Rīta nelabuma cēloņi, izņemot grūtniecību
Grūtniecība, iespējams, ir vispazīstamākais rīta slimības cēlonis, taču ir daudz citu iemeslu. Tie ietver zemu cukura līmeni asinīs un dehidratāciju. Daudzi cilvēki no rīta izjūt nelabumu. Dažreiz tā ir tikai īslaicīga problēma, bet rīta slikta dūša var būt arī hroniska slimība.
Daudzi apstākļi, sākot no labdabīgiem līdz ļoti nopietniem, var izraisīt rīta nelabumu. Ja dažu dienu laikā simptomi neuzlabojas, apsveriet iespēju apmeklēt ārstu.
Daži medikamenti var izraisīt nelabumu. Ja pēc zāļu lietošanas cilvēkam ir slikta dūša, par to jākonsultējas ar savu ārstu.
Rīta nelabums parasti nav ārkārtējs gadījums, ja vien tam nav pievienoti citi nopietni simptomi.
Šajā rakstā mēs apspriežam dažus iemeslus, izņemot grūtniecību, cilvēkam no rīta var būt slikta dūša.
Trauksme
Rīti var būt lielas trauksmes reizes. Cilvēks var justies nomākts, domājot par nākamo dienu. Dažiem cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem rodas slikta dūša, kad viņi jūt trauksmi.
Slikta dūša var pasliktināt trauksmi, īpaši cilvēkiem, kuri baidās no vemšanas vai kuriem ir trauksme par savu veselību. Tas var sākt ar trauksmi saistītas sliktas dūšas pakāpeniskas pasliktināšanās ciklu.
Dažas stratēģijas var palīdzēt ar trauksmi saistītai nelabumam. Meditācija dažiem cilvēkiem var palīdzēt nomierināt satraukto prātu. Terapijas un pretsāpju zāles var būt noderīgas. Var palīdzēt trauksme par sasteigtu rītu, pamošanās agrāk un uzticamas rīta rutīnas ieviešana.
Zems cukura līmenis asinīs un izsalkums
Zems cukura līmenis asinīs var izraisīt nelabumu, kā arī tādus simptomus kā reibonis, kratīšana, apjukums un pat ģībonis. No rīta bads bieži izraisa zemu cukura līmeni asinīs, tāpēc maltītes ēšana var palīdzēt.
Cilvēkiem ar cukura diabētu var rasties zems cukura līmenis asinīs, ņemot vērā medikamentus, kas viņiem jālieto. Pēc vairākām stundām bez ēdienreizes cilvēkiem ar cukura diabētu, kuri lieto zāles, cukura līmenis asinīs var samazināties līdz ļoti zemam līmenim.
Cilvēki var mēģināt ēst maltīti tūlīt pēc pamošanās, lai no rīta nepieļautu zemu cukura līmeni asinīs. Cilvēkiem ar cukura diabētu, iespējams, būs jāapspriež ar ārstiem medikamentus un ēdiena iespējas.
Migrēna un citas galvassāpes
Slikta dūša ir bieži sastopams migrēnas galvassāpju simptoms. Daži citi galvassāpes, īpaši kopu galvassāpes, var izraisīt arī sliktu dūšu. Galvas sāpes, neparastas sajūtas un jutība pret gaismu ir migrēnas pazīmes.
Lielākā daļa cilvēku, kuriem ir galvassāpes, pamana specifiskus izraisītājus. Dažiem cilvēkiem galvassāpes parādās agri no rīta. Tas var būt saistīts ar muskuļu sasprindzinājumu, stresu vai gaismas vai skaņas iedarbību. Zems cukura līmenis asinīs bada dēļ var izraisīt arī migrēnas galvassāpes.
Pareizu galvassāpju ārstēšanas izvēlei var palīdzēt ārsts. Bieži palīdz identificēt jebkādus galvassāpju izraisītājus. Daži cilvēki pamana tūlītējus uzlabojumus ar recepšu vai bezrecepšu (OTC) galvassāpju līdzekļiem.
Dehidratācija
Dehidratācija dažiem cilvēkiem var izraisīt sliktu dūšu. Citi dehidratācijas simptomi ir reibonis vai reibonis, ļoti sausa izskata āda, iegremdētas acis, tumšs urīns, urinēšana vai urinēšana ļoti reti, kā arī izsīkums.
Dehidratācija var notikt no rīta pēc tam, kad cilvēks vairākas stundas pavada, nedzerot ūdeni. Cilvēki, kuri lieto alkoholu vai kofeīnu tieši pirms gulētiešanas, var būt neaizsargātāki pret rīta dehidratāciju.
Caureja un vemšana var izraisīt dehidratāciju, īpaši bērniem. Ilgstoša svīšana, īpaši, ja nedzer pietiekami daudz ūdens, var izraisīt arī dehidratāciju.
Var palīdzēt dzeramais ūdens vai elektrolīta dzēriens. Dažreiz tomēr nopietns pamatnosacījums apgrūtina ķermeņa absorbēšanu pietiekami daudz ūdens. Kad tas notiks, dzeramais ūdens neizārstēs dehidratāciju.
Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja dzeramais ūdens nepalīdz ar dehidratācijas simptomiem.
Atteces un grēmas
Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) rodas, kad daļa kuņģa satura virzās atpakaļ, barības vadā un rīkles aizmugurē. Tas var izraisīt nelabumu, dedzināšanu un sāpes. Lielākā daļa cilvēku šīs sāpes sauc par grēmas.
Grēmas un GERD sāpes var būt vēl stiprākas no rīta, jo, guļot, kuņģa saturs atvieglo nepareizas kustības virzienu. Daži cilvēki pamostas arī ar klepu vai aizsmakušo balsi.
Daži cilvēki uzskata, ka īpaši pārtikas produkti, īpaši skābi, var izraisīt rīta nelabumu no GERD. Tātad, daži cilvēki var izvēlēties izvairīties no šādiem pārtikas produktiem.
Citi cilvēki uzskata atvieglojumu, ēdot mazākas maltītes vai lietojot ārpusbiržas antacīdus. Recepšu zāļu lietošana var atvieglot smagas grēmas.
Muskuļu sāpes
Muskuļu spriedze kaklā un plecos, kas izraisa galvassāpes, parasti izraisa sliktu dūšu un dezorientāciju. Daži citi muskuļu sāpju veidi arī var izraisīt nelabuma sajūtu.
Gulēšana neparastā stāvoklī var pasliktināt muskuļu sāpes no rīta. Daži cilvēki pamana, ka hroniskas sāpes ir stiprākas, kad viņi pirmo reizi pieceļas. Daži sāpju apstākļi, piemēram, ankilozējošais spondilīts vai mugurkaula artrīts, izraisa sāpju sajūtu, kas ir sliktāka no rīta.
Muskuļu sāpes, kas izraisa nelabumu, var būt īslaicīgas. Tas var būt arī nopietna pamata stāvokļa, piemēram, artrīta, hernijas disku, fibromialģijas vai nopietna muskuļu stāvokļa pazīme.
Cilvēkiem vajadzētu apmeklēt ārstu, ja sāpes dažu dienu laikā nemazinās.
Daži cilvēki uzskata, ka maiga stiepšanās palīdz no rīta muskuļu sāpēm un nelabuma, kas dažkārt to pavada. Var palīdzēt arī sildīšanas spilventiņš vai ledus maisiņš, kas 20 minūtes tiek uzklāts sāpīgajā vietā.
Izstāšanās
Daudzas zāles, tostarp nelegālās un atpūtas zāles, recepšu zāles un pat kofeīns, var izraisīt abstinences simptomus. Slikta dūša ir viens no visbiežāk sastopamajiem abstinences simptomiem.
Kad cilvēks bez narkotikām iet ilgāk nekā parasti, viņam var rasties atteikšanās, arī no rīta pirms pirmās lietošanas.
Cilvēkiem, kuri lieto recepšu zāles, kas izraisa atteikšanos, ir svarīgi apspriest simptomus ar ārstu. Dozēšanas grafika maiņa vai zāļu samazināšana var palīdzēt.
Cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no narkotikām, tostarp legālām narkotikām, piemēram, kofeīna, labākā rīta nelabuma novēršanas stratēģija ir pārtraukt to lietošanu. Var palīdzēt atbalsta grupas, terapija, 12 soļu programmas un rehabilitācija stacionārā vai ambulatori.
Kad jāapmeklē ārsts
Dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru vai zvaniet pa tālruni 911 par rīta nelabumu, kas rodas ar:
- vemšana ar asinīm
- intensīvas sāpes vēderā, kas pakāpeniski pastiprinās
- augsts drudzis
- apziņas vai izpratnes izmaiņas
Cilvēkiem ar cukura diabētu, kuriem rodas intensīva slikta dūša, kas pēc ēšanas nepalielinās, var būt diabētiskā ketoacidoze. Ja tas notiek, viņiem nekavējoties jāsazinās ar ārstu vai jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru.
Ja rīta nelabums dažu dienu laikā nepalielinās, sazinieties ar ārstu. Var būt noderīgi uzturēt reģistrus par izraisītājiem, ieskaitot visas nesenās diētas, dzīvesveida vai zāļu izmaiņas. Tas var palīdzēt ārstiem precīzi noteikt nelabuma cēloni.
Līdzņemšana
Pamosties slikta dūša ir nepatīkams veids, kā sākt dienu. Vairumā gadījumu slikta dūša ir īslaicīga neērtība, nevis nopietna veselības stāvokļa pazīme.
Pareiza mājas aizsardzības līdzekļu un ārstniecisko procedūru kombinācija gandrīz vienmēr var palīdzēt. Cilvēkiem vajadzētu apmeklēt ārstu, ja simptomi pēc dažām dienām neuzlabojas.
