Endometrioze un svara pieaugums: kāda ir saite?
Endometriozes dēļ ārpus dzemdes attīstās endometrija audi, kas parasti veido dzemdi. Tas var izraisīt hroniskas sāpes, smagus vai neregulārus periodus un neauglību. Daži cilvēki arī ziņo par svara pieaugumu un vēdera uzpūšanos.
Maz pētījumos ir izpētīts, kāpēc endometrioze var izraisīt svara pieaugumu. Cilvēkiem ar endometriozi, kuriem ir aizdomas, ka stāvoklis izraisa svara pieaugumu vai apgrūtina svara zaudēšanu, jākonsultējas ar ārstu.
Dažreiz citi apstākļi, piemēram, policistisko olnīcu sindroms (PCOS), var atdarināt endometriozes simptomus.
Šajā rakstā mēs aplūkojam, kā endometrioze var izraisīt svara pieaugumu, un izpētām, kā sasniegt un uzturēt veselīgu svaru.
Vai endometrioze izraisa svara pieaugumu?
Endometrioze var izraisīt hroniskas sāpes un neauglību.
Lai gan daudz anekdotisku pierādījumu ir saistījis endometriozi ar svara pieaugumu, zinātniskie pētījumi to vēl neatbalsta.
Kvalitatīvie pētījumi no 2014. gada atklāja, ka dažas sievietes uzskata, ka endometrioze veicina svara pieaugumu un sliktu ķermeņa tēlu.
Ir vismaz četri veidi, kā endometrioze var izraisīt svara pieaugumu.
Uzpūšanās
Uzpūšanās un šķidruma aizture ir bieži sastopami endometriozes simptomi. Kaut arī vēdera uzpūšanās nerada ķermeņa tauku palielināšanos, tas var likt cilvēkam izskatīties un justies smagākam.
Uzpūšanās var mainīt arī to, kā apģērbs der. Daudzi cilvēki pamana, ka vēdera uzpūšanās ir sliktāka tieši pirms menstruācijas vai tās laikā.
Estrogēns
Endometrioze ir no estrogēna atkarīga slimība, kas nozīmē, ka simptomi pasliktinās, palielinoties estrogēna līmenim.
Daži cilvēki uzskata, ka estrogēna dominēšana izraisa svara pieaugumu. Tas notiek, ja organisms ražo pārāk daudz estrogēna, pārsniedzot progesteronu.
Zāles endometriozes ārstēšanai
Daudzi pētījumi liecina, ka endometriozes ārstēšana var izraisīt svara pieaugumu.
Viena no efektīvākajām endometriozes ārstēšanas metodēm ir progesterona hormona sintētiskā forma. Progesterons palēnina endometrija audu augšanu.
Tomēr daudzām sievietēm ir progesterona svara pieaugums. Saskaņā ar 2010. gada pētījumu 40-50 procenti sieviešu, lietojot progesteronu, pieņemas svarā vai saglabā ūdeni.
Sāpes
Endometrioze ir sāpīga. Dažiem cilvēkiem sāpes ir pietiekami smagas, lai apgrūtinātu vingrošanu un paliktu aktīvu. Laika gaitā tas var izraisīt svara pieaugumu.
Endometriozes simptomi
Daži endometriozes simptomi var likt cilvēkam izskatīties vai justies smagākam. Šie simptomi var būt:
- vēdera uzpūšanās
- aizcietējums
- šķidruma aizture
- endometrija audu masas iegurņa rajonā
Citi endometriozes simptomi var būt:
- stipras krampji periodos
- iegurņa sāpes starp periodiem
- sāpes seksa laikā
- grūtības palikt stāvoklī
- urīnpūšļa sāpes
- spēcīgi mudina urinēt
- nesaturēšana
- sāpes zarnu kustības vai urinēšanas laikā
- neizskaidrojamas sāpes kuņģī
Simptomu smagums ne vienmēr norāda, cik plaša ir endometriozes saķere. Dažiem cilvēkiem ar smagu endometriozi nav simptomu. Cilvēkiem ar vieglu endometriozi var būt izteikti simptomi.
Kā zaudēt svaru ar endometriozi
Daudzas dabiskas un alternatīvas veselības vietnes sola palīdzēt cilvēkiem ar endometriozi zaudēt svaru, izmantojot īpašas diētas. Tomēr nav klīnisku pierādījumu, kas liecinātu, ka endometriozei raksturīga diēta var palīdzēt svara pieaugumā vai samazināt endometriozes simptomus.
Operācija, lai noņemtu endometrija audus, kas aug ārpus dzemdes, var palīdzēt ar sāpēm un var mazināt vēdera uzpūšanos. Tas savukārt var palīdzēt cilvēkam zaudēt svaru vai izskatīties plānākam.
Lai zaudētu svaru jebkurā situācijā, cilvēkam jāsadedzina vairāk kaloriju nekā patērē. Dažas stratēģijas, kas var atbalstīt šo mērķi, ir šādas:
- Fizisko aktivitāšu palielināšana. Pastaigājieties pēc iespējas biežāk un regulāri ilgstoši sēdiet. Fizisko aktivitāšu vadlīnijas amerikāņiem 2015. – 2020. Gadam iesaka katru nedēļu iegūt 150–300 minūtes vidējas intensitātes kardio vai 75–150 minūtes augstas intensitātes kardio. Viņi arī iesaka izturības treniņus vismaz 2 dienas nedēļā.
- Ēst dažādus sātīgus, mazkaloriju ēdienus. Var palīdzēt arī izvairīšanās no lieko saldo uzkodu, dzērienu un citu saldinātu dzērienu lietošanas.
- Ēdot vairāk olbaltumvielu. Olbaltumvielas var uzlabot vielmaiņu un palīdzēt cilvēkam ilgāk justies pilnīgākam. Tas samazina vēlmi ēst augstas kalorijas uzkodas.
Cilvēkiem ar endometriozi jākonsultējas ar ārstu par svara zaudēšanas stratēģijām, īpaši, ja viņiem ir citi apstākļi, piemēram, PCOS.
Endometrioze un PCOS
PCOS ir daži līdzīgi simptomi kā endometrioze. PCOS rodas hormonu nelīdzsvarotības dēļ un, tāpat kā endometrioze, var izraisīt sāpīgus periodus.
Citi PCOS simptomi ir:
- neregulāri vai prombūtnes periodi
- pārmērīgs ķermeņa apmatojums
- neizskaidrojams svara pieaugums
- grūtības palikt stāvoklī
- insulīna rezistence vai diabēts
Cilvēkiem ar endometriozi var būt arī PCOS. Šī iemesla dēļ cilvēkiem ar neregulāriem periodiem, sāpīgiem periodiem vai auglības problēmām ir svarīgi meklēt testus abiem apstākļiem.
PCOS var izraisīt svara pieaugumu, bieži insulīna rezistences dēļ. Zema glikēmiskā indeksa diēta var palīdzēt svara pieaugumam, kas saistīts ar PCOS. Daži cilvēki arī uzskata, ka hormonālās kontracepcijas tabletes palīdz simptomu novēršanā.
Kopsavilkums
Endometrioze ir hroniska slimība. Tomēr vairākas vadības stratēģijas, tostarp hormonu terapija un ķirurģija, var palīdzēt simptomu novēršanā.
Daudzas sievietes ar endometriozi jūtas neapmierinātas, ka ir maz pētījumu par svara pieaugumu, kas saistīts ar endometriozi. Lai atrastu efektīvu ārstēšanu, galvenais ir ārsts, kurš klausās un nopietni uztver personas simptomus.
Runājot ar saviem ārstiem par svara pieaugumu, cilvēki var iegūt personalizētas svara zaudēšanas stratēģijas un atbalstu izaicinājumiem, kas saistīti ar dzīvi ar endometriozi.
