10 vienkārši līdzekļi grēmas atvieglošanai
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Grēmas ir veselības stāvoklis, kad kuņģa saturs virzās uz priekšu un uz augšu pārtikas caurulē. Grēmas ir pazīstamas arī kā kuņģa-zarnu trakta reflukss.
Diafragma un muskulis, ko sauc par barības vada apakšējo sfinkteru, parasti novērš grēmas. Tomēr šis muskulis dažreiz var atslābināties un atstāt pārtikas cauruli neaizsargātu no kuņģa skābes.
Cilvēkam var rasties grēmas, kad kuņģa skābe nonāk saskarē ar pārtikas caurules oderi. Tas var izraisīt šādus simptomus:
- dedzināšanas sajūta aiz krūšu kaula, kakla un rīkles
- garšas izmaiņas
- klepošana
- balss aizsmakums, ko pasliktina ēšana, noliecšanās uz priekšu un gulēšana
Gremošanas diskomforts var ilgt vairākas stundas un var attīstīties par stāvokli, ko sauc par gastroezofageālā refluksa slimību vai GERD. GERD var izraisīt biežas grēmas, pārtikas uzlīmēšanu, pārtikas caurules bojājumus, asins zudumu un svara zudumu.
Šajā rakstā ir sniegti 10 vienkārši līdzekļi grēmas ārstēšanai.
10 līdzekļi
Cilvēki var ieviest virkni pasākumu, lai novērstu un ārstētu grēmas simptomus. Tomēr ne visi līdzekļi darbojas vai ir droši visiem. Ir svarīgi runāt ar ārstu par labāko risinājumu jums.
Vienkārši grēmas atvieglošanas līdzekļi ir šādi:
Smēķēšanas atmešana: atmest smēķēšanu un izvairīties no pasmēķēšanas.
Pielāgojiet apģērbu: valkājiet brīvu apģērbu, lai novērstu nevajadzīgu spiedienu uz vēderu.
Apsveriet recepšu medikamentus: Cilvēkiem ar grēmas arī jārunā ar savu ārstu par recepšu zāļu lietošanu un to, vai tie ir piemēroti indivīdam.
Pārvaldiet ķermeņa svaru: Cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos var šķist, ka ķermeņa svara samazināšana var palīdzēt. Diētas un fiziskās aktivitātes svara zaudēšanas programma var palīdzēt mazināt skābes refluksa simptomus.
Katra persona uz šīm izmaiņām reaģē atšķirīgi, tāpēc pirms pārāk liela svara zaudēšanas ir svarīgi runāt ar veselības aprūpes sniedzēju.
Paceliet gultas galvu: gultas galvas pacelšana var ļaut gravitācijai mazināt grēmas simptomus. Var darboties bloku novietošana zem augšējiem gultu stabiem, kas paaugstina gultu par 6–8 collām.
Vēl viena iespēja ir ievietot putu ķīļus starp matraci un kastes atsperi, lai paaugstinātu gultas galvas leņķi. Spilveni nav efektīvi, lai mazinātu grēmas simptomus.
Izmēģiniet bezrecepšu medikamentus: cilvēkiem ar grēmas būtu jākonsultējas ar savu ārstu par ārpusbiržas medikamentiem simptomu mazināšanai. Ārsts var ieteikt antacīdus, skābes reducētājus, ieskaitot famotidīnu, vai skābes blokatorus, piemēram, lansoprazolu un omeprazolu.
Dažādus antacīdus līdzekļus var iegādāties tiešsaistē.
Izmantojiet augu izcelsmes preparātus: var būt noderīga arī noteiktu augu izcelsmes preparātu lietošana.
Dažas ieteiktās iespējas GERD simptomu ārstēšanai ir šādas:
- lakrica
- slidena goba
- kumelītes
- zefīrs
- Iberogast, vairāku garšaugu kombinācijas zīmols, par kuru vairākas atsauksmes ir izrādījušās efektīvas kā GERD ārstēšana
Pirms augu piedevu lietošanas cilvēkiem ir svarīgi runāt ar savu ārstu par iespējamām blakusparādībām un zāļu mijiedarbību. Tiešsaistē ir pieejami dažādi augu izcelsmes līdzekļi.
Izmēģiniet akupunktūru: lai gan ir ierobežoti pierādījumi par tās lietošanu, akupunktūra dažiem cilvēkiem var būt noderīga, lai atvieglotu grēmas simptomus.
Atpūsties: stress un spriedze var izraisīt plašu nevēlamu blakusparādību klāstu, tostarp grēmas. Relaksācijas paņēmieni, piemēram, progresējoša muskuļu relaksācija, meditācija vai joga, varētu atvieglot dažus simptomus.
Veiciet dažas vienkāršas izmaiņas uzturā: ir noteikti uztura izraisītāji, kas var ietekmēt grēmas rašanos un smagumu.
Cilvēkiem ar grēmas vajadzētu izvairīties no šādiem pārtikas produktiem:
- pikanti vai taukaini ēdieni
- šokolāde
- dzērieni ar kofeīnu, piemēram, kafija
- tomātu produkti
- ķiploki
- piparmētru
- alkohols
- gāzēti dzērieni
Lai mazinātu grēmas simptomus, cilvēkiem pēc ēdienreizes vajadzētu sēdēt vertikāli 3 vai vairāk stundas. Cilvēkiem vajadzētu ēst arī mazākas maltītes un izvairīties no ēšanas 2 līdz 3 stundas pirms miega.
Kad jāapmeklē ārsts
Nacionālais diabēta, gremošanas un nieru slimību institūts iesaka nekavējoties izsaukt ārstu, ja kādam ir kāds no šiem simptomiem:
- liels vemšanas vai spēcīgas vemšanas daudzums
- zaļa, dzeltena vai asiņaina vemšana vai vemšana, kas izskatās kā kafijas biezumi
- elpošanas grūtības pēc vemšanas
- mutes vai rīkles sāpes ēšanas laikā
- sāpīga vai apgrūtināta norīšana
Apstākļi, kas palielina risku
Faktori, kas palielina GERD attīstības risku, ir:
- grūtniecība
- hiatal trūce
- smēķēšana un pasīvā smēķēšana
- aptaukošanās
- noteikti medicīniski apstākļi, tostarp sausa mute, astma, aizkavēta vēdera iztukšošanās un sklerodermija
- daži medikamenti, piemēram, tie, kas paredzēti astmas, alerģiju, sāpju, augsta asinsspiediena, depresijas un bezmiega ārstēšanai
- uztura kairinātāji, ieskaitot alkoholu, kofeīnu, gāzētos dzērienus, šokolādi un skābos ēdienus, kā arī sulas
Iespējamās grēmas komplikācijas ir čūlas, asiņošana un GERD. Var notikt arī izmaiņas barības caurulē esošajās šūnās, kas izraisa stāvokli, ko sauc par Bareta barības vadu, kas palielina pārtikas caurules vēža risku.
Citas komplikācijas ir pārtikas cauruļu iekaisums un dažādas elpošanas problēmas, kas var ietvert:
- astma
- šķidrums plaušās
- klepošana
- iekaisis kakls
- aizsmakums
- pneimonija
- sēkšana
Pārtikas caurule var arī sašaurināties, izraisot stāvokli, kas pazīstams kā barības vada striktūra.
