Vai zīdaiņi un mazuļi var dzert mandeļu pienu?
Mandeļu piens ir izplatīta alternatīva govs pienam pieaugušajiem, bet jaundzimušajiem ir dažādas uztura vajadzības.
Lielākā daļa ārstu un Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka zīdaiņiem, kas jaunāki par 1 gadu, dzert mātes pienu vai, ja mātes piens nav pieejams, piena vai sojas piena maisījumus zīdaiņiem, ja vien nav norādīts citādi.
Eksperti iesaka citu pienu, piemēram, govs pienu vai mandeļu pienu, ieviest tikai pēc mazuļa pirmās dzimšanas dienas, jo īpašais barības vielu profils mātes un piena piena sastāvā ir būtisks attīstībai.
Mandeļu pienu var droši dot lielākajai daļai mazuļu, taču tas neaizstāj mātes pienu vai piena maisījumus zīdaiņiem.
Mandeļu piens dažos gadījumos var veselīgi aizstāt govs pienu, taču, veicot pārslēgšanos, jāņem vērā dažas uztura atšķirības.
Vai zīdaiņi var dzert mandeļu pienu?
Daži cilvēki var dot mandeļu pienu bērniem, kuri nepanes laktozi vai ja citu iemeslu dēļ izvairās no piena.
Mazi bērni var dzert mandeļu pienu vienu vai divas reizes dienā starp zīdīšanas vai citu ēdienu periodiem, bet tikai tad, ja viņi ir vecāki par 12 mēnešiem.
Mandeļu pienu gatavo no smalki samaltām mandelēm un ūdens. Citas sastāvdaļas var būt biezinātāji, saldinātāji un aromatizētāji, piemēram, vaniļa. Daudzi ražotāji pievieno arī barības vielas, ieskaitot A vitamīnu, D vitamīnu un kalciju.
Mandeļu piens var būt drošs papildinājums mazuļa diētai, taču neviens piens netiks salīdzināts ar barības vielām, ko nodrošina mātes piens vai piena maisījumi zīdaiņiem.
Mandeļu pienu nedrīkst lietot, lai aizstātu mātes pienu vai piena maisījumus, jo jaunattīstības bērniem ir nepieciešami īpaši vitamīni un barības vielas, ko nodrošina šāda veida piens.
Ja kādam ir bažas, ka bērns var nepanes laktozi, konsultējieties ar bērna ārstu. Laktozes nepanesamība biežāk sastopama vecākiem bērniem un pieaugušajiem nekā zīdaiņiem un mazuļiem.
Ja mazuļu diētas papildināšanai izmantojat mandeļu pienu, pārliecinieties, ka:
- pienā ir maz cukura vai nesaldināts
- pienu bagātina ar kalciju un A un D vitamīniem
- bērns patērē cita veida taukus un olbaltumvielas
Jautājiet pediatram par pievienotajām sastāvdaļām, piemēram, aromatizētājiem vai biezinātājiem.
Ir arī svarīgi noskaidrot, vai zīdainim ir alerģija pret riekstiem. Ja mazuļa radiniekiem ir alerģija pret riekstiem, vislabāk ir vispār izvairīties no riekstiem un pirms jebkura veida riekstu piena iekļaušanas bērna uzturā jautājiet pediatram.
Kā mandeļu pienu salīdzina ar govs pienu?
Uztura ziņā govs piens un mandeļu piens ievērojami atšķiras. Daži ārsti iesaka izmantot pilnvērtīgu govs pienu mazuļu no 1 līdz 2 gadiem atšķiršanai, jo tajā ir augsta tauku koncentrācija.
Vienā glāzē pilnpiena ir apmēram 8 grami (g) tauku, kas jāattīsta jaunattīstības mazuļa smadzenēm. Salīdzinājumam, nesaldināts mandeļu piens satur tikai 2,5 g tauku.
Saskaņā ar to pašu ziņojumu govs pienā ir arī vairāk olbaltumvielu nekā mandeļu pienā: 1 glāze pilnpiena satur gandrīz 8 gramus olbaltumvielu, bet 1 glāze stiprinātā mandeļu piena satur tikai 1 gramu olbaltumvielu.
Tomēr, ja šie tauki un olbaltumvielas tiek papildināti kaut kur citur mazuļa uzturā, mandeļu piens var būt piemērots pilnpiena aizstājējs mazuļiem.
Govs pienā ir arī vairāk dabiski sastopamo cukuru, salīdzinot ar nesaldinātu mandeļu pienu. Cilvēkiem jābūt piesardzīgiem un jāmeklē nesaldināts mandeļu piens, jo saldinātos vai aromatizētos zīmolos var būt vairāk cukura nekā govs pienā.
Otrs apsvērums ir barības vielu un vitāli svarīgo minerālvielu atšķirības starp abiem piena veidiem. Ar vitamīniem bagātinātu govs piena tasi satur:
- 276 miligrami (mg) kalcija
- 322 mg kālija
- 205 mg fosfora
- 105 mg nātrija
- 395 vienības (SV) A vitamīns
- 124 SV D vitamīna
Tajā pašā daudzumā nesaldināta mandeļu piena var būt:
- 482 mg kalcija
- 176 mg kālija
- 24 mg fosfora
- 189 mg nātrija
- 499 SV A vitamīna
- 101 SV D vitamīna
Pēc tam, kad zīdainim ir 1 gads, jebkura veida pienam vajadzētu tikai papildināt viņu uzturu, un tam nevajadzētu aizstāt citu pilnvērtīgu pārtiku.
Ne mandeļu piens, ne parasts govs piens nav labs krūts vai piena maisījuma aizstājējs zīdaiņiem līdz 1 gada vecumam. Jebkurā vecumā, ja bērns baro bērnu ar krūti, cits piens nav nepieciešams.
Tāpat kā dažiem zīdaiņiem var būt alerģija pret riekstiem vai mandelēm, dažiem zīdaiņiem var būt arī alerģija vai nepanesība pret govs pienu. Ja kāds no tuvākās mazuļa ģimenes locekļiem nepanes laktozi, konsultējieties ar bērna ārstu par to, ko dot viņiem dzert.
Cits piens, kas nav paredzēts pienam zīdaiņiem
Ja mandeļu piens neizklausās pēc pareizās izvēles, cilvēki, kuri meklē alternatīvas bez piena, lai dotu savam augošajam mazulim, var dot priekšroku citam augu izcelsmes pienam, piemēram:
- kokosriekstu piens
- rīsu piens
- kaņepju piens
- sojas piens
- auzu piens
- lazdu riekstu piens
Pirms iegādāties augu izcelsmes pienu, vienmēr pārbaudiet, vai tie ir bagātināti ar vitamīniem un minerālvielām un vai tajos ir maz cukura.
Riski un apsvērumi
Ar vitamīniem un minerālvielām bagātināts mandeļu piens var būt drošs papildinājums mazuļa diētai. Tomēr pievienotās sastāvdaļas, piemēram, biezinātāji un saldinātāji, bērnam nav ideāli piemēroti.
Mandeļu pienā ir maz tauku un olbaltumvielu satura, un mazulim, kurš dzer mandeļu pienu, uzturā būs jāpatērē daudz tauku un olbaltumvielu no citiem avotiem.
Zīdaiņiem var būt alerģiska reakcija uz riekstu pienu, tāpēc pirms mandeļu piena pievienošanas diētai vienmēr konsultējieties ar ārstu.
Kad viņiem ir 1 gads, zīdaiņiem dienā vajadzētu būt ne vairāk kā 16 līdz 24 unces jebkura piena (izņemot mātes pienu). Ir svarīgi, lai bērni, kas vecāki par 1 gadu, lielāko daļu uztura saņemtu no pārtikas produktiem un nepiepildītu šķidrumus, kas viņiem nedod līdzsvarotu uzturu.
Kopsavilkums
Pievienojot vienu vai divas porcijas stiprināta mandeļu piena dienā vispusīgai diētai, tā ir droša alternatīva govs pienam, attīstot agrīnus mazuļus.
Nedodiet govju pienu, mandeļu pienu vai piena veidus mazuļiem līdz viņu pirmajai dzimšanas dienai. Zīdaiņiem, kas jaunāki par šo, vajadzētu būt tikai ar mātes pienu vai piena maisījumiem zīdaiņiem.
