Vai ābolu sidra etiķis var ārstēt podagru?

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Ābolu sidra etiķis ir skābs šķidrums, kas izgatavots no raudzētiem ābolu produktiem. Daudzi cilvēki uzskata, ka tas ir līdzeklis pret dažādiem veselības stāvokļiem, ieskaitot podagru, un daži pētījumi liecina, ka tas varētu būt izdevīgs.

Podagra ir iekaisuma artrīta veids, kas rodas, kad locītavās uzkrājas urīnskābes kristāli. Šie kristāli parasti izraisa apsārtumu, sāpes un pietūkumu apkārtējos locītavās un audos, īpaši apakšējās ekstremitātēs.

Cilvēki jau vairākus tūkstošus gadu lieto etiķi ēdienu gatavošanai, pārtikas produktu konservēšanai, brūču ārstēšanai un infekcijas novēršanai.

Šajā rakstā mēs apspriežam, vai ābolu sidra etiķis var palīdzēt novērst vai ārstēt podagru. Mēs arī aplūkojam, kā to izmantot, iespējamos riskus un citus mājas līdzekļus šim sāpīgajam stāvoklim.

Vai tas strādā?

Ābolu sidra etiķis ir populārs kā dabisks līdzeklis daudziem apstākļiem.

Līdz šim nav zinātnisku pierādījumu, ka ābolu sidra etiķis varētu ārstēt vai novērst podagru.

Tomēr daži provizoriski pētījumi liecina, ka etiķskābe, galvenā ābolu sidra etiķa un citu veidu etiķa sastāvdaļa, var palīdzēt samazināt vai pārvaldīt podagras riska faktorus, tostarp:

• iekaisums
• augsts asinsspiediens
• augsts holesterīna līmenis
• diabēts
• aptaukošanās

2016. gada pētījumā pētnieki žurku tēviņiem deva diētu ar augstu tauku saturu katru dienu 7 mililitrus (ml) ābolu sidra etiķa uz kilogramu ķermeņa svara. Pēc 30 dienām ievērojami samazinājās dzīvnieku barība un ķermeņa masa.

Tajā pašā pētījumā ābolu sidra etiķis arī pazemināja cukura līmeni asinīs un uzlaboja seruma lipīdu profilus, samazinot cirkulējošā holesterīna, triglicerīdu un zema blīvuma lipoproteīnu līmeni.

Arī 2017. gada pētījumā peles ar diētu ar augstu tauku saturu saņēma lielas palmu etiķa devas, kas satur 4% etiķskābes. Viņi ēda mazāk un piedzīvoja ķermeņa svara, tauku nogulsnēšanās un iekaisuma samazināšanos, kā arī zarnu mikrobu sastāva izmaiņas.

Cilvēki vēsturiski ir izmantojuši ābolu sidra etiķi tautas medicīnā diabēta ārstēšanai. Jaunākie pētījumi liecina, ka etiķa patēriņš var palīdzēt uzlabot jutību pret insulīnu cilvēkiem ar un bez diabēta.

Šis efekts varētu rasties tāpēc, ka etiķskābe var palīdzēt palēnināt gremošanu un samazināt ogļhidrātu uzsūkšanos.

Tie paši pētnieki norādīja, ka etiķa lietošana pirms gulētiešanas var samazināt glikozes līmeni tukšā dūšā cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.

Tātad, lai arī nav pierādījumu, ka ābolu sidra etiķa lietošana tieši novērsīs vai ārstēs podagru, tam var būt netieša ietekme.

Tomēr, tā kā tas nav pierādīts līdzeklis un var mijiedarboties ar citām ārstēšanas metodēm, cilvēkiem ar podagru pirms tā lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

Kā izmantot

Cilvēks var sajaukt dzērienā ābolu sidra etiķi, lai to atšķaidītu.

Podagras ārstēšanai vai profilaksei nav noteikta ieteicamā ābolu sidra etiķa deva.

2016. gada pārskatā tika konstatēts, ka katru dienu dzerot 15 ml etiķa, kas satur 750 miligramus (mg) etiķskābes, varētu palīdzēt uzlabot dažus apstākļus, kas ir podagras riska faktori, piemēram, aptaukošanās un augsts asinsspiediens.

Vienmēr vislabāk ir lietot etiķi atšķaidītā veidā. Piemēram, 2014. gada pētījuma autori lūdza dalībniekus izdzert 325 gramus (g) skvoša un skvoša bez ūdens kopā ar 25 g etiķa ar 6% etiķskābi.

Obligāti jāatšķaida ābolu sidra etiķis, jo tas ir ļoti skābs. Skābie ēdieni un dzērieni var vājināt zobu emalju, palielinot zobu bojāšanās un dobumu risku.

Riski

Kaut arī ābolu sidra etiķi parasti ir droši lietot, cilvēkiem jāapzinās riski un jāveic piesardzības pasākumi.

Viens pētījums atklāja, ka cilvēki, kuri katru nedēļu lietoja ābolu sidra etiķi, 10 reizes biežāk saskārās ar smagiem erozīviem zobu bojājumiem.

Arī 2012. gada pētījumā tika atklāts, ka 15 gadus veca meitene, kas katru dienu izdzēra glāzi ābolu sidra etiķa, piedzīvoja erozīvu zobu bojāšanos.

Ābolu sidra etiķa dzērienu atšķaidīšana samazina iedarbības daudzumu, ko zobi un mute nonāk skābē. Maisījuma dzeršana ar atkārtoti lietojamiem salmiem var arī samazināt skābes iedarbību.

Ir svarīgi arī uzmanīties no citām blakusparādībām, kas var rasties, lietojot ābolu sidra etiķi.

Pētījumi ir parādījuši, ka ābolu sidra etiķis potenciāli var uzlabot sāta sajūtu vai sāta sajūtu, kas var palīdzēt samazināt apetīti un veicināt svara zudumu.

Tomēr 2014. gada pētījuma rezultāti parādīja, ka šī sāta sajūta varētu būt galvenokārt saistīta ar faktu, ka dzerot ābolu sidra etiķi, rodas slikta dūša.

Pētījumā jauniem, veseliem cilvēkiem ar normālu svaru, kuri kopā ar brokastīm dzēra ābolu sidra etiķi, slikta dūša un sāta sajūta bija daudz augstāka nekā tiem, kuri nelietoja etiķi.

Pētījuma autori arī atzīmēja, ka, tāpat kā slikta dūša, daži pētījumi norāda, ka regulāra etiķa lietošana var izraisīt šādas blakusparādības:

• skābes reflukss
• zarnu ieradums mainās
• atraugas un gāze
• barības vada bojājums
• akūts pankreatīts

Ja rodas blakusparādības, vislabāk ir pārtraukt lietot ābolu sidra etiķi vai samazināt devu, līdz blakusparādības izzūd.

Ja pēc ābolu sidra etiķa lietošanas pārtraukšanas kādas blakusparādības ir smagas vai turpina pasliktināties, personai jākonsultējas ar ārstu vai jāmeklē ārkārtas palīdzība.

Citi mājas līdzekļi pret podagru

Daudzi dabiski mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt ārstēt vai novērst podagras uzliesmojumus. Dažas no uztura un dzīvesveida izmaiņām, kas visvairāk ietekmē podagru, ir:

Ēdiet ķiršu vai pīrāgu ķiršu sulu

Ķiršu sulas dzeršana var dot labumu cilvēkiem ar podagru.

Daži ierobežoti pētījumi ir parādījuši, ka ķiršu patēriņš var palīdzēt samazināt urīnskābes līmeni. Ķiršu savienojumi, ko sauc par antocianīniem, darbojas arī kā pretiekaisuma līdzekļi un antioksidanti.

2012. gada pētījums, kurā piedalījās 633 cilvēki, atklāja, ka ķiršu vai ķiršu ekstrakta ēšana 2 dienu laikā, šķiet, samazina podagras uzbrukuma risku par 35%, un ieguvumi sasniedza apmēram trīs porcijas dienā.

Pīrāgu ķiršu sula ir nopērkama dažos veselīgas pārtikas veikalos un tiešsaistē.

Ēdiet ingveru vai lietojiet ingvera piedevas

Šķiet, ka ingvera savienojumi, ko sauc par flavonoīdiem, pazemina urīnskābes līmeni.

2015. gada pētījumā žurkām ar paaugstinātu urīnskābes līmeni asinīs, kas patērēja ingvera flavonoīdus, laika gaitā samazinājās urīnskābes līmenis.

Cilvēki var iegādāties svaigu ingveru savā vietējā lielveikalā vai ņemt to kā papildinājumu. Ingvera piedevas ir pieejamas tiešsaistē.

Izvairieties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar purīnu

Ikvienam, kurš saņem podagras diagnozi, jājautā ārstam vai dietologam, kuri pārtikas produkti satur daudz purīna. Purīni ir savienojumi, kas palielina urīnskābes līmeni.

Pārtika, kurā ir daudz purīnu, ietver:

• alkohols
• dažu gaļu, ieskaitot cūkgaļu, aknas, tītaru un teļa gaļu
• jūras veltes, ieskaitot sardīnes, mencas, foreles un pikšas

Lietojiet C vitamīnu

Pētījumi liecina, ka C vitamīns, kas ir daudzos citrusaugļos, var samazināt podagras risku, palielinot urīnskābes daudzumu nierēs.

2015. gada pārskata autori atklāja, ka vairāk nekā 500 mg C vitamīna ikdienas lietošana samazina urīnskābes līmeni serumā.

Cilvēki var iegādāties C vitamīnu narkotiku veikalos un tiešsaistē.

Izvairieties vai ierobežojiet alkohola lietošanu

Alkohols ir zināms podagras riska faktors. Podagras risks palielinās attiecībā pret alkohola daudzumu, ko cilvēks lieto.

Ietekme ir arī alkohola veidam. Piemēram, šķiet, ka alus palielina podagras risku vairāk nekā dzēriens. Drošākais alkohols cilvēkiem ar podagru ir vīns.

Izmēģiniet piena produktus ar zemu tauku saturu vai beztauku

Daži pētījumi liecina, ka pienā esošie savienojumi - orotskābe, kazeīns un laktalbumīns - var palīdzēt samazināt podagras uzliesmojumus, palielinot urīnskābes daudzumu nierēs.

Arī citi piena produktu savienojumi var palīdzēt mazināt akūtu podagras iekaisumu un uzliesmojumus.

Viena pārskata autori iesaka lietot piena produktus ar zemu tauku saturu vai beztauku, piemēram, jogurtu un vājpienu.

Dzert kafiju

Lai gan ne visi ārsti to iesaka, un pētnieki nav īsti pārliecināti, kāpēc dažiem cilvēkiem tas darbojas, dzerot vismaz četras tases kafijas katru dienu, podagras risks var samazināties.

Kopsavilkums

Nav pierādījumu, ka ābolu sidra etiķa lietošana vai lietošana var palīdzēt novērst vai ārstēt podagru.

Tomēr dažas ķīmiskas vielas ābolu sidra etiķī, proti, etiķskābe, var samazināt tādu slimību attīstības risku, kas var palielināt podagras iespējamību, piemēram, aptaukošanās, diabēts un augsts asinsspiediens.

Lietojot ābolu etiķi jebkādiem mērķiem, ir svarīgi to atšķaidīt. Neatšķaidīti etiķa produkti ir ļoti skābi un var sabojāt zobus, rīkli un ādu.