Pat zema līmeņa aktivitāte var palīdzēt samazināt demences risku
Jaunākie pētījumi liecina, ka pat zemas intensitātes fizisko aktivitāšu veikšana ļauj vecākiem cilvēkiem samazināt demences risku.
Cilvēka demences attīstības iespējas var ietekmēt vairāki faktori.
Daži faktori, piemēram, vecums un ģenētika, ir neizbēgami.
Citi, piemēram, smēķēšana un cita neveselīga uzvedība, ir dzīvesveida izvēle, kuru cilvēks var mainīt.
Regulāra vingrošana un veselīga diēta var novērst simptomu rašanos, saka Alcheimera asociācija.
Tomēr jauns pētījums, kas parādās žurnālā Neiroloģija ir atklājis, ka jebkura veida fiziskas aktivitātes, ieskaitot pamatuzdevumus, piemēram, mājas darbu veikšanu, var aizsargāt cilvēka smadzenes, kad viņi jau ir sasnieguši vecumu.
Pētnieki no Rushas Universitātes Medicīnas centra Čikāgā, IL - pētīja 454 vecākus pieaugušos. No tiem 191 bija demences diagnoze. Katrs dalībnieks piekrita ziedot savas smadzenes medicīniskiem pētījumiem, kad viņi nomira.
Katru gadu 2 gadu desmitus katram cilvēkam tika veikta pilnīga fiziskā pārbaude, kā arī pārbaude, lai noteiktu domāšanas un atmiņas prasmes.
Zinātnieki visiem brīvprātīgajiem aptuveni 2 gadus pirms katra no viņiem nomira aktivitātes uzraudzības ierīci, ko sauc par akselerometru. Viņi to nēsāja uz plaukstas locītavas, un tas visu laiku izsekoja jebkuru darbību - vai tas būtu enerģisks fizisks vingrinājums, vai vienkārši pastaiga pa māju.
Demences attīstība
Zinātnieki izmantoja šos datus 7 dienu vērtībā, lai aprēķinātu vidējo dienas aktivitātes rādītāju katrai personai. Visas cilvēku grupas vidējais rādītājs bija 160 000 skaita dienā.
Tomēr tiem, kuriem bija demence, dienas vidējais skaitlis bija 130 000, savukārt tiem, kuriem nebija šī stāvokļa, vidējais skaitlis bija 180 000.
Tas ļāva pētniekiem secināt, ka lielāka ikdienas kustība ir saistīta ar labāku atmiņu un domāšanas spējām. Augstāks motorisko prasmju līmenis bija saistīts arī ar labākām spējām šajās jomās.
Turklāt, konkrētāk, cilvēkiem bija 31% mazāka iespēja saslimt ar demenci par katru fizisko aktivitāšu pieauguma standarta novirzi. Tāda pati novirze motorisko prasmju palielināšanā pielīdzināta tam, ka cilvēkam ir par 55 procentiem mazāka varbūtība attīstīt demenci.
Pēc nāves speciālisti pārbaudīja katra dalībnieka smadzenes attiecībā uz demences un Alcheimera slimības bojājumiem un biomarķieriem. Pētnieki koriģēja rezultātus, pamatojoties uz smadzeņu bojājumu smagumu.
Neskatoties uz to, saglabājās saikne starp fizisko aktivitāti un demenci, kā arī motoriku un demenci. Šķiet, ka Alcheimera slimības biomarķieri neietekmē rezultātus.
Turpmāki pētījumi
Vadošā pētījuma autore Dr Arons S. Buhmans, Rašas Universitātes Medicīnas centra Neiroloģisko zinātņu katedras asociētais profesors secina, ka viņu pētījums “atklāja, ka aktīvākam dzīvesveidam var būt aizsargājoša ietekme uz smadzenēm. Bet, - viņš turpina, - ir svarīgi atzīmēt, ka mūsu pētījums neuzrāda cēloni un sekas.
Viņš piebilst: “Var būt arī iespējams, ka, cilvēkiem zaudējot atmiņu un domāšanas prasmes, viņi samazina savu fizisko aktivitāti. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai vairāk pārvietoties ir patiešām izdevīgi smadzenēm. ”
Nav arī skaidrs, cik aktīvi dalībnieki bija savas dzīves laikā un vai tam bija nozīme viņu smadzeņu veselībā. Tāpat pētnieki nevar pateikt, vai noteikta veida vingrinājumi ir labāki cilvēka smadzenēm nekā citi.
Tomēr iespēja fiziski izpētīt katra dalībnieka smadzenes bija pētījuma stiprā puse. Tomēr, kā skaidro doktors Buhmans, ir nepieciešami turpmāki pētījumi par šo tēmu, lai eksperti varētu patiesi pārliecināties.
