaši saistīti ar beisbola sportu, un tie var notikt jebkura veida vingrinājumu laikā.

Līdzņemšana

Čarlija zirga vai kāju krampji ir izplatīta problēma, un tie parasti neliecina par nopietnām veselības problēmām. Neskatoties uz to, čārlija zirgs dažreiz var rasties medikamentu vai veselības stāvokļa dēļ.

Parasti nav nekādu veidu, kā tos ārstēt vai novērst, izņemot varbūt iesildīties pirms treniņa un uzturēt labu hidratāciju.

Ja personas krampji ir smagi un viņiem rodas citas izmaiņas, piemēram, mainīts apziņas līmenis vai drudzis, viņiem jāmeklē medicīniskā palīdzība.