15 dabiski līdzekļi pret kakla sāpēm

Kakla sāpes var būt ļoti neērti. Galvenie simptomi ir sāpes un kairinājums kaklā, īpaši norijot.

Kakla sāpes rodas kā ķermeņa imūnās atbildes reakcija uz vīrusu vai baktēriju infekcijām.

Dabiskā imūnā atbilde izraisa rīkles gļotādu iekaisumu un pietūkumu.

Tomēr atvieglojumus var sniegt vairāki dabas aizsardzības līdzekļi, tostarp daži, kurus atbalsta zinātniski pierādījumi.

Šeit ir 15 dabiski kakla iekaisuma līdzekļi.

1. Zefīra sakne

Cilvēks var izvēlēties no dažādiem dabīgiem līdzekļiem, lai palīdzētu nomierināt kakla sāpes.

Cilvēki ir izmantojuši zefīra augu ekstraktus, Althaea officinalis, lai ārstētu kakla sāpes un citas slimības kopš seniem laikiem.

Tās sakne satur želatīnam līdzīgu vielu, ko sauc par gļotām, kas pārklāj un ieeļļo kaklu, kad cilvēks to norij.

Pētnieki ir pārbaudījuši pastilas, kas satur zefīra sakni, dzīvniekiem un konstatējušas, ka tās ir efektīvas un netoksiskas pat ļoti lielās devās. Tas var arī palīdzēt nomierināt sausu klepu.

Zefīrs sakņu infūzija

Šeit ir recepte aukstai zefīra sakņu infūzijai, lai nomierinātu sāpīgu kaklu:

Sastāvdaļas:

• 1 litrs (l) auksta ūdens
• 1 unce vai 28 grami (g) žāvētas zefīra saknes

Norādījumi:

1. Piepildiet burku ar aukstu ūdeni.
2. Ievietojiet zefīra sakni marli un sasieniet to saišķī.
3. Nolaidiet saišķi ūdenī, līdz tas ir pilnībā iegremdēts.
4. Novietojiet saišķa sasieto galu virs burkas lūpas, uzlieciet burkas vāku un pieskrūvējiet to.
5. Infūziju uz nakti vai vismaz 8 stundas, pēc tam noņemiet saišķi.
6. Ielejiet vēlamo daudzumu glāzē. Pievienojiet izvēles saldinātāju pēc izvēles.

Kad tas ir gatavs, visu dienu lietojiet malkus, lai palīdzētu mazināt simptomus.

Ir svarīgi izvēlēties augstas kvalitātes žāvētas zefīra saknes no uzticama avota.

Apakšējā līnija: Marshmallow ir ilga lietošanas vēsture kakla sāpju ārstēšanā. Tās sakne satur želatīnu, ko sauc par gļotām, kas pārklāj un nomierina kaklu.

2. Salvija un ehinaceja

Salvija ir populāra zāle ēdiena gatavošanā, taču tai ir arī vairākas zāles.

Sage, arī sauc Salvia officinalis, cēlies no Vidusjūras. Tagad cilvēki to audzē visā pasaulē.

Salvija var palīdzēt ar daudziem iekaisuma apstākļiem, un kontrolēti pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt mazināt kakla sāpes.

Vienā pētījumā salvijas-ehinacejas aerosols nedaudz efektīvāk mazināja sāpes kaklā nekā hlorheksidīna lidokaīna aerosols. Neviena no ārstēšanas metodēm neizraisīja negatīvas blakusparādības.

Ehinaceja ir vēl viena zāle, ko cilvēki lieto tradicionālajā medicīnā. Tas var cīnīties ar baktērijām, mazināt iekaisumu un palīdzēt ārstēt elpošanas traucējumus.

Salvijas-ehinacejas rīkles aerosols

Izpildiet šo recepti, lai mājās pagatavotu salvijas-ehinacejas rīkles aerosolu:

Sastāvdaļas:

• 1 tējkarote (tējkarote) zemes salvijas
• 1 tējkarote maltas ehinacejas
• 1/2 glāze ūdens

Norādījumi:

1. Vāra ūdeni.
2. Novietojiet salviju un ehinaceju mazā burkā, pēc tam piepildiet to ar verdošu ūdeni.
3. Ļaujiet tam stāvēt 30 minūtes.
4. Ielejiet maisījumu caur sietiņu. Ja vēlaties, pievienojiet 1/2 glāzi cietā dzēriena.
5. Ievietojiet maisījumu mazā aerosola pudelē un ik pēc 2 stundām vai pēc nepieciešamības izsmidziniet kaklā.

Apakšējā līnija: Pētījumi liecina, ka salvijas-ehinacejas aerosols var palīdzēt tikpat efektīvi mazināt iekaisis kakls kā antiseptiska zāļu aerosols.

3. Ābolu sidra etiķis

Ābolu sidra etiķis ir dabisks toniks veselībai. Gadsimtiem ilgi tas ir bijis tautas medicīnas līdzekļu pamatprincips. Tās galvenā aktīvā sastāvdaļa etiķskābe palīdz cīnīties ar baktērijām.

Seno grieķu ārsts Hipokrāts, kas pazīstams kā zāļu tēvs, gripas simptomu, piemēram, klepus un kakla sāpju ārstēšanai, izrakstīja ābolu sidra etiķa un medus kombināciju, ko sauc par oksimelu.

Lai palīdzētu mazināt sāpes kaklā, izdzeriet 1 glāzi silta ūdens, kas sajaukts ar 1 ēdamkaroti (ēdamkarote) ābolu sidra etiķa un 1 pēc izvēles ēdamkaroti medus.

Iespējamie ābolu sidra etiķa riski ir zobu bojāšanās un gremošanas problēmas. Uzziniet vairāk šeit.

Cilvēki ābolu sidra etiķi var atrast lielveikalos, veselības veikalos un tiešsaistē.

Apakšējā līnija: Ābolu sidra etiķim ir antibakteriālas īpašības, un, ja cilvēks to nelielā daudzumā sajauc ar siltu ūdeni, tas varētu palīdzēt mazināt kakla sāpes.

4. Sālsūdens skalošana

Gargling ar sālsūdeni ir labi pazīstams dabisks līdzeklis, lai atbrīvotos no kakla sāpēm.

Sāls palīdz mazināt pietūkumu, izvelkot ūdeni no rīkles audiem. Tas var arī palīdzēt iznīcināt kaitīgos mikrobus kaklā.

Apvienojiet 1 glāzi silta ūdens ar 1 tējkaroti sāls un samaisiet, lai izšķīdinātu. Gargarējiet ar šī maisījuma kumosu 30 sekundes vienu reizi stundā.

Apakšējā līnija: Gargling katru stundu ar siltu sālsūdeni var palīdzēt mazināt pietūkumu un mazināt diskomfortu kaklā.

5. Medus

Medus ir saldinātājs, kuru cilvēki bieži apvieno ar citām dabīgām sastāvdaļām, lai nomierinātu iekaisušo kaklu.

Cilvēki lieto medu kā zāles, jo tam ir pretiekaisuma, antioksidants un pretmikrobu iedarbība.

Papildus tam, ka medus palīdz cīnīties ar infekciju un nodrošina sāpju mazināšanu, tas var arī padarīt labākus dažus ārstniecības līdzekļus.

Medus var būt īpaši efektīvs, ja cilvēks to apvieno ar siltu ūdeni un ābolu sidra etiķi vai zaļumiem. Daži cilvēki izvēlas lietot neapstrādātu medu vai manuka medu.

Tomēr bērniem līdz 1 gada vecumam vajadzētu izvairīties no medus. Viņu zarnas vēl nav ieguvušas veselīgas baktērijas, kas var apkarot dažus baktērijas, piemēram, botulisma sporas, kas dažreiz rodas medū.

Arī cilvēki, kuri izvairās no cukura vai ievēro diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, varētu vēlēties izvēlēties citu līdzekli, jo medus ir cukura forma. Tajā ir 17,3 g ogļhidrātu uz vienu ēdamkaroti.

Apakšējā līnija: Medus var palīdzēt mazināt sāpes kaklā, īpaši, ja persona to apvieno ar etiķi vai zaļumiem siltā ūdenī. Nekad nedodiet medu bērniem līdz 1 gadu vecumam.

6. Lakricas sakne

Lakrica rūpnīca, saukta arī Glycyrrhiza glabra, ir dzimtene Eiropā un Dienvidāzijā.

Vislabāk pazīstama ar saldo garšu, lakrica tiek izmantota arī tradicionālajā medicīnā.

Tam ir līdzīgas īpašības kā aspirīnam, kas var palīdzēt mazināt sāpes kaklā. Tam ir arī pretvīrusu, antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība.

Tomēr nav pētījumu par tā spēju mazināt ar slimībām saistītas kakla sāpes.

Tas nozīmē, ka pētījumos ir ziņots, ka lakrica pēc operācijas varētu ievērojami samazināt sāpes kaklā elpošanas caurules noņemšanas dēļ.

Vienā pētījumā tika konstatēts, ka gargling ar lakrica ūdeni pirms operācijas samazināja kakla iekaisuma risku par 50%, salīdzinot ar garglingu ar cukura ūdeni.

Lai pagatavotu lakricas tēju, sajauciet lakricas sakni ar karstu ūdeni, ļaujiet tai piecelties 5 minūtes, pēc tam izdzeriet to pirms dzeršanas.

Lakricas sakņu tēja ir pieejama arī dabiskos pārtikas veikalos un tiešsaistē.

Apakšējā līnija: lakricas tējas dzeršana vai skalošana var palīdzēt nomierināt kakla sāpes.

7. Citronu ūdens

Citronūdens ir atsvaidzinošs dzēriens, kas var arī mazināt kakla sāpes, kas rodas saaukstēšanās vai gripas laikā.

Citronā ir C vitamīns un citi spēcīgi antioksidanti. Šie savienojumi cīnās ar iekaisumu un samazina oksidatīvo stresu, kas ir izplatīti slimības marķieri.

Citronu palielina arī ķermeņa radīto siekalu daudzumu, kas var palīdzēt saglabāt gļotādas mitrumu.

Mēģiniet apvienot citronu ar siltu ūdeni un nedaudz medus vai sālsūdens, lai maksimāli palielinātu tā priekšrocības.

Apakšējā līnija: Citronu ūdens satur C vitamīnu un savienojumus, kas var nomierināt kakla sāpes un palīdzēt dziedēt.

8. Ingvera sakņu tēja

Ingvers ir garšviela ar antibakteriālu un pretiekaisuma iedarbību, kas var palīdzēt mazināt kakla sāpes.

Daži laboratorijas pētījumi ir atklājuši, ka ingvera ekstrakts var iznīcināt dažas baktērijas un vīrusus, kas izraisa elpošanas ceļu slimības. Tas var arī mazināt iekaisumu cilvēkiem ar tuberkulozi, kas ir plaušu slimība.

Ingvera tēja ir pieejama lielākajā daļā tirgu un tiešsaistes mazumtirgotāju. Cilvēki var arī izgatavot paši no svaiga ingvera.

Ingvera sakņu tēja

Izpildiet šo recepti, lai mājās pagatavotu ingvera sakņu tēju:

Sastāvdaļas:

• svaiga ingvera sakne
• 1 l ūdens
• 1 ēdamkarote (21 g) medus vai izvēlēta saldinātāja
• izspiest citrona sulu

Norādījumi:

1. Notīriet ingvera sakni un sarīvējiet to mazā traukā.
2. Vāra ūdeni lielā kastrolī, pēc tam noņemiet to no uguns.
3. Katliņā ievieto 1 ēdamkaroti rīvēta ingvera un pārklāj to ar vāku.
4. Ļaujiet tai stāvēt 10 minūtes.
5. Pievienojiet saldinātāju un citrona sulu, pēc tam samaisiet, lai apvienotos.

Šī tēja darbojas labi sasildīta pēc vajadzības vai pasniegta auksta.

Apakšējā līnija: Ingvera sakņu tēja var palīdzēt cīnīties ar infekciju, mazināt iekaisumu un mazināt sāpes kaklā.

9. Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa ir daudzpusīgs ēdiens ar vairākiem ieguvumiem veselībai.

Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka tas var palīdzēt cīnīties ar infekciju un mazināt iekaisumu vietās, kas tai pakļautas.

Kokosriekstu eļļa ir arī ļoti nomierinoša, jo tā palīdz ieeļļot rīkles gļotādas.

Šeit ir dažas izmēģināmās idejas:

• Pievienojiet karoti karstai tējai vai karstai kakao.
• Pievienojiet karoti zupai.
• Ielieciet karoti mutē, ļaujot tai izkausēt un pārklāt kaklu.

Lasiet par dažiem citiem kokosriekstu eļļas izmantošanas veidiem šeit.

Ierobežojiet kokosriekstu eļļas patēriņu līdz apmēram 2 ēdamk. (30 mililitriem [ml]) dienā, jo, lietojot lielākas devas, tam var būt caurejas efekts. Pirmo reizi lietojot kokosriekstu eļļu, sāciet ar 1 tējk (5 ml) vienlaikus, lai samazinātu iespējamās blakusparādības.

Apakšējā līnija: Kokosriekstu eļļa ir ļoti nomierinoša kaklā, un tai var būt pretiekaisuma iedarbība. Paņemiet līdz 2 ēdamkarotēm (30 ml) dienā atsevišķi vai siltos dzērienos.

10. Kanēlis

Kanēlis ir smaržīga un garšīga garšviela ar augstu antioksidantu saturu. Tas var arī sniegt antibakteriālas priekšrocības.

Ķīniešu medicīnā kanēlis ir tradicionāls līdzeklis pret saaukstēšanos, saaukstēšanos un rīkles sāpēm.

Kanēļa tēja ir nopērkama lielākajā daļā pārtikas veikalu gan zāļu, gan parastajās šķirnēs, kā arī tiešsaistē. Cilvēki var arī pievienot kanēli zāļu vai melnajai tējai.

Vēl viena iespēja ir pagatavot kanēļa mandeļu pienu, kas var īpaši nomierināt iekaisis kakls.

Kanēļa mandeļu piens

Izpildiet šo recepti, lai mājās pagatavotu kanēļa mandeļu pienu:

Sastāvdaļas:

• 1 glāze mandeļu piena
• 1/2 tējk (2,5 ml) malta kanēļa
• 1/8 tējk (0,6 ml) soda
• 1 ēdamkarote (15 ml) medus vai izvēlēta saldinātāja

Norādījumi:

1. Kanēli un cepamo sodu liek katliņā un sajauc kopā.
2. Pievienojiet mandeļu pienu un atkal samaisiet, līdz tas ir labi apvienots.
3. Sildiet maisījumu, līdz tas tikai sāk vārīties, pēc tam noņemiet to no uguns.
4. Iemaisa medu vai saldinātāju.

Apakšējā līnija: Kanēlis var palīdzēt cīnīties ar kakla sāpēm un infekciju saaukstēšanās vai gripas dēļ. Lai atvieglotu diskomforta sajūtu kaklā, mēģiniet dzert kanēļa tēju vai pievienot kanēli siltam dzērienam.

11. Daudz šķidruma

Lai gan norīšana var būt neērta, dzerot daudz ūdens vai citu šķidrumu, kakls galu galā uzlabosies. Ir svarīgi uzturēt rīkles gļotādas hidratāciju, lai tās varētu dziedēt.

Dzeriet tēju, zāļu uzlējumus, ūdeni vai citus dzērienus jebkurā temperatūrā, kas jūtas visērtāk.

Apakšējā līnija: Uzturēšanās mitrināta, dzerot pietiekami daudz šķidruma visu dienu, ļaus kaklam palikt mitram, lai tas varētu dziedēt.

12. Vistas zupa

Vistas zupa ir labi pazīstams dabisks līdzeklis pret saaukstēšanos un kakla sāpēm. Tas ir arī komforta ēdiens, kas ļauj cilvēkiem iegūt vairāk šķidruma, kad viņi ir slimi.

Mēģiniet zupai pievienot ķiplokus. Ķiploki satur bioaktīvus savienojumus, kas var dot labumu arī slimības laikā.

Cilvēks var nopirkt vistas gaļas konservu zupu pirms laika un uzglabāt līdz nepieciešamībai, vai arī viņš var pagatavot mājās gatavotu vistas zupu.

Apakšējā līnija: Vistas zupa ir komforta ēdiens, kas var palīdzēt nomierināt kakla sāpes. Ķiploku pievienošana var dot papildu priekšrocības.

13. Piparmētru tēja

Piparmētru tēja satur pretiekaisuma savienojumus un ļoti nomierina kaklu. Piparmētra var arī nedaudz sastindzināt kaklu, tādējādi mazinot sāpes.

Piparmētru tēja nesatur kofeīnu, un tās dabiski saldajai gaumei bieži nav nepieciešams papildu saldinātājs.

Veikalos un tiešsaistē ir daudz piparmētru zāļu tēju.

Lai mājās pagatavotu piparmētru tēju, svaigas piparmētru lapas 3–5 minūtes iemērc verdošā ūdenī, pēc tam lapas nokāš.

Apakšējā līnija: Piparmētru tēja ir garšīgs, atsvaidzinošs dzēriens, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu un diskomfortu kaklā.

14. Kumelīšu tēja

Kumelīte ir margrietiņām līdzīgs augs, kuru cilvēki kopš seniem laikiem ir izmantojuši medicīniskiem nolūkiem.

Daži pētījumi liecina, ka kumelīšu tēja veicina mierīgu miegu, kas ir svarīgi dziedināšanai.

Citi pētījumi ir atklājuši, ka kumelītes var palīdzēt cīnīties ar infekciju un mazināt sāpes.

Kumelīšu tējai ir patīkams, maigs aromāts un garša. Tāpat kā citas zāļu tējas, arī kumelītes nesatur kofeīnu.

Kumelīšu tēja ir plaši pieejama pārtikas preču veikalos un tiešsaistē.

Apakšējā līnija: Kumelīšu tēja var veicināt atjaunojošu miegu, palīdzēt cīnīties ar infekciju un nomierināt sāpes kaklā.

15. Zāļu pastilas

Tējas, uzlējumi un citi dzērieni ir nomierinoši un nodrošina mitrināšanu, taču dažreiz var iepriecināt arī kakla pastilas iesūkšana.

Tiešsaistē un dažos dabiskos pārtikas veikalos ir nopērkamas augu izcelsmes rīkles pastilas. Cilvēki var arī pagatavot mājas rīkles pastilas ar dažiem šajā rakstā uzskaitītajiem augiem.

Slidena goba ir populāra pastilu zāle. Tas satur gļotas, kas pārklāj un nomierina kaklu, līdzīgi kā zefīra saknei.

Mēģiniet pagatavot pastilas pirms laika, lai tās būtu pie rokas, kad rodas iekaisis kakls.

Apakšējā līnija: Iegādājieties augu kakla pastilas vai pirms laika izveidojiet partiju, lai būtu gatavs sāpošam kaklam.

Zāles

Arī bezrecepšu zāles var palīdzēt mazināt kakla sāpes, tostarp:

• Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL): NPL mazina iekaisumu un sāpes kaklā, neradot diskomfortu kuņģī. Divi izplatīti veidi ir ibuprofēns un aspirīns.
• Smidzinātāji: lidokaīna aerosoli un citi nejutīgi rīkles izsmidzināšanas līdzekļi var efektīvi mazināt kakla sāpes.
• Pastilas: rīkles pastilās, kas satur lidokainu vai cita veida nejutīgas zāles, var palīdzēt nomierināt iekaisis kakls.

Apakšējā līnija: Vairāki medikamenti, ieskaitot NPL, izsmidzināmus rīkles un pastilas, var nodrošināt atbrīvojumu no iekaisušas kakla. Tie ir pieejami veikalos un tiešsaistē.

Paņemt mājās ziņojumu

Neatkarīgi no tā, cik veselīgs cilvēks ir, katram reizēm sāp kakls.

Tomēr ir daudz soļu, ko cilvēks var veikt, lai nomierinātu iekaisis kakls un veicinātu dziedināšanu.

Noteikti apmeklējiet ārstu, ja iekaisis kakls ilgst ilgāk par dažām dienām vai ir ārkārtīgi sāpīgs. Spēcīgas vai pastāvīgas sāpes var liecināt par streptokoku rīkli, tonsilītu vai citu nopietnu infekciju, kurai nepieciešama medicīniska ārstēšana.