5 dabiski veidi, kā samazināt krūšu izmēru

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Krūtīm ir dažādas formas un izmēri. Nav pareizi vai nepareizi. Dažiem cilvēkiem lielas krūtis tomēr var traucēt ikdienas dzīvi.

Ir daži pierādījumi, ka lieli krūštura krūzes izmēri ir saistīti ar sāpēm plecos un kaklā. Cilvēki var vēlēties samazināt krūšu izmēru arī kosmētisku vai psiholoģisku iemeslu dēļ.

Ģenētika, ķermeņa svars un vecums var ietekmēt krūšu izmēru. Ietekmi var atstāt arī hormonālas izmaiņas grūtniecības, zāļu vai vairogdziedzera problēmu dēļ.

Šajā rakstā mēs aplūkojam dažādas dabiskas metodes, kuras cilvēki var izmēģināt, kas var samazināt krūšu izmēru vai krūšu izmēru izskatu.

Dabiskas metodes krūšu izmēra samazināšanai

Ir iespējams samazināt krūšu izmēru, veicot vingrinājumus un uzturu.

Ir dažas dabiskas iespējas, kas var samazināt krūšu izmēru bez operācijas. Krūtīs pārsvarā ir tauki, tāpēc stratēģijas, kas samazina ķermeņa tauku daudzumu, var darboties labi.

Pareiza krūšu izmēra samazināšanas metode ir atkarīga no cilvēka vispārējās veselības un lielu krūšu cēloņa, kas var ietvert hormonālos apstākļus vai aptaukošanos.

Cilvēki, kas norūpējušies par krūts veselību, pirms nozīmīgu dzīvesveida izmaiņu var vēlēties apmeklēt savu ārstu.

Šie dabiskie līdzekļi var palīdzēt samazināt krūšu izmēru:

1. Diēta

Krūtis galvenokārt veido taukaudi jeb tauki. Ķermeņa tauku zaudēšana var samazināt cilvēka krūšu izmēru.

Cilvēki var zaudēt ķermeņa tauku daudzumu, patērējot vairāk kaloriju nekā viņi ēd, un lietojot veselīgu uzturu. Zema kaloriju un ļoti barojoša diēta var netieši palīdzēt samazināt krūts audus.

Koncentrējieties uz uzturvielu blīvu pārtikas produktu lietošanu, kuriem ir maz kaloriju. Augļi, dārzeņi, taukainas zivis, piemēram, lasis, un liesa gaļa, piemēram, grilēta vista, var palīdzēt cilvēkam justies pilnvērtīgam, vienlaikus atbalstot veselīgu svara zudumu.

Cilvēkiem, kuri baro bērnu ar krūti vai ir stāvoklī, pirms mēģināt zaudēt svaru, jākonsultējas ar ārstu vai vecmāti.

2. Vingrojiet

Tāpat kā diēta, arī fiziskā slodze var palīdzēt zaudēt ķermeņa tauku daudzumu, kas laika gaitā var arī samazināt krūšu izmēru.

Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka mērķtiecīgi vingrinājumi var sadedzināt taukus noteiktā apgabalā. Kaut arī atspiešanās un citi krūšu kurvja vingrinājumi tonizēs roku un krūšu muskuļus, tie tieši nenoņems taukus no pašām krūtīm.Galvenais ir tauku sadedzināšana visā ķermenī.

Sirds un asinsvadu vingrinājumi, kas palielina cilvēka sirdsdarbības ātrumu, ļoti efektīvi sadedzina taukus. Atkarībā no veselības un fitnesa faktoriem cilvēki var izmēģināt skriešanu, peldēšanu vai ātras pastaigas.

3. Samaziniet estrogēnu

Linu sēklas var palīdzēt samazināt estrogēna līmeni.

Estrogēnam ir galvenā loma krūts audu attīstībā. Tātad, novēršot pārmērīgu estrogēna daudzumu, krūšu izmērs varētu samazināties, īpaši cilvēkiem ar hormonālo nelīdzsvarotību.

Hormonālie kontracepcijas līdzekļi satur estrogēnu un progesteronu, un tie var palielināt cilvēka krūtis. Efekts parasti izzūd, tiklīdz persona pārtrauc zāļu lietošanu.

Uzziniet vairāk par to, kā dzimstības kontrole var palielināt krūšu izmēru šeit.

Daži pētījumi liecina, ka cilvēks var samazināt ķermeņa estrogēna līmeni, mainot uzturu.

Piemēram, pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka linu sēklu piedevas var palīdzēt regulēt estrogēna līmeni, samazinot estrogēna izpausmi olnīcās. Linu sēklas var arī aizsargāt sirdi, samazināt vēža risku un novērst iekaisumu.

Tomēr ir maz pierādījumu par dabīgiem līdzekļiem estrogēna samazināšanai organismā. Cilvēki var vēlēties runāt ar savu ārstu par estrogēnu pazeminošām zālēm.

4. Iesiešana

Iesiešana ietver materiāla ciešu iesaiņošanu ap krūtīm, lai tās izlīdzinātu. Tas nesamazinās krūts audus un neļaus krūtīm augt, bet sasienšana var palīdzēt krūtīm izskatīties mazākām un ļaut cilvēkam justies ērtāk. Konsultējieties ar ārstu par drošāko saistvielu izmantošanas veidu.

Cilvēki saistvielas var atrast tiešsaistes veikalos.

5. Mainiet krūšturi

Krūšturis nevar neatgriezeniski mainīt krūšu izmēru, bet krūšturi ar minimizatoru var radīt mazāku krūšu ilūziju. Šīs krūšturi maina krūts formu, lai krūtis uz krūtīm izskatās plakanākas un augstākas.

Daži krūšturi ar minimizatoru piedāvā arī vairāk atbalstošas ​​siksnas, kas var mazināt muguras un kakla sāpes.

Atbalstoša, labi pieguļoša krūštura atrašana var ievērojami uzlabot cilvēka komforta līmeni. Daudzi veikali piedāvā bezmaksas krūštura piegulēšanas pakalpojumus. Vienkārši mainot krūšturi, var mazināt dažas sāpes, kas saistītas ar lielām krūtīm.

Krūts izmēra samazināšana pēc grūtniecības

Grūtniecības laikā un pēc tās krūtis var palielināties.

Cilvēka krūtis grūtniecības laikā mēdz augt un paliek lielas, kamēr baro bērnu ar krūti. Lieluma pieaugums ir īpaši jūtams pirmajās nedēļās pēc dzemdībām, jo ​​mātes piena piegāde joprojām tiek regulēta.

Līdztekus piena ražošanai un hormonālajai iedarbībai grūtniecības laikā cilvēki arī uzliek ķermeņa taukus, no kuriem daži nogulsnējas krūts audos.

Daudzi cilvēki uzskata, ka viņu krūtis lēnām sarūk, zaudējot svaru grūtniecības laikā, un citi uzskata, ka viņu krūtis pēc bērna piedzimšanas paliek nedaudz lielākas.

Cilvēki var izmēģināt iepriekš minētās metodes, lai samazinātu krūšu lielumu grūtniecības un zīdīšanas laikā. Konsultējieties ar ārstu par visām iespējamām bažām.

Kopsavilkums

Lielas krūtis var radīt neērtības vai būtisku sāpju avotu. Noteiktas dabiskas metodes var palīdzēt cilvēkam samazināt krūšu izmēru, piemēram, svara zaudēšana un veselīga diēta. Īpašu krūšturu un saistvielu nēsāšana var mazināt krūts izskatu.

Kad dabiskie līdzekļi nepalīdz, cilvēks var apsvērt iespēju runāt ar ārstu par krūts samazināšanas operāciju. Neliela mēroga 2012. gada aptauja par cilvēkiem, kuriem tika veikta krūšu samazināšanas operācija, atklāja, ka vairāk nekā 95 procenti teica, ka ir apmierināti ar viņu rezultātiem.

Runāšana par krūšu izmēru var būt emocionāla tēma, jo rodas sociālās un kultūras idejas par to, ko nozīmē krūtis un kā cilvēkiem vajadzētu justies par savām krūtīm. Ārsti saprot problēmas, ar kurām bieži sastopas cilvēki ar ļoti lielām krūtīm, un var palīdzēt. Cilvēkiem, kuri cīnās ar krūšu izmēra problēmām, vajadzētu runāt ar uzticamu pakalpojumu sniedzēju.