Vai ābolu sidra etiķis palīdz skābes refluksa gadījumā?
Ābolu sidra etiķis, raudzēts etiķis, ko cilvēki gatavo no sasmalcinātiem āboliem, ir populārs dabisks līdzeklis pret skābes refluksu un grēmas.
Daudzi mājas aizsardzības līdzekļi var veiksmīgi mazināt skābes refluksa, grēmas un citu gastroezofageālā refluksa slimības (GERD) simptomus.
Daži cilvēki apgalvo, ka ābolu sidra etiķis var mazināt šos simptomus. Tomēr citiem tas var pasliktināt skābes refluksu.
Šajā rakstā mēs aplūkojam pētījumu par ābolu sidra etiķa lietošanu skābes refluksa ārstēšanai un detalizēti aprakstām tā lietošanas iespējamās blakusparādības.
Vai ābolu sidra etiķis nomierina skābes refluksu?
Skābes reflukss rodas, kad skābe no kuņģa plūst uz augšu. Tas izraisa skābu garšu mutē un dedzinošu sajūtu krūtīs.
Internetā ir daudz anekdotisku stāstu, kas liek domāt, ka ābolu sidra etiķis ir efektīvs līdzeklis skābes refluksa ārstēšanai. Atbalstītāji apgalvo, ka tonika skābums, kā arī tajā esošās labvēlīgās baktērijas var uzlabot gremošanu un atvieglot refluksa veidošanos.
Viena teorija ir tāda, ka daudziem cilvēkiem ar skābes refluksu ir pārāk maz kuņģa skābes stāvoklī, ko sauc par hipohlorhidriju. Cilvēki var attīstīt šo stāvokli, lietojot protonu sūkņa inhibitorus.
Šīs ir parastās zāles skābes refluksa ārstēšanai, kas var samazināt kuņģa skābi līdz ļoti zemam līmenim. Tātad, dzerot ābolu sidra etiķi, šie cilvēki var palīdzēt palielināt kuņģa skābumu.
Tomēr zinātnieki nav veikuši pietiekami daudz pētījumu par ābolu sidra etiķa ietekmi uz zarnām, lai atbalstītu šos apgalvojumus.
Faktiski medicīnas žurnālos nav pētījumu, kas pētītu ābolu sidra etiķa ietekmi uz refluksa un grēmas.
Vai skābes refluksa gadījumā ir droši lietot ābolu sidra etiķi?
Parasti risks, ka ābolu etiķi lieto skābes refluksa gadījumā, ir minimāls. Daudzi cilvēki to katru dienu dzer cukura līmeņa kontrolei asinīs, svara zaudēšanai un daudz ko citu, neizjūtot nelabvēlīgas sekas. Tas nozīmē, ka neviens pētījums neapstiprina, ka to ir droši lietot ilgtermiņā.
Dažiem cilvēkiem ābolu sidra etiķis pasliktina grēmas. Tiem, kam ir ļoti kairināta pārtikas caurule, pēc etiķa dzeršanas var rasties turpmāka dedzināšana un kairinājums.
Cilvēki, kuri vēlas izmēģināt ābolu sidra etiķi viegla refluksa pagatavošanai, var sajaukt starp tējkaroti un ēdamkaroti etiķa glāzē ūdens. Tā lietošana pirms vai pēc ēšanas dažiem cilvēkiem var mazināt skābes refluksa simptomus.
Nav ieteicams dzert ābolu sidra etiķi vidēji smagas vai smagas skābes refluksa, grēmas vai GERD gadījumā.
Blakusparādības, dzerot ābolu sidra etiķi
Papildus riskam pasliktināt grēmas, ābolu sidra etiķis var grauzt zobu emalju. Lai aizsargātu zobus, vienmēr atšķaidiet etiķi un lietojiet to ēdienreizes laikā. Pēc tam veiciet ābolu sidra etiķa stiprināšanu ar mutes skalošanu vai salmiņu.
Ābolu sidra etiķis var mijiedarboties ar tādiem medikamentiem kā diurētiskie līdzekļi un insulīns. Cilvēkiem, kuri lieto kādas zāles vai piedevas, pirms regulāri jālieto ābolu sidra etiķis, jākonsultējas ar savu ārstu.
Citi mājas līdzekļi skābes refluksa ārstēšanai
Daudzos gadījumos, kad notiek viegla vai mērena refluksa, mājas aizsardzības līdzekļi un dzīvesveida izmaiņas sniedz ievērojamu simptomu mazināšanu.
Dzīvesveida izmaiņas, kas cilvēkiem var palīdzēt samazināt skābes refluksa simptomus, ir šādas:
- Veselīga svara sasniegšana. Cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos ir lielāks skābes refluksa risks, liecina vairāku pētījumu secinājumi. Tas var būt saistīts ar papildu spiedienu uz kuņģi, kas var uzspiest skābi pārtikas caurulē.
- Izvairīšanās no tabakas lietošanas. Saskaņā ar 2016. gada pārskata dokumentu smēķēšana veicina skābes refluksu, atslābinot muskuļus starp barības vadu un kuņģi. Tas ļauj skābei paaugstināties.
- Paaugstina gultas galvu. Starptautiskais kuņģa-zarnu trakta traucējumu fonds iesaka cilvēkiem ar skābes refluksu izmantot blokus vai ķīļus, lai paceltu gultas galvu. Gravitācija var palīdzēt kontrolēt refluksu.
- Valkā vaļīgu apģērbu. Stingrs apģērbs, it īpaši ap kuņģa zonu, var izspiest skābi no kuņģa pārtikas caurulē.
- Ievērojiet labus ēšanas paradumus. Praktizējiet porciju kontroli un lēni ēdiet, lai veicinātu veselīgu gremošanu. Izvairieties no gulēšanas ēšanas laikā vai 3 stundu laikā pēc ēšanas.
Izvairīšanās no noteiktiem ēdieniem un dzērieniem var uzlabot skābes refluksa simptomus. Lai gan pārtikas izraisītāji atšķiras no vienas personas uz citu, daži ēdieni un dzērieni, kas var izraisīt refluksu, ietver:
- alkohols
- kofeīns
- šokolāde
- citrusaugļi, piemēram, apelsīni, citroni un greipfrūti
- cepti vai taukaini ēdieni
- ķiploki un sīpoli
- piparmētra
- pikanti ēdieni
- tomāti un produkti, kuru pamatā ir tomāti, ieskaitot makaronu mērces un zupas
Ja skābes reflukss turpinās pēc šo pārtikas produktu izņemšanas no uztura, cilvēki var mēģināt uzturēt pārtikas dienasgrāmatu, lai izsekotu viņu uzņemto pārtiku un simptomus. Tas var palīdzēt personai identificēt viņu individuālos refluksa izraisītājus.
Kad jāapmeklē ārsts
Cilvēkiem ar smagu skābes refluksu, īpaši refluksu, kas neuzlabojas, lietojot mājas līdzekļus, iespējams, būs jālieto zāles. Retos gadījumos viņiem var būt nepieciešama operācija.
Cilvēkam jāvēršas pie ārsta, ja skābes reflukss turpinās vairāk nekā dažas nedēļas vai ja tas pasliktinās. Personai ir jāmeklē tūlītēja medicīniska palīdzība, ja rodas reflukss kopā ar:
- melna vai sarkana izkārnījumi
- sāpes krūtīs aktivitāšu laikā
- grūtības norīt vai ēst
- asiņu vai granulu vemšana, kas līdzinās kafijas biezumiem
- svara zudums
Kopsavilkums
Ābolu sidra etiķis ir populārs dabisks līdzeklis pret skābes refluksu un grēmas. Daudzi cilvēki apgalvo, ka tas atvieglo viņu simptomus.
Tomēr pašlaik nav zinātnisku pētījumu, kas teiktu, ka ābolu sidra etiķis ir efektīvs skābes refluksa gadījumā. Nav arī pētījumu, kas liecinātu, ka dzert ābolu sidra etiķi ir droši.
Šo iemeslu dēļ var būt labākais izmēģināt dažus pārbaudītus mājas līdzekļus skābes refluksa ārstēšanai, piemēram, izvairīties no pārtikas izraisītājiem, saglabāt veselīgu svaru un mainīt gultas stāvokli.
Cilvēkiem, kuriem ir ilgstošs vai smags reflukss vai grēmas, jāapmeklē ārsts, lai apspriestu zāles vai citas ārstēšanas metodes, kas var mazināt simptomus.
