Vai ābolu sidra etiķis var palīdzēt mazināt aizcietējumus?

Ābolu sidra etiķis ir populārs mājas līdzeklis daudzu veselības problēmu risināšanai. Daži uzskata, ka tas var mazināt aizcietējumus, taču trūkst pētījumu par tā drošību un efektivitāti.

Aizcietējums ir izplatīts stāvoklis, kad cilvēkam nedēļā ir mazāk nekā 3 izkārnījumi. Izkārnījumi bieži ir stingri un vienreizēji, un to izlaišana var būt sāpīga.

Daži cilvēki ir ieinteresēti izmēģināt mājas aizsardzības līdzekļus, pirms pievēršas medikamentiem, lai mazinātu aizcietējumus.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par ābolu sidra etiķa efektivitāti aizcietējumu ārstēšanā.

Vai ābolu sidra etiķis ir piemērots aizcietējumiem?

Nav zinātnisku pierādījumu, kas liecinātu, ka ābolu sidra etiķis var mazināt aizcietējumus.

Daudzās veselības vietnēs tiek apgalvots, cik efektīvs ir ābolu sidra etiķis. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu teoriju, ka ābolu sidra etiķis palīdz mazināt aizcietējumus.

Daži cilvēki uzskata, ka ābolu sidra etiķim ir šāda ietekme, jo tas satur lielu daudzumu pektīna, kas ir šķīstoša uztura šķiedra. Šķiedru trūkums ir izplatīts aizcietējumu cēlonis.

Etiķa skābums var arī darboties kā dabisks caurejas līdzeklis, lai uzlabotu cilvēku gremošanu.

2017. gada pētījums, kas publicēts Dabisko produktu izpēte žurnāls atzīmē, ka trūkst pētījumu par to, cik efektīvs ābolu sidra etiķis ir mājas līdzeklis.

Pētnieki atklāja, ka ābolu sidra etiķim bija daudzsološa pretmikrobu iedarbība, taču atzina, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, cik tas varētu būt noderīgs dažādiem veselības apstākļiem.

Kā lietot ābolu sidra etiķi aizcietējumiem

Tā kā ir ļoti ierobežoti klīniskie pierādījumi, kas apstiprina ābolu sidra etiķa lietošanu kā ārstēšanu, nav norādījumu par devām. Daudzi cilvēki, kas lieto ābolu sidra etiķi, aizcietējumu laikā regulāri dzers nelielu daudzumu.

Pirms sākt lietot vairāk ābolu sidra etiķa, nekā tas būtu viņu ikdienas uzturā, cilvēkiem jākonsultējas ar ārstu.

Daži ābolu sidra etiķa atbalstītāji iesaka apmēram ēdamkaroti etiķa sajaukt ar tasi silta ūdens un dzert maisījumu līdz divreiz dienā, lai mazinātu aizcietējumus.

Vai tas ir droši?

Ābolu sidra etiķis ir pieejams kā pārtikas produkts lielākajā daļā pārtikas preču veikalu.

Tomēr nav pētījumu, kas norādītu, cik daudz šī etiķa ir droši patērēt.

Cilvēkiem, kuriem pēc ābolu sidra etiķa izmēģināšanas rodas nevēlamas blakusparādības, vajadzētu izvairīties no tā atkārtotas lietošanas.

Ābolu sidra etiķis var mijiedarboties ar dažādiem medikamentiem un padarīt tos mazāk efektīvus. Tāpēc cilvēkiem, kuri lieto zāles, pirms šī līdzekļa lietošanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu.

Iespējamās blakusparādības

Iespējamā ābolu sidra etiķa blakusparādība ir gāze un vēdera uzpūšanās.

Ābolu sidra etiķis ir skābs, kas nozīmē, ka tas var kairināt kuņģi, īpaši cilvēkiem, kuriem ir čūla vai jutīgs kuņģis.

Dažas citas iespējamās blakusparādības ir:

• gāze un vēdera uzpūšanās
• galvassāpes
• pūtītes vai ādas apsārtums
• zemāks kālija līmenis, kas var izraisīt papildu simptomus
• mutes kairinājums un zobu bojājumi

Ābolu sidra etiķis var izraisīt papildu blakusparādības, ja tas reaģē ar zālēm. Cilvēkiem, kuri lieto citas zāles, nevajadzētu izmēģināt ābolu sidra etiķi, vispirms to neapspriežot ar ārstu.

Citi dabiski līdzekļi pret aizcietējumiem

Divi galvenie aizcietējuma cēloņi ir dehidratācija un nepietiekams šķiedrvielu daudzums uzturā. Aizcietējums var rasties arī kā noteiktu medicīnisku apstākļu un zāļu blakusparādība.

Dzerot daudz ūdens un ēdot pietiekami daudz šķiedrvielu, daudzos gadījumos var mazināt aizcietējumus.

Ir arī vairāki potenciālie līdzekļi, kurus cilvēki varētu vēlēties izmēģināt mājās, lai ārstētu aizcietējumus. Tomēr, tāpat kā ar ābolu sidra etiķi, trūkst pētījumu, lai atbalstītu dažus no šiem līdzekļiem.

Dabiski veidi, kā mēģināt mazināt aizcietējumus, ir šādi:

• izmantojot senna, kas ir augu izcelsmes caurejas līdzeklis
• ēst pārtiku, kurā ir daudz prebiotiku, piemēram, ķiplokus
• ēd vairāk šķiedrvielu
• dzerot kafiju ar kofeīnu
• regulāri vingrot
• ēšanas žāvētas plūmes
• izvairoties no piena produktiem
• lietojot probiotikas vai nu pārtikā, vai kā piedevas
• izmēģinot pielāgotu uztura plānu kairinātu zarnu sindromam (IBS)

Cilvēki var izmantot arī bezrecepšu caurejas līdzekļus (OTC), par kuriem ir pierādīts, ka pētījumi mazina aizcietējumus, ieskaitot magnija citrātu. Pirms ārpusbiržas caurejas līdzekļu lietošanas labāk konsultēties ar ārstu.

Outlook

Nav pietiekami daudz pētījumu par ābolu sidra etiķi, lai apstiprinātu tā drošību un efektivitāti kā aizcietējuma ārstēšanu.

Daži cilvēki var uzskatīt, ka atšķaidīta ābolu sidra etiķa dzeršana palīdz izkārnīties, taču pētījumi neatbalsta šī līdzekļa efektivitāti.

Cilvēki ābolu sidra etiķa vietā var izmēģināt plašu citu dabisko līdzekļu klāstu. Tie ietver vairāk ūdens dzeršanu un šķiedrvielu daudzuma palielināšanu uzturā.

Cilvēkiem, kuri ir ieinteresēti izmēģināt ābolu sidra etiķi, lai mazinātu aizcietējumus, jākonsultējas ar savu ārstu.