Vienkāršs ikdienas meditācijas veids var mainīt Alcheimera slimības gaitu
Jaunākie pētījumi ir atklājuši, ka īsa prāta un ķermeņa terapijas ikdienas prakse var palīdzēt mazināt dažas pazīmes un simptomus, kas bieži notiek pirms demences.
Jaunā pētījuma pētnieki novērtēja vecāku pieaugušo grupu, kuriem bija atmiņas grūtības, un 12 nedēļas dienā 12 minūtes praktizēja mūzikas klausīšanos vai vienkāršu jogas meditāciju.
Asins paraugi pirms un pēc 3 mēnešu terapijas atklāja izmaiņas dažu marķieru līmenī ar saistībām ar šūnu novecošanos un Alcheimera slimību.
Šīs izmaiņas arī tieši saistītas ar kognitīvo funkciju, garastāvokļa, miega un dzīves kvalitātes subjektīvā novērtējuma uzlabošanos.
Dr Kim Innes, Rietumvirdžīnijas Universitātes Sabiedrības veselības skolas profesors Morgantown, vadīja pētījumu un ir pirmais pētījuma autors, Alcheimera slimības žurnāls.
Asins marķieri kā Alcheimera slimības prognozētāji
Komanda izvēlējās izmērīt vairākus asins marķierus, kas "ir parādījušies kā iespējamie kognitīvās pasliktināšanās un demences prognozētāji". Tie ietvēra telomēru garumu, telomerāzes aktivitāti un noteiktu beta-amiloido peptīdu līmeni ar saitēm ar Alcheimera slimību.
Telomēri ir “aizsargvāciņi”, kas darbojas, lai novērstu hromosomu galu pasliktināšanos. Telomerāze ir ferments, kas palīdz saglabāt telomēru garumu. Telomēra garuma samazināšanās un telomerāzes aktivitāte ir abi “šūnu novecošanās marķieri”.
Alcheimera slimības simptomi, piemēram, pakāpeniska spēju atcerēties, domāt un pieņemt lēmumus, parādās ilgi pēc tam, kad smadzeņu izmaiņas, kas tos izraisa, jau ir nostiprinājušās.
Šī iemesla dēļ un tāpēc, ka ir grūti diagnosticēt šo demences formu no simptomiem, pētnieki uzstāj uz modeli, kas “Alcheimera slimību definē ar smadzeņu izmaiņām, nevis simptomiem”.
Viņi apgalvo, ka tas palīdzētu ārstiem diagnosticēt Alcheimera slimību daudz agrāk un dotu terapijai iespēju reāli mainīt novājinošo simptomu aizkavēšanu, ja ne pat novēršanu.
Viena no izmaiņām, kas bieži notiek cilvēku ar Alcheimera slimību smadzenēs, ir beta-amiloido olbaltumvielu kopas. Nav skaidrs, vai šie beta-amiloido salipumi smadzenēs izraisa slimību vai vienkārši to pavada, un kā tie ir saistīti ar olbaltumvielu līmeni asinīs.
Tomēr zinātnieki kļūst arvien pārliecinātāki, ka asins analīze, kuras pamatā ir beta-amiloido marķieri, kādu dienu spēs paredzēt Alcheimera slimību ilgi pirms tādu simptomu kā atmiņas zudums un apjukums parādīšanās.
Izmaiņas beta-amiloidīdā un simptomi
Jaunajā pētījumā zinātnieki randomizēja 60 vecākus pieaugušos, lai 12 nedēļu garumā ik dienu 12 minūtes veiktu vienkāršu jogas meditāciju ar nosaukumu Kirtan Kriya vai mūzikas klausīšanās programmu. Visiem tika veikti novērtējumi, kas liecināja, ka viņiem ir “subjektīvs kognitīvais pasliktināšanās”.
Pētnieki novērtēja asins marķierus no paraugiem, kas ņemti 3 mēnešu prakses sākumā un beigās. Šajā laikā un arī pēc vēl 3 mēnešiem viņi arī novērtēja atmiņu, kognitīvo funkciju, dzīves kvalitāti, miegu, stresu un garastāvokli.
Pēc 12 nedēļu prakses jogas meditācijas grupā bija augstāks beta-amiloidīda 40 līmenis nekā mūzikas klausīšanās grupā.
Beta-amiloidīds 40 ir viens no biomarķieriem, uz kuru zinātnieki koncentrējas kā uz potenciālā Alcheimera slimības paredzamā asins testa pamatu.
Šis rezultāts nenozīmē, ka tiem, kuriem ir augstāks beta-amiloidīda 40 līmenis, ir lielāks Alcheimera slimības risks; saistība starp augstāku beta-amiloido 40 līmeni asinīs un amiloido puduriem smadzenēs nav tik vienkārša.
Piemēram, kur zinātnieki strādā pie asins analīzes, lai prognozētu slimību, viņi domā par attiecību izmantošanu starp beta-amiloidu 40 un citu beta-amiloidu.
Tomēr šim rezultātam ir ievērojams tas, ka notika izmaiņas beta-amiloidoīdos asinīs.
Analīze arī atklāja saikni starp pieaugošo beta-amiloidīda līmeni un atmiņas, kognitīvo funkciju, dzīves kvalitātes, garastāvokļa un miega uzlabošanos 3 un 6 mēnešu mērīšanas punktos. Tomēr saites bija daudz spēcīgākas grupā, kas nodarbojās ar jogas meditāciju.
Šūnu novecošanas marķieru izmaiņas
Šūnu novecošanas marķieri prakses rezultātā mainījās arī abās grupās. Telomerāzes aktivitāte palielinājās abās grupās, bet pieaugums bija ievērojams tikai tiem, kuriem sākumā bija zemāka telomerāzes aktivitāte un kuri praktizēja biežāk. Līdzīgs modelis notika ar telomēru garumu.
Rezultāti arī parādīja saikni starp šo divu marķieru palielināšanos un uzlabojumiem dažos kognitīvajos un “psihosociālajos” pasākumos.
Stress, garastāvoklis, miegs, dzīves kvalitāte un citi simptomi uzlabojās abās grupās, bet lielākie uzlabojumi notika meditācijas grupā. Šie uzlabojumi ilga vai pat nostiprinājās 3 mēnešus pēc iejaukšanās.
Autori secina:
"Biomarķieru palielināšanās bija saistīta ar kognitīvo funkciju, miega, garastāvokļa un [dzīves kvalitātes] uzlabošanos, kas liecina par iespējamām funkcionālām attiecībām."
