Vai kurkuma var palīdzēt ārstēt reimatoīdo artrītu?
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Reimatoīdais artrīts ir ilgstošs autoimūns stāvoklis, kas izraisa iekaisumu, sāpes un stīvumu locītavās. Daži pētījumi liecina, ka garšvielu kurkuma var palīdzēt mazināt šī stāvokļa iekaisuma simptomus.
Kurkuma ir izplatīta sastāvdaļa daudziem ēdieniem, ieskaitot karijus, taču tai ir arī sena vēsture tradicionālajā medicīnā. Zinātniskie pētījumi norāda, ka kurkuma var piedāvāt vairākus ieguvumus veselībai. Kurkuma satur savienojumu, ko sauc par kurkumīnu, un tam piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var dot labumu cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu (RA).
Tomēr, lietojot kurkuma piedevas, ir jāņem vērā dažas lietas, un cilvēkiem ar RA pirms garšvielu pievienošanas ārstēšanas shēmai jārunā ar savu ārstu.
Šajā rakstā mēs apspriežam, vai kurkuma var palīdzēt ārstēt RA, un aplūkojam pētījumā teikto. Mēs arī aplūkojam, kā lietot kurkumu, kā arī iespējamās blakusparādības un riskus.
Vai kurkuma var palīdzēt mazināt RA simptomus?
Kurkuma vai Kurkuma longa, ir spilgti dzeltena vai oranža garšviela, kas ir populāra sastāvdaļa dažādos ēdienos. Kurkuma ir arī vieta tradicionālās medicīnas praksēs, piemēram, Ājurvēdā, kas izmanto garšvielu, lai ārstētu:
- kuņģa problēmas
- ādas slimības
- asins traucējumi
- vieglas infekcijas
- klepus
- aknu stāvokļi
Pētnieki ir izpētījuši arī kurkuma un tā savienojumu iespējamos ieguvumus veselībai Rietumu medicīnā. Saskaņā ar 2015. gada pārskata rakstu pētījumu rezultāti liecina, ka kurkumīns, kas ir viens no galvenajiem kurkuma aktīvajiem savienojumiem, var pazemināt cukura līmeni asinīs un tam piemīt antioksidanta, pretiekaisuma un pretvēža īpašības.
RA ir autoimūns stāvoklis, kas nozīmē, ka ķermeņa imūnsistēma kļūdaini uzbrūk veseliem locītavu audiem. Šie uzbrukumi izraisa iekaisumu, kas galu galā noved pie kaulu un locītavu bojājumiem skartajās vietās.
Kurkuma dabiskās pretiekaisuma un antioksidanta īpašības var dot labumu cilvēkiem ar RA.
Ko saka pētījums?
Kurkuma satur vairākus dažādus savienojumus, ieskaitot kurkumīnu. Liela daļa pieejamo zinātnisko pētījumu ir vērsta tieši uz kurkumīnu, nevis uz kurkumu kopumā.
Tomēr daži pētījumi liecina, ka gan kurkuma, gan tās savienojumi var būt noderīgi artrīta, tai skaitā RA, simptomu novēršanai.
2016. gada sistemātiskajā pārskatā tika pārbaudīti astoņu randomizētu klīnisko pētījumu dati, kuros tika pētīta kurkuma un kurkumīna ekstraktu efektivitāte locītavu artrīta simptomu ārstēšanā.
Autori secināja, ka ir pietiekami daudz pierādījumu, kas liecinātu, ka 1000 miligramu (mg) kurkumīna lietošana katru dienu 8–12 nedēļas var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu, ko izraisa artrīts, īpaši osteoartrīts. Rezultāti arī norādīja, ka kurkumīna ekstrakti var būt tikpat efektīvi kā nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL), piemēram, ibuprofēna (Advil) un diklofenaka (Voltaren), lietošana.
Tomēr autori paziņoja, ka pētījumu nelielais izmērs un mērenā kvalitāte nozīmē, ka šo secinājumu apstiprināšanai ir nepieciešami turpmāki pētījumi. Pa to laiku viņi iesaka cilvēkiem ar artrītu papildus parastajai terapijai lietot kurkumīnu kā uztura bagātinātāju.
2017. gada pētījumā, kurā piedalījās 36 cilvēki ar RA, tika pārbaudīts biopieejams kurkumīna sastāvs. Pēc 90 ārstēšanas dienām dalībnieki, kuri lietoja kurkumīnu, ziņoja par ievērojamu sāpju un iekaisuma uzlabošanos salīdzinājumā ar placebo grupas dalībniekiem.
Jaunākā 2018. gada pētījumā tika pētīta kurkumīna ietekme RA žurku modelī. Pētījums parādīja, ka kurkumīns šīm žurkām samazināja locītavu iekaisumu un apsārtumu, bloķējot intracelulāro signālu procesu, ko sauc par mTOR ceļu.
Autori secināja, ka rezultāti sniedz pierādījumus par kurkumīna pretartrīta īpašībām un tā potenciālu RA ārstēšanā. Tomēr, lai apstiprinātu šos atklājumus, ir nepieciešami turpmāki pētījumi ar cilvēkiem.
Kā to izmantot
Kurkuma ir plaši pieejama kā pulveris, tā arī visa sakņu veidā. Pulveris vai sagriezta sakne var labi papildināt dažādas maltītes, tostarp karijus, zupas un rīsu ēdienus.
Zāļu tējas pagatavošanai daudzi cilvēki lieto maltu vai rīvētu kurkumu. Pieejami arī dažādi fasēti kurkuma tējas maisiņi.
Lai gan cilvēki šādā veidā var pievienot kurkumu diētai, liela daļa pētījumu par garšvielu pretartrīta iedarbību ir īpaši vērsta uz kurkumīnu, kas ir pieejams uztura bagātinātāju formā.
Tirgū ir daudz kurkumīna piedevu, kas parasti nāk kapsulu vai tablešu formā. Lai atvieglotu ķermeņa lietošanu, ražotāji var pievienot arī citas sastāvdaļas, piemēram, melnos piparus.
Kurkumīna piedevu ieteicamā deva var atšķirties. 2016. gada sistemātiskā pārskata autori iesaka katru dienu lietot 1000 mg kurkumīna, lai ārstētu artrīta simptomus. Ļoti biopieejamas kurkumīna formas var būt efektīvas, lietojot mazākas devas.
Tomēr ir svarīgi iegādāties uztura bagātinātājus no cienījamiem ražotājiem un ievērot viņu norādījumus par to, kas ir droša un piemērota deva.
Lai mazinātu dažus artrīta simptomus, cilvēkiem pirms kurkuma vai kurkumīna lietošanas ieteicams arī runāt ar savu ārstu. Ir svarīgi nepārtraukt un neaizstāt citas ārstēšanas metodes, iepriekš neapspriežoties ar ārstu.
Blakusparādības un riski
Kurkuma un kurkumīns dažiem cilvēkiem var izraisīt vieglas blakusparādības, piemēram, gremošanas traucējumus vai galvassāpes. Personām, kuras ir jutīgas pret šīm vielām vai lieto ļoti lielas devas, var būt simptomi, kas ietver izsitumus, sliktu dūšu un caureju.
Sievietēm, kas ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti, pirms kurkuma vai kurkumīna piedevu lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
Kurkuma var mijiedarboties arī ar dažiem medikamentiem, kas var padarīt tos vairāk vai mazāk efektīvus. Cilvēkiem, kuri lieto asins šķidrinātājus, pirms kurkuma vai kurkumīna piedevu lietošanas jākonsultējas ar ārstu, jo tie var traucēt asins recēšanu.
Tāpat kā citu piedevu gadījumā, var būt piesārņojuma risks ar smagajiem metāliem, piemēram, svinu, tāpēc ir svarīgi iegādāties šos produktus no cienījama ražotāja.
Kopsavilkums
RA ir ilgtermiņa stāvoklis, kas var izraisīt locītavu iekaisumu, sāpes un stīvumu.
Arvien vairāk zinātnisku pierādījumu liecina, ka kurkuma un tās galvenie savienojumi, piemēram, kurkumīns, var palīdzēt mazināt vai novērst artrīta simptomus.
Tomēr cilvēkiem ar RA simptomiem vienmēr vajadzētu apmeklēt ārstu, lai tos novērtētu un ārstētu. Kaut arī kurkuma var palīdzēt mazināt artrīta simptomus, nav pietiekami daudz pierādījumu, kas liecinātu, ka tas var aizstāt standarta medicīnisko ārstēšanu. Savlaicīga RA diagnostika un ārstēšana ir svarīga, lai mazinātu vai novērstu neatgriezeniskus locītavu bojājumus.
Persona tiešsaistē var iegādāties dažādus kurkuma un kurkumīna produktus, tostarp:
- kurkuma pulveris
- visa kurkuma sakne
- kurkuma tējas maisiņi
- kurkumīna piedevas
Pirms kurkumīna piedevu lietošanas cilvēkiem ir ieteicams runāt ar ārstu, īpaši tiem, kas pašlaik lieto citas zāles.
