Kā izturas pret saaukstēšanos

Parasti saaukstēšanās ilgst no septiņām līdz 10 dienām, un vienīgais līdzeklis ir atpūsties, palikt hidratēts un gaidīt. Tomēr ir daudzas saaukstēšanās ārstēšanas iespējas, kas var palīdzēt mazināt simptomus un padarīt šo periodu pielaidīgāku. Tvaiks, silti šķidrumi un citi mājas aizsardzības līdzekļi, kā arī bezrecepšu medikamenti (piemēram, dekongestanti, atkrēpošanas līdzekļi, klepus nomācoši līdzekļi, pretsāpju līdzekļi un citas) var palīdzēt ārstēt klepu, sastrēgumus un / vai iesnas.

Var lietot receptes, taču tās nav tik izplatītas. Daži arī atzīmē ieguvumu no dažām papildinošām un alternatīvām terapijām.

Ja ārstējat bērnu, ziniet, ka ne visas saaukstēšanās procedūras viņiem ir piemērotas. Kā vienmēr, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja neesat pārliecināts, kas izraisa jūsu / jūsu bērna slimību vai kā to ārstēt.

Vai uztraucaties par jauno koronavīrusu? Uzziniet par COVID-19, ieskaitot simptomus un to, kā tas tiek diagnosticēts.

Vellvela / Katrīnas dziesma

Mājas aizsardzības līdzekļi un dzīvesveids

Neskatoties uz produktu iepakojumu solījumiem un vecmodīgiem mājas aizsardzības līdzekļiem, saaukstēšanās gadījumā brīnumlīdzekļu nav, un nekas nav pierādīts, kas saīsinātu slimības gaitu.

ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) iesaka saglabāt mitrumu, dzerot pietiekami daudz šķidruma, vienlaikus izvairoties no alkohola un kofeīna saturošiem produktiem. Ieteicams arī atpūsties.

Ja sāp kakls, pastilu iesūkšana var palīdzēt to nomierināt. Tomēr nedodiet pastilas bērniem līdz 4 gadu vecumam, jo ​​pastāv aizrīšanās risks. Palīdzēt var arī skalošana ar siltu sālsūdeni.

Tīrā gaisa mitrinātāja izmantošana var palīdzēt sastrēgumiem. Tāpat var būt noderīgi tvaiki, kas rodas, lietojot dušu vai elpojot virs karstas ūdens trauka.

Tvaicējoša vistas nūdeļu zupas bļoda var būt mierinoša, taču zinātniski nav pierādīta par īstu ārstēšanu; tiek uzskatīts, ka karstie šķidrumi kopumā var palīdzēt mazināt sastrēgumus.

Medum ir daži pierādījumi par klepus ārstēšanu un tas var mazināt nakts klepu bērniem. Silta krūze zāļu tējas ar medu un citronu var būt nomierinoša. Tomēr zīdaiņu botulisma riska dēļ jums nekad nevajadzētu dot medu zīdaiņiem līdz 1 gada vecumam.

Sāls šķīdums deguna apūdeņošanai ir mājas līdzeklis, ko bieži iesaka novērst sinusa sastrēgumus, piemēram, ar saaukstēšanos. Tomēr sāls šķīduma pagatavošanai noteikti izmantojiet tikai destilētu, sterilu vai iepriekš vārītu ūdeni.Deguna skalošanu var veikt ar neti pot, izspiest pudeli vai spuldzi.

Izvairīšanās no smēķēšanas vai pasīvā smēķēšanas var arī palīdzēt pasliktināt simptomus.

Ārpusbiržas (OTC) terapijas

Ir daudz ārpusbiržas produktu, kas var palīdzēt mazināt saaukstēšanās simptomus. Tomēr daudzi no šiem produktiem satur vairāk nekā vienu aktīvo sastāvdaļu, no kurām katra novērš dažādus simptomus.

Ieteicams ārstēt tikai simptomus, kas jums ir, nevis lietot produktu, kuram ir nevajadzīgas sastāvdaļas. Rūpīgi izlasot iepakojumu, varat noteikt, vai tas varētu palīdzēt jūsu gadījumā.

Jāapzinās arī tas, ka daudziem saaukstēšanās medikamentiem ir kopīgas sastāvdaļas. Vairāku zāļu lietošana vienlaikus var izraisīt nejaušas pārdozēšanas risku.

Ja jūsu bērns ir jaunāks par 4 gadiem, nedodiet nekādas ārpusbiržas klepus vai saaukstēšanās zāles, ja vien ārsts nav norādījis. Ja jūsu bērnam ir 4 gadi vai vairāk, konsultējieties ar savu pediatru, lai uzzinātu, kuri produkti varētu būt droši un efektīvi viņu simptomiem.

Antihistamīni

Antihistamīni palīdz mazināt niezošas, ūdeņainas acis, iesnas un skrāpētu kaklu. Benadrils (difenhidramīns) ir izplatīta izvēle, taču tas var padarīt jūs miegainu. Bez miegainām alternatīvām ietilpst Claritan (loratadīns), Allegra (feksofenadīns), Zyrtec (cetirizīns) un Xyzal (levocetirizīns).

Iesnas gadījumā varat lietot arī Flonase (flutikazonu), kas ir deguna steroīds.

Dekongestanti

Dekongestanti atvieglo sinusa galvassāpes un aizliktu degunu. Sudafed (pseidoefedrīns) ir tipiska izvēle, taču tā var izraisīt bezmiegu. Tagad to pārdod "aiz letes" daudzās vietās un ierobežotā daudzumā, lai novērstu tā izmantošanu nelegālo narkotiku ražošanā.

Fenilefrīns ir dekongestants, kas nav pakļauts šādai kontrolei. Daudzu simptomu formulās "D" lietošana nosaukumā bieži norāda, ka tas satur dekongestantu.

Atkrēpošanas līdzekļi

Atkrēpošanas līdzekļi palīdz atšķaidīt un atbrīvot gļotas, lai jūs varētu novērst to savākšanos elpceļos un vieglāk izpūst degunu. Guaifenesīns ir atkrēpošanas sastāvdaļa, ko apstiprinājusi FDA, un to var atrast ārpusbiržas produktos, piemēram, Robitussin, Mucinex un vairāku simptomu formulas.

Klepus slāpētāji

Klepus nomācoši līdzekļi (pretklepus līdzekļi) var palīdzēt mazināt klepu, bet klepus veic būtisku funkciju: tas attīra jūsu plaušas, palīdzot novērst bakteriālu infekciju jūsu saaukstēšanās laikā. Vislabāk tos lietot tikai tad, kad klepus ir kļuvis pārāk nozīmīgs, lai to panestu.

Dekstrometorfāns ir visbiežākā ārpusbiržas klepus nomācošā sastāvdaļa. To nedrīkst dot bērniem līdz 4 gadu vecumam, un pirms došanas 4 līdz 11 gadu vecumam jums jākonsultējas ar ārstu.

Kombinētajiem produktiem, kas satur antihistamīnu un dekongestantu, ir arī klepus nomācoša funkcija. Tie var palīdzēt nožūt pēcdzemdību pilienu, kā arī mazināt klepu.

Sāpju mazinātāji

Pretsāpju līdzekļi, piemēram, Tylenol (acetaminofēns) un Advil (ibuprofēns), var mazināt drudzi un palīdzēt mazināt galvassāpes vai nelielas ķermeņa sāpes, kas var rasties no saaukstēšanās.

Aspirīnu nav ieteicams lietot saaukstēšanās gadījumā, un to nekad nedrīkst dot bērniem, jo ​​pastāv risks saslimt ar Reja sindromu. Acetaminofēns ir vienīgais sāpju mazināšanas līdzeklis, ko drīkst dot bērniem, kas jaunāki par 6 mēnešiem; vecāki bērni var lietot vai nu acetaminofēnu, vai ibuprofēnu.

Noteikti ņemiet vērā, vai zāles var izraisīt miegainību, un, lietojot transportlīdzekli vai apkalpojot mehānismus, izmantojiet piesardzību. Daži klepus un saaukstēšanās medikamenti var mijiedarboties arī ar recepšu medikamentiem vai uztura bagātinātājiem, tāpēc, lai izvairītos no šīm problēmām, jums jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu.

Receptes

Lai gan tipiskajam aukstumam nav nepieciešamas recepšu zāles, jūs varat redzēt ārstu, ja simptomi ir smagi vai ilgst vairāk nekā 10 dienas. Ja Jums ir astma, saaukstēšanās var izraisīt uzbrukumu, un jums var būt jāpielāgo astmas zāles.

Viens simptoms, par kuru jūs varētu vēlēties lielāku atvieglojumu, ir klepus. Recepšu klepus nomācoši līdzekļi var saturēt tādus opiātus kā kodeīns. Jāapzinās, ka šīm zālēm var būt ievērojamas blakusparādības un maz pārliecinošu pierādījumu, ka tās patiešām darbojas.

Iesnām, kas neapstājas, Nasonex (mometazons) ir recepšu deguna steroīds.

Kaut arī daudzi cilvēki saaukstēšanās laikā pieprasa antibiotikas, šīs zāles neietekmē saaukstēšanās vīrusu. Pārmērīga recepte šī pieprasījuma dēļ var izraisīt pret antibiotikām izturīgu baktēriju attīstību.

Papildu un alternatīvā medicīna (CAM)

Ir pētīti daudzi uztura bagātinātāji un augu izcelsmes līdzekļi, kā arī holistiska veselības prakse, lai noskaidrotu, vai tie samazina saaukstēšanās ilgumu. Neviens nav sasniedzis ārstēšanās līmeni, taču daži pētījumi liecina, ka tiem var būt labvēlīga ietekme.

Cinks

Tiek turpināti pētījumi par cinka lietošanu, lai samazinātu saaukstēšanās simptomu ilgumu veseliem cilvēkiem. Lai gan dati nav pārliecinoši, cinka pastilas, sīrups vai tabletes līdz 75 miligramiem (mg) dienā, lietojot visu saaukstēšanos, var saīsināt to ilgumu.

Tomēr pastilas var izraisīt blakusparādības, tostarp sliktu dūšu un sliktu garšu mutē. Viens produkts, no kura jāizvairās, ir intranazāls cinks (tamponā, želejā vai aerosolā), jo tas ir saistīts ar ožas zudumu.

Amerikāņu žeņšeņs

Amerikāņu žeņšeņs (Panax quinquefolius) ir daži pierādījumi saaukstēšanās ilguma saīsināšanai. Pētījumi, kas to parādīja, bija cilvēki, kuri žeņšeņu lietoja astoņas līdz 16 nedēļas, cenšoties novērst saaukstēšanos. Lai arī viņiem nebija ievērojami mazāk saaukstēšanās gadījumu, tie bija īsāki.

Āzijas žeņšeņs (Panax žeņšeņs), šķiet, nav ne vienas, ne otras ietekmes. Ņemiet vērā, ka žeņšeņs var mazināt parastā asins atšķaidītāja Coumadin (varfarīna) iedarbību, tāpēc, ja lietojat kādas zāles, pirms tā lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

C vitamīns

Daudzi cilvēki zvēr, lietojot papildus C vitamīnu saaukstēšanās gadījumā. Secinājumi par to, vai tas darbojas vai nē, nav pretrunīgi.

Cilvēkiem, kuri dzīvo aukstā klimatā, un cilvēkiem, kuri regulāri piedalās smagās fiziskās aktivitātēs, piemēram, distanču skrējējiem, parasti ir zems C vitamīna līmenis. C vitamīna piedevas lietošana var novērst saaukstēšanos. Bet, ja vien jums nav šī trūkuma, tas, iespējams, neko nedarīs, lai novērstu vai izārstētu saaukstēšanos.

Ja jūtat saaukstēšanās simptomu parādīšanos, var būt vilinoši sev piešķirt lielu C vitamīna devu, bet vairāk nav labāk. Patiesībā vairāk nekā 500 mg C vitamīna lietošana būtībā ir bezjēdzīga. Jūsu ķermenis nespēj to pilnībā absorbēt, tāpēc tas tiek izskalots urinējot.

Ehinaceja

Ehinaceja ir vēl viens izplatīts augu izcelsmes līdzeklis saaukstēšanās profilaksei vai ārstēšanai. Liels skaits pētījumu tika iekļauti 2014. gada pārskatā, kurā tika atrasti tikai vāji pierādījumi, ka garšaugam varētu būt šāda ietekme, un tikai nelielā mērā. Pētījumu salīdzināšanas problēma ir tā, ka ehinacejas produkti ir no vairākām sugām un atšķirīgi auga daļas.

Citi pētāmie CAM līdzekļi ir ķiploki (šķiet, ka tie nav efektīvi), meditācija un vingrinājumi (vienā pētījumā tika konstatēti daži efekti) un probiotikas.

Vārds no Verywell

Kad jums ir saaukstēšanās simptomi vai rūpējaties par savu bērnu vai ģimenes locekli, kuram tas ir, noteikti ievērojiet labus higiēnas ieradumus, lai tos neizplatītu. Bieži mazgājiet rokas. Kad šķaudāt vai klepojat, pārklājiet muti un degunu un izvairieties no acu, deguna un mutes pieskaršanās.