Viss, kas jums jāzina par ēteriskajām eļļām
Ēteriskās eļļas ir koncentrēti dažādu augu ekstrakti. Praktizētāji tos izmanto dabiskās un alternatīvās veselības praksēs, piemēram, aromterapijā un naturopātijā.
Daudzi augi satur dažus potenciāli noderīgus savienojumus. Tomēr daudzos gadījumos nav pietiekami daudz pierādījumu, kas liecinātu par to izmantošanu kā slimību ārstēšanu vai ārstēšanu.
Šajā rakstā uzziniet vairāk par ēterisko eļļu lietošanu, ieguvumiem un iespējamām blakusparādībām.
Kas ir ēteriskās eļļas?
Ēteriskās eļļas ir dažādu potenciāli labvēlīgu augu šķidrie ekstrakti. Ražošanas procesos no šiem augiem var iegūt derīgos savienojumus.
Ēteriskajām eļļām bieži ir daudz spēcīgāka smarža nekā augiem, no kuriem tie nāk, un satur augstāku aktīvo sastāvdaļu daudzumu. Tas ir saistīts ar augu vielas daudzumu, kas nepieciešams ēteriskās eļļas pagatavošanai.
Ir dažādi veidi, kā ražotāji ekstrahē ēteriskās eļļas, tostarp:
- Tvaika vai ūdens destilācija. Šis process caur augiem izlaiž ūdeni vai karstu tvaiku, izvelkot būtiskos savienojumus no augu vielas.
- Aukstā presēšana. Šis process darbojas, mehāniski nospiežot vai saspiežot augu vielas, lai tās izdalītu būtiskas sulas vai eļļas. Vienkāršs piemērs tam būtu svaiga citrona aromāta smarža pēc citrona mizas saspiešanas vai mizošanas.
Pēc aktīvo savienojumu ekstrahēšanas no augu vielām daži ražotāji var pievienot tos eļļas eļļai, lai iegūtu vairāk produkta no tāda paša daudzuma ēteriskās eļļas. Šie produkti vairs nebūtu tīras ēteriskās eļļas, bet gan maisījums.
Izmanto
Ražotāji izmanto ēteriskās eļļas, lai izveidotu produktu klāstu. Kosmētikas un kosmētikas industrija izmanto ēteriskās eļļas, lai radītu smaržas, pievienotu aromātu krēmiem un ķermeņa mazgāšanai, un pat kā dabisko antioksidantu avotus dažos skaistumkopšanas līdzekļos.
Daudzi dabiskās medicīnas praktizētāji, piemēram, aromterapeiti, lieto ēteriskās eļļas. Aromterapija ietver šo ēterisko eļļu izkliedēšanu gaisā.
Aromterapeiti uzskata, ka elpojot ēteriskās eļļas, tās var nonākt plaušās un asinīs, kur daži no potenciāli noderīgajiem savienojumiem var nākt par labu ķermenim.
Ikviens, kurš ir izmantojis mentolētu tvaiku berzi, lai palīdzētu notīrīt deguna blakusdobumus, ir izmantojis aromterapijas veidu. Kā atzīmē 2013. gada pētījuma autori, mentola šādā veidā ieelpošana var mazināt sastrēgumu un elpas trūkuma sajūtas.
Aktīvos savienojumus var ne tikai ieelpot, bet arī pievienot ēteriskās eļļas nesēj eļļai un iemasēt ādā.
Cilvēkiem nekad nevajadzētu ēteriskās eļļas lietot tieši uz ādas, neatšķaidot tās, izņemot gadījumus, kad to tieši vada veselības aprūpes speciālists.
Ēterisko eļļu norīšana ir arī bīstama. Ēteriskās eļļas ir ne tikai ārkārtīgi koncentrētas, bet arī kairina jutīgās šūnas ķermeņa iekšienē.
Retos gadījumos daži cilvēki var lietot iekšķīgi lietojamas kapsulas, kas satur ēteriskās eļļas. Tomēr cilvēkiem tas jādara tikai veselības aprūpes speciālista vadībā.
Parasti personai nevajadzētu likt parastās komerciālās ēteriskās eļļas kaut kur mutes tuvumā vai citās vietās, kur tās var nonākt ķermenī, piemēram, acīs, ausī, tūpļa vai maksts.
Vai tie ir efektīvi?
Dažas ēteriskās eļļas var būt efektīvas atkarībā no tā, kādam nolūkam cilvēks tās lieto.
Ir virkne augu, kas satur potenciāli aktīvus savienojumus. Ražotāji desmitiem šo augu eļļu ir pārvērtuši par ēterisko eļļu produktiem. Dažas no populārākajām ēteriskajām eļļām ietver:
- lavanda
- piparmētru
- tējas koks
- citrona
- salds apelsīns
- eikalipts
- apelsīns
- kumelītes
- ilang-ilangs
Šo eļļu savienojumi var nedaudz ietekmēt cilvēka ķermeni. Šajos rakstos ir sniegta plašāka informācija par to, kuri kopējie veselības apstākļi var gūt labumu no ēterisko eļļu lietošanas:
- galvassāpes
- aizcietējums
- depresija
- aukstumpumpas
- sinusa infekcijas
- sāpoši muskuļi
- trauksme
Blakus efekti
Daudzi cilvēki domā, ka, tā kā ēteriskās eļļas ir dabiski produkti, tās neizraisīs blakusparādības. Tā nav taisnība. Ēterisko eļļu iespējamās blakusparādības ir:
- Kairinājums un dedzināšana: Pirms to uzklāšanas uz ādas, vienmēr atšķaidiet eļļas ar nesēju eļļu. Vispirms uzklājiet nelielu daudzumu neliela ādas laukuma, lai pārbaudītu jebkādas reakcijas.
- Astmas lēkmes: Kaut arī ēteriskās eļļas lielākajai daļai cilvēku var būt drošas ieelpojot, daži cilvēki ar astmu var reaģēt uz elpošanu tvaikos.
- Galvassāpes: Ēterisko eļļu ieelpošana dažiem cilvēkiem var palīdzēt ar galvassāpēm, bet pārāk liela ieelpošana var izraisīt galvassāpes citiem.
Riski
Nejauša ēterisko eļļu uzņemšana var būt bīstama un potenciāli bīstama dzīvībai.
2012. gada gadījumu izpētē tika aplūkots gandrīz letāls gadījums, kad kāds lietoja piparmētru eļļu. Lai gan lielākajai daļai cilvēku nav tik smagu reakciju, daudzas eļļas var darboties kā toksīni ķermeņa iekšienē.
Ikvienam, kurš nejauši norijis ēteriskās eļļas, vajadzētu izsaukt indes kontroli. Tiem, kas atrodas Amerikas Savienotajās Valstīs, jāzvana pa tālruni 1-800-222-1222.
Turiet pudeli pie rokas, lai to aprakstītu viņiem.
Ēterisko eļļu nokļūšana acīs vai gļotādās var arī izraisīt dedzināšanu un bojājumus šajā apgabalā. Ja ēteriskās eļļas nonāk acīs, rūpīgi izskalojiet tās ar ūdeni un sazinieties ar ārstu.
Ēteriskās eļļas uzglabājiet bērniem nepieejamā vietā un turiet tās atsevišķi no citiem produktiem. Dažas ēteriskās eļļas var būt nāvējošas mājdzīvniekiem, pat ja persona tās lieto tikai difuzorā. Vienmēr izpētiet, kuras eļļas ir droši lietot mājdzīvnieku tuvumā, vai jautājiet veterinārārstam.
Joprojām nav skaidrs, kāda ir ēterisko eļļu ietekme uz grūtniecēm vai zīdītājām un viņu bērniem. Kaut arī daži uzskata, ka tos ir droši lietot, daudzi ārsti iesaka grūtniecēm izvairīties no ēteriskajām eļļām.
Kopsavilkums
Ēteriskās eļļas ir potenciāli labvēlīgu augu šķidrie ekstrakti. Cilvēki sāk plaši lietot ēteriskās eļļas dažādiem izplatītiem apstākļiem, un daži pētījumi liecina, ka dažos gadījumos tie var palīdzēt mazināt simptomus.
Ēteriskās eļļas parasti ir drošas, ja cilvēks tās lieto pareizi. Pirms to uzklāšanas uz ādas vienmēr atšķaidiet ēteriskās eļļas un nekad neuzņemiet tās.
